Re: Александр Дудинец
Аха-ха-ха,Саньок молодчага,правильно шутку понял. 
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
601 15-05-2011 18:22
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
602 15-05-2011 18:30
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
dudinec пишет:
Странник пишет:Саш, по моему надо над прессом поработать
Согласен, но на фото просто я его не напрягал, я не умею позировать.
Вот специально только-что сделал фото пресса:
На этой фотке не только пресс, но и грудак классно выглядит.
dudinec пишет:
Это фото любимая делала, так что мой писюн не смог нормально себя вести....
Пока твой писюн на любимую так реагирует, ты настоящий мужик. 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
603 15-05-2011 18:32
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Oleg16 пишет:
На этой фотке не только пресс, но и грудак классно выглядит.
dudinec пишет:Это фото любимая делала, так что мой писюн не смог нормально себя вести....
Пока твой писюн на любимую так реагирует, ты настоящий мужик.
Спасибо!
Как раз любимая рядом хочет продолжить фото сессию в утреннем стиле, только в одних тапках, так что ребят ждите... скоро новые фото... 
604 15-05-2011 18:35
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Давай фотки с любимой и в тапках.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
605 15-05-2011 18:38
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
XXXL пишет:
Давай фотки с любимой и в тапках.
Любимая, говорит когда будет иметь бицуху под 45 см. тогда и сфоткаеться ....
606 15-05-2011 18:41
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Саня,фото любимой не давай,отобьют!
607 15-05-2011 18:46
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
montgomeri пишет:
Саня,фото любимой не давай,отобьют!
неа, не выставлю фото любимой, она фоткается только для меня...
608 15-05-2011 18:50
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
dudinec пишет:
[
Любимая, говорит когда будет иметь бицуху под 45 см. тогда и сфоткаеться
Лучьше не надо любимой иметь бицуху 45 см, а то не дай бог приревнует-убьёт!
Добавлено: 15-05-2011 21:50
montgomeri пишет:
Саня,фото любимой не давай,отобьют!
У такого отобьёшь! Он сам у кого захочет отобьёт и не только любимую, но и яйца!
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
609 15-05-2011 18:51
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
на 5-й фоте мешки по глазами, че за нафик? бухаешь или тест подзалил?
610 15-05-2011 18:52 (15-05-2011 18:54 отредактировано dudinec)
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Oleg16 пишет:
Лучьше не надо любимой иметь бицуху 45 см, а то не дай бог приревнует-убьёт!
Ладно убедил...
п.с. девушка не ревнивая...
Добавлено: 15-05-2011 20:52
Kill Bill пишет:
на 5-й фоте мешки по глазами, че за нафик? бухаешь?
Есть малеха (я про бухло, а не тест).
Вот и раскрыт мой секрет тренировок...
612 15-05-2011 18:58
- Баркас88
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Саня красавец.А насчет мешков под глазами, я их давно спалил.Санек сходи к врачу, может какая балячка, не дай бог...
Кто битым был, тот большего добьется. Пуд соли съевший, выше ценит мёд. Кто слезы лил, тот искренней смеется. Кто умирал, тот знает, что живёт. Никого, ничего не бояться, ни о чём, никогда не просить. И упав снова подняться, даже если не хочется жить.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
Прежде, чем п....ть про моё тело, лучше займитесь своим.
613 15-05-2011 19:00
- Kill Bill
- Жесткий модератор
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
а кем ты работаешь? если че вличку отпиши! законектимся!
614 15-05-2011 19:03
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Баркас88 пишет:
Саня красавец.А насчет мешков под глазами, я их давно спалил.Санек сходи к врачу, может какая балячка, не дай бог...
Спасибо друг!
При возможности схожу обследуюсь.
615 15-05-2011 19:31
- montgomeri
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Саня, не дрейфь,два стакана с солью,два без соли и бицепсы попрут как на дрожжах.
616 15-05-2011 19:45
- SAM666
- Terminator
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Саня, дай бицепс поносить ?
Да, в тебя бы фармы и вообще титаном стал бы!!!!!!!
Не кефир и не сметана не заменят вам метана!
617 15-05-2011 20:01
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
SAM666 пишет:
Саня, дай бицепс поносить
Да, в тебя бы фармы и вообще титаном стал бы!!!!!!!
Спасибо!
Завтра бицуху сниму и отпралю бандеролью 
вот еще 2 фото сделал:
618 16-05-2011 06:27
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Саня верхняя конечно впечатляет. Опять любимая фоткала?
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...
619 16-05-2011 06:38
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
хорошая масса и отличная кондиция! не думал ли увеличить обьем дельт и прорисовать пояс ополона?!
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
620 16-05-2011 06:49
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Oleg16 пишет:
Саня верхняя конечно впечатляет. Опять любимая фоткала?
Спасибо!
Да любимая теперь мой персональный фотограф... Спасибо ей за это!!! ))
Добавлено: 16-05-2011 08:49
Берсерк пишет:
хорошая масса и отличная кондиция! не думал ли увеличить обьем дельт и прорисовать пояс ополона?!
Думал и с сегодняшнего дня хочу тренировку поменять хочу сместить акцент на плечи, спину и ноги, только вот заморачиваюсь как лучше это сделать.
621 16-05-2011 06:56
- Берсерк
- Главарь клана
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
dudinec пишет:
Думал и с сегодняшнего дня хочу тренировку поменять хочу сместить акцент на плечи, спину и ноги, только вот заморачиваюсь как лучше это сделать.
я когда подтягивал плечи, то с них начинал треню грудного дня, ясное дело что в жиме потом вес на 20, а то и 30кг меньше, но по другому никак не получалось.
ИМХО ноги у тя отлиные, я бы их грузил меньше, а спину больше.
Бицепс\Tалия\Бедро 48\99\73, Рост\Вес\Возраст 188\113\36, Жим\Становая\Присед 155\200\235
622 16-05-2011 07:07
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Берсерк пишет:
я когда подтягивал плечи, то с них начинал треню грудного дня, ясное дело что в жиме потом вес на 20, а то и 30кг меньше, но по другому никак не получалось.
ИМХО ноги у тя отлиные, я бы их грузил меньше, а спину больше.
Сегодня помозгую над прогой, одно что буду менять это увеличу по максимуму жим лежа, тоесть увеличу к-во подходов ну и аналогично со спиной и плечами
623 18-05-2011 13:17
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Всем привет!
Поменял я немного свою программу тренировок.
Скажу так, или это с непривычки или я переборщил но она стала тяжелее. Увижу на следующей неделе как будет дальше идти процес.
Сплит на неделю выглядит так:
Пн. Грудь+Трицепс+Пресс
Вт. Ноги+Становая тяга
Чт. Плечи+Пресс
Пт. Спина+Бицепс
Сб. Ноги легкая тренировка+пресс
624 18-05-2011 13:30
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Я бы в субботу вообще убрал бы тренировку. Но дело конечно твоё. С высоты твоего опыта виднее,как лучше тренироваться.
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
625 18-05-2011 13:34
- dudinec
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Александр Дудинец
Ну в суботу я ноги на велотренажере тренирую+икры+бедро легкая тренька и пресс там тренировка 30-40 мин. занимает. Это больше кардио тренировка получается.