Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Подтягивания узким обратным хватом
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
как раз бицуха при подтягиваниях прямым хватом нормальной нагрузки не несёт ,никогда не видел чтоб кто-то биц накачал подтягиваниями, работает в основном спина . а при широком хвате крылья прокачиваются намного лучше чем при узком, тут дело не в растяжении а в амплитуде движения
Говорят подтягивания не то чтобы массу бицепса ростят, а форму ему придают красивую и развивают его с двух сторон.. а масса это уже гантели или штанга, как то так))
Буду делать узким хватом чтобы низ крыльев загрузить и бицепс)
я делаю тягу верхнего блока обратным узким хватом сразу после 4 подходов тяги широким, вообще для этого упражнения специальный тренажер есть, и не пойму суть спора, это же два различных упражнения, даже мышцы болят по разному
alesha пишет:если цель крылья то лучше делать широким хватом , они так больше работают
Как раз наоборот,при узком хвате крылья растягиваются больше,что подвергает их полной нагрузке.
Добавлено: 11-02-2011 16:38
Spamblack пишет:Малой пишет:может это и противоречит концепции упражнения
...Это противоречит анатомии....Объяснить движения при которых задействуется трёхглавая плеча(трицепс)?
-Разгибание предплечья и приведение плечевой кости.Ни одно из этих движений не создаётся при подтягивании.Подтягивание,это сгибание предплечья и разгибание плеча в данном случае в супинированном положении.
Добавлено: 11-02-2011 00:26:46
montgomeri пишет:При больших весах на любом упражнении работает практически всё тело,поэтому замечания участников по поводу включения неадекватных мышц вполне понятны.
Это называется читинг,а читингующая мышца не является целевой и не верно будет приписывать данному упражнению работу читингующей мышцы.
Это будет как я например при приседаниях будут работать шейные,затылочные и лицевые мышцы(потому ,что я взял большой вес и меня корчит от напряжения)
Извини,но то что ты сейчас изложил-полная глупость. База-это многоцелевое упражнение,а не читинг. Поэтому и большие веса. Корчиться можно и при изоляции..
т.е если ты во время подтягивания качаешь трицепс и ноги то это норма? 
.
Хоть многоцелевые хоть нет,они имеют направленность и нет такого упра где можно прокачать всё одним махом(какое бы оно многоцелевое не было).
...Читинг это когда во время подтягивания дрыгаешь ногами и чувствуешь,что у тебя накачались ноги,или это тоже допускается?
Добавлено: 11-02-2011 20:26:02
При подьеме штанги более всего работает низ бица,а при подтягиваниях скорее верх. Удачи!
Низ и верх,это где?
При сгибании пркдплечья(хоть турник,хоть штанга) бицепс работает весь ,а не верх и низ.
как раз бицуха при подтягиваниях прямым хватом нормальной нагрузки не несёт ,никогда не видел чтоб кто-то биц накачал подтягиваниями, работает в основном спина . а при широком хвате крылья прокачиваются намного лучше чем при узком, тут дело не в растяжении а в амплитуде движения
Растет бранхиалис,а это придает обьем,вернее высоту бицепса. Ради Бога,хотя бы, почитайте анатомию.
Добавлено: 11-02-2011 20:37
т.е если ты во время подтягивания качаешь трицепс и ноги то это норма?
Ты сейчас сам понял что сказал?
Ты сейчас сам понял что сказал?
Я тебя спросил,можешь ответить?,я не понял что ты мне про "многоцелевые"писал,по твоему их нельзя делать лёгким весом?Я прекрасно знаю,чем отличается многоцелевое упражнение от читинга...Не нужно заниматься подменой понятий...
Я лишь утверждаю,что в любом упражнении работают мышцы которые должны работать...Может просто мы не поняли друг-друга?...
Добавлено: 11-02-2011 21:44:28
Растет бранхиалис,а это придает обьем,вернее высоту бицепса. Ради Бога,хотя бы, почитайте анатомию.
Если ты читал анатомию,то должен знать ,что бранхиалис лучше включается при параллельной постановке ладоней и ещё упражнение "молот" его хорошо долбит.
Может просто мы не поняли друг-друга?...
Возможно,только не каких обид 
Добавлено: 11-02-2011 22:07
Spamblack пишет:Может просто мы не поняли друг-друга?...
Возможно,только не каких обид
Согласен,подтягивания паралельным хватом лучше,а молот само-сабой.
Spamblack пишет:Может просто мы не поняли друг-друга?...
Возможно,только не каких обид
Добавлено: 11-02-2011 22:07
vlas пишет:Spamblack пишет:Может просто мы не поняли друг-друга?...
Возможно,только не каких обид
Согласен,подтягивания паралельным хватом лучше,а молот само-сабой.
Какие могут быть обиды 
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Упражнения и группы мышц → Подтягивания узким обратным хватом
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc