Майк Ментцер (Страница 7 из 15)

Да он очень крутой. В то время вообще ББ были намного более красиво сложены! Вес тела редко превышал 100 кг, но пропорции были суперские! Шварц не хуже Ментцера, эти спортсмены одного уровня! Мне еще нравятся Серджио Олива, Ли Хейни, Лу Фериньо! Они держали форму и во время соревнований и в межсезонку, а сейчас страшно смотреть! Мутанты по 150 кг с такими же результатами как 90 кг Шварц, но зато раздутые по всем направлениям! Это некрасиво и вырождает ББ на корню, потому что изначально это спорт идеально сложенных, красивых телом и духом людей.

Добавлено: 26-07-2010 17:47

Кстати, кто знает можно ли делать становую тягу до отказа? И как?)

AManuilov, Ну например делаешь жим, можно поработать с негативом, попросить подстраховать, а со становой какие можно использовать приемы? Дроп-сеты вряд ли, можно повредить поясницу... А то я ее делаю в рабочем режиме, и все...

Я делаю до отказа в высоком количестве повторений. Думаю так вес не настолько большой, чтоб травмироваться можно было.

Emyle, Да что ты говоришь, берешь и делаешь!)) Ты мне честно скажи, видел когда нибудь чтобы страховали или помогали при выполнении становой тяги?? Я вот не видел) А дроп сеты если делать, поясница устает, округляется и можно легко травмироваться! Ты бы такое не советовал никому!

Emyle, Ты знаешь отличие аэробного упражнения от анаэробного?))) Становая тяга хоть 100 раз сделай не станет аэробным упражнением))) Советую тебе почитать Метцнера, будет полезно даже если не захочешь по нему заниматься.

Я и не советую никому, просто говорю как это сделать :  )
Ну смотри, 1 человек делает становую.. Партнер стоит сзади, и как только видит что 1 не вытягивает упражнение, упираеться тому ногой ниже поясницы, и руками тянет за плечи. Можно использовать шарф или подтяжки. Можно с двух сторон помогать двоим партнерам, можно спереди помогать немного.
Я думаю что теоретически, становую можно делать до отказа в технически правильном выполнении упражнения, когда спина округляеться - можно сказать, что упражнение уже не правильно технически, а еще травмоопасно и прочее- прочее.

Влас тоже делает лесенкой становую, примерно как написал АМануилов. Должно быть, мое представление об отказе еще не совсем правильное пока.

))))))))))
Ну ты проганяешь. Ногой ниже поясницы - это в жопу ??!?!? За плечи тянет ? Представляю эту картину, ужас. Я бы ёбну...ся назад и 200 кг штанги на ногу себе )))))

 
    Да , тяжело. Все подходы на пределе. Поэтому требует больше отдыха между подходами, отдыхаю приблизительно по десять минут.
     Цепей к сожалению у нас в зале нет, знаю что делают с ними, но сам к сожалению испробовать не могу.

Хм, может действительно становую полезнее делать 1 сет до отказа с небольшим весом вместо 3 сетов с рабочим весом. Николаев, а результаты хорошие ? Пробовал с рабочим весом ?
МегаМен, почитаю Менсера, я его пару статей читал, но кажеться что- то пропустил, или не дочитал. У него наверное книга есть какая- то, или я ошибаюсь ? Посоветуй что- то конкретно, или стоит все перечитать ?
АМануилов, каким образом применяються цепи ?

И не говори Саша, полная хрень получаеться : )

Да, с "рабочим" пожалуй не получиться выбить правду. Какой у тебя максимальный вес ?
Ответь, пожалуйста, на вопрос о результатах . Интерессно, чем такая становая лучше 3-х подходной на 6-8 повторов.

Жим у меня упёрся, на максимум давно не делал, а так уже долго не могу пожать больше чем 117,5 на 5.
Это мож я криво написал, я когда тягу делаю последние гдето 5 повторений в стиле отдых пауза делаю или не знаю как это правильно называется, короче на пол ставлю штангу, пару глубокив вдохов выдохов и дльше.

а как в становой страхуют? чо то никогда не видел...