Берсерк (Страница 12 из 35)

Не бывает так чтоб 1см в талии= 1кг массы. т.е. -10кг=-10см в талии    (чтоб убрать 1см в талии надо скинуть побольше   если б ты весил 90 или 95, твое туловище было бы впоряде и силовые можно было бы оправдать. Стройнеть тебе надо ИМХО!   

45 дней не был в зале, в субботу таки удалось пойти потрениться! легко проработал основные мышечные группы, прошло 2 дня после треши, приятная боль практически во всех мышцах, как в том старом анекдоте - ушиб всей бабушки    серьезно урезал общее кол-во потребляемых калорий, в основном за счет углей, правда нада бы и белки сильно урезать, поджелудочная и почки пока что грузить низзя, сам себе думаю, а что же тогда остается? жиры блин!    вес стал на отметке 114кг, планирую скидывать где  то по 2кг в мес, в течении 3-4 месяцев, за рабочими пока не гонюсь, в планах перестроить прогу в корне, хочу начать прорабатывать не просто мышечную группу а каждый пучок, планирую увидеть по крайней мере 4 кубика преса уже весной, на плечах вены полезли, квадрицепс начал прорисовываться, потихоньку начинаю видеть основные его пучки, жирок на боках потихоньку уходит, отражение в зеркале стало немного поприятнее вот такие дела!

Серёня пишет:

Выложи прогу ,очень интересно посмотреть.

И фотки тоже...

Серёня пишет:

Я щас тоже с моей работой редко хожу в зал .Набросал себе прогу исходя из основного. 1 база 2 подсобки .Повысил кол-повторов ,сетов.Плюс бег,диета .Думаю через 3-4 месяца приду к желаемому весу.Пока за скинул только 5кг .Но думаю это вода ушла.

та не, 5кг для воды многовато, на внутренних органах жира много, с них он уходит в первую очередь, посему на первых скинутых кг внешний вид не сильно меняеться

Берс а ты сушиться - то надумал? Или уже сушишься?

simonov-89 пишет:

Берс а ты сушиться - то надумал? Или уже сушишься?

3 месяца в зал не хожу, есть вопросы со здоровьем+сумасшедший рабочий график, на работе с утра и до ночи 6 дней в неделю, при этом постоянно на нервах и на ногах+ремонт в новой квартире, в общем щас я зомби через неделю планирую таки переехать в частично отремонтированую квартиру и начать трениться
в планах скинуть около 10кг, временно забить на силовые

такой напряженный график, нервы и есть самая лучшая сушка!

Ариец пишет:

только почему то больше от нервов падает мясо сцука

Во всем виноват кортизол. Чем больше стресс и недосыпание, тем выше уровень кортизола. Кортизол, это гормон успокоитель, если бы он не вырабатывался при стрессе, можно было бы вообще с катушек съехать. Но с кортизолом можно бороться, только Берсу такой способ борьбы не подходит из-за убеждений  А так при стрессе можно выпить пару таблеток метана или с утра, сразу после пробуждения и все, почти полный пипец кортизолу. Хотя я думаю, что даже Берс не будет против такого лечения, ведь две таблетки время от времени, это явно не употребление стероидов. Пользуемся же мы болеутоляющим, когда голова болит.