[Закрыто] Армейский жим

Как говорил Ронни, при выполнении упражнений стоя, организм испытывает больший шок, что как следствие приводит к росту мышц. Хотя веса в жиме сидя должны быть по-больше.
8-12

НАПИШУ СВОЕ МНЕНИЕ.Я ЖИМ СТОЯ ВЫПОЛНЯЮ,но выполняю его в силовом стиле.длю меня это подсобка в троеборье и его и рекомендуют делать на силу.ДЛЯ СЕБЯ Я ИЗБРАЛ ЖАТЬ СВОЙ ВЕС НА РАЗ КАК МIN.т.е ЕСЛИ Я ВЕШУ 80 КГ-Я И ДОЛЖЕН ЕГО ЖАТЬ.ХОТЯ ЕСЛИ СЕРЬЕЗНО ЗАНЯТЬСЯ,ТО ВЕСА МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ ПОБОЛЕЕ.

Для плечевогопояса да,а для верха спины несушественно.
На трапеции лучше шраги со штангой делай

День добрый. Есть мнение:
При планомерном увеличении веса на жиме штанги стоя может получится такая ситуация - ты подустанешь и где нибудь в третьем подходе непроизвольно схалтуришь как-нибудь неудачно покачнешь тело с прогибом назад и все - здарарова травматизм!!! Та-что:
1. Делать стоя можно, но обязательно страхуя спину ремнем и быть очень осторожным с поясницей.
2. работая сидя у тебя нет возможности "подкачивать" штангу, что приводит к равномерным нагрузкам на плечи и более "чистому" и качественному выполнению упражнения без какого-либо риска для поясницы...
Удачи...

А я приемлю жим сидя,нагружаются хорошенько передние и боковые пучки,а стоя на поясницу идет нагрузка ,предпочитаю работать со штангой. С гантелями делаю только махи.