Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Майк Ментцер
Страницы Назад 1 … 7 8 9 10 11 … 15 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
XXXL, Тогда почему Дэвид Пол когда занимался у Ментцера делал 23 повтора?) И опять 6-10, сколько 6 или 10? Что ни гвори книга полна противоречий, надо просто внимательно читать)
А ты почитай,почитай внимательней ) и ещё Артура Джонса почитай,мужик реальный,не то что щас пошли... У Ментцера диапазон 6-10 повторений,а это значит 6 на крупные мышцы(присед и стан) ,на 8 грудь и широчайшие, а все остальные на 10,кроме икр и пресса. Насчёт 23 повторений,дело в том,что ты не знаеш скока зделаеш повторений до отказа на следущей треньке,вот и палучается такие цифры.
XXXL, Тогда почему Дэвид Пол когда занимался у Ментцера делал 23 повтора?) И опять 6-10, сколько 6 или 10? Что ни гвори книга полна противоречий, надо просто внимательно читать)
Ребята,постойте,Вы читайте повнимательнее,у него и до 27 повторений для ног доходило.А вообще много повторений для приседов и становой- это уже целая тренировка(я имею ввиду,что нибудь одно или-или). Вот здесь огромный стресс на организм и психику.Что приводит к умопомрачительному выхлопу тестостерона. Хотел бы я посмотреть на того кто после, еще захочет заниматься после таких атак на организм, три раза в неделю,бред! Отдых,ели ты натурал,обязателен! Зато,как тянет к женщине после такой треши!!! 
ДРОВОСЕК, Пишу еще раз. Нет у Ментцера такого диапазона! Не знаешь сколько сделаешь до отказа, ну да сегодня сделал 8 а на следующей трене таким же весом 23 и все до отказа)) Чудес не бывает! Ну сделаешь 12 раз, отлично! Но не 23) Это значит что у Ментцера количество повторений не приоритетно! Я не собираюсь гнобить его теорию, но в ней есть нестыковки! И Джонс не при чем, тут Ментцера обсуждаем))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
да вот еще нашел фотку,ей ровно год назад,до трени по Ментцеру.Здесь я тренировался через день.Нечего вразумительного нет,хоть я здесь и в одежде.
А как разкричался ) Ггг )
Пример личный на приседе по Менцлеру.Первую треньку я сбросил вес в приседе на 15кг,так как решил делать нигативы,приседать ниже паралели и с узкой постановкой ног. И так присел я 130кг на 9раз. Прикинувши,решил на следущей накинуть 4кг что бы присесть на 6раз,так и зделал,а присел 134кг на 15раз.На следущую треньке думаю на 6кг накину, присел 140 на 10раз. и т.д. Всего 6 тренек и я ща приседаю 150 на 5раз.
Добавлено: 28-07-2010 18:03
Да пофиг мне что ты там обсуждаеш ) А.Джон зачал эту методу (ВИТ) ,а Майк продолжил на основах А.Джонса.Какие от тебя могут тут исходить советы,посты и т.д. еслы ты ваще не в курсах )
А ты почитай,почитай внимательней ) и ещё Артура Джонса почитай,мужик реальный,не то что щас пошли... У Ментцера диапазон 6-10 повторений,а это значит 6 на крупные мышцы(присед и стан) ,на 8 грудь и широчайшие, а все остальные на 10,кроме икр и пресса. Насчёт 23 повторений,дело в том,что ты не знаеш скока зделаеш повторений до отказа на следущей треньке,вот и палучается такие цифры.
О чем вы спорите ваще....кол-во повторений это давно каменный век....
Ваажно время нахождения мышцы под нагрузкой....... 8-6 или 10 повт. да какая разница.Я могу сделать 10 повторов за 10 сек , а 6 за 30......
Просто чтобы развить какой-либо конкретный компоненте(митохондриальный,саркоплазматический и т.д.) нужно своё время нахождение под нагрузкой...
Наука хоть и не совершенна но она движется вперед....а вы на месте остаетесь)))
И кстати Ментснер перешел на ВИТ после объемного(Вейдерского) метода, когда траблы со здоровьем начались!
ВИТ это собственно что такое?
Высоко Интенсивный Тренинг
XXXL, Тогда почему Дэвид Пол когда занимался у Ментцера делал 23 повтора?) И опять 6-10, сколько 6 или 10? Что ни гвори книга полна противоречий, надо просто внимательно читать)
Вот именно,надо просто внимательно читать,никаких противоречий там нет.Всё изложено понятно и доходчиво.Ты бы прочитал сначала,а то слышал звон,да не знаешь где он. 
xxxl на твой взгляд ВИТ это лучшее для натуралов ? кстати хотелось бы услышать твоё мнение о фалееве и его методах . очень интересно твоё мнение
Я пробовал Фалеева,ничего кроме боли в суставах не получил.Для меня много 5 рабочих подходов.Да и гармоничного телосложения с помощью всего трёх упров не получишь.Широчайшие и бицепсы в его прогах не дорабатывают.
Добавлено: 28-07-2010 21:37
Как дла широчайшей так и для бицепса нужна динамика,а в становой они работают статически.
спасиб xxxl . ты тренируешся по ВИТу?
XXXL, Ну я то читал как раз и привел аргумент. Все изложено понятно - делай до отказа и отдыхай 96 часов и больше) Много воды, мало аргументов. Он великий спортсмен и метода хорошая, не спорю, но написано хреново. Вот потому все и занимаются по Вейдеру (читал нет?) потому что его методика крайне аргументирована, вопрос насколько эти аргументы правдоподобны это уже никого не волнует и никто их не проверял. Факт - пока на себе не проверишь не узнаешь работает методика или нет.
Статья по теме.Вот что пишит Михаил Клестов - [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Вообще у Клестова статьи класные,мне нравится как он пишет.
ДРОВОСЕК, Да статья класс) Игорь, вот видишь, Михаил тоже говорит что теория тренинга Ментцера научно не обоснованна им самим, но работает) Вот о чем я и говорил, Ментцер супер практик, спортсмен, но вот с изложением у него не очент) Он позиционирует свой труд, как глубокий научный и философыский поиск, но там нет ни того ни другого по большому счету! Но нам то главное что? Чтобы работало))
А вы считаете научным фактом, что программа тренировок Хеви Дьюти подойдет только сангвинику с его сильной нервной системой ?
" И, безусловно, занятия по методике сверхмощного тренинга показаны только атлетам с сангвиническим типом темперамента, устойчивым и сильным функциональным строением нервной системы и очень высоким уровнем здоровья и степенью функциональной подготовки. Любого другого человека сверхмощная методика либо моментально сломает, либо он не сможет извлечь из нее и десятой доли потенциала, которым эта система обладает."
Печально это читать, у меня не ярко выраженный сангвиник, я больше меланхолик, а иногда и флегматик даже, а бывает что холерик .. Должно быть мне суперинтенсивный тренинг не подходит.
Emyle, Это все фигня я считаю!) Не важно кто ты сангвинник, холерик. Главное пахать!
Мегамен,ну да,согласен ) Почитай А.Джонса ,там тоже класс!
Папробую на мыло М.Клестову задать вопросы,может ответит )
Эмиль,рано выводы делаеш.Сначала папробуй,главное грамотно подойти.
Добавлено: 29-07-2010 13:26
Emyle, Это все фигня я считаю!) Не важно кто ты сангвинник, холерик. Главное пахать!
Я думаю нужно морально себя настроить ибо никую не палучится.
ДРОВОСЕК, Почитаю) Спасибо!
ДРОВОСЕК,молодец,рулишь!!! И статьи толковые,тоже на них построился. Посмотрел твои результаты за 6 недель,просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! И это всего за 6 тренировок. ВИТ есть ВИТ,чего тут скажешь!
Спасиба.Не много сложно было осознать,что тренинтся надо было раз в неделю и тока один подход, хоть и до отказа.
Спасиба.Не много сложно было осознать,что тренинтся надо было раз в неделю и тока один подход, хоть и до отказа.
Точно,это пожалуй, самое сложное,чтобы мозги перестроились!
Как говорит мой друг- это зазомбированностью называется )
Как говорит мой друг- это зазомбированностью называется )
Вот-вот,как же тут после трехразового тренинга в неделю,перейти на раз.. Это же надо-на раз? Так мышцы расти не будут.Откуда такое у людей?? В точку зомбированность (святая тройка,троица и сообразим на троих) 
Страницы Назад 1 … 7 8 9 10 11 … 15 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Майк Ментцер
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc