побочные эффекты гейнеров и протеинов (Страница 5 из 12)

Zipper, ну если просто перестать пить и ничем не заменить эти каллории - то это естественно

Не совсем так. Худеют от того, что кол-во потраченых калорий больше чем полученых. Если он будет дома сидеть все время - хер что сбросит.

Всем добрый день... есть вопрос к людям со стажем приема спорт пита... мне 16 лет, рост 181 см, вес 55 кг, с дестства не особо отличался здоровьем и хорошим телосложением... решил это как то поправить... взял гейнер от Optimum Nutrition - Serious Mass, принимаю 4 дня по 1/4 совка утром и вечером + питание 5-6 раз в день, тренировки (пока дома с отягощением), но заметил такой парадокс... выпью утром гейнер и все нормально, как выпью под вечер - утром сижу на горшке)) и так все 4 дня... и +вес стал варьироваться то 55 то 56 кг.... день так день так..., мышечная масса увеличивается... но вес как ни странно стоит на месте, кто может скачать по такому побочному эффекту?    Раньше я ел мало, а в последнее время стал есть часто и много, это адаптация организма   к гейнеру или же он мне просто не подходит? и если можно посоветуйте как мне его оптимально принимать если вообще стоит его дальше принимать, или продукт который мне более менее подойдет, тестировать средст не особо много, заранее спасибо!

если вообще никак пробуй с водой мешать без молока...а вообще на ночь гейнер не стоит пить... пей раза 2-3 в день .. а так больше ешь нормальной пищи...мясо яйца рис макароны рыба овощи фрукты... 1/4 черпака мало минимум черпак на 300 молока или воды...

Панкреатит это и есть воспалелние поджелудочной. Тренинг требует большего объёма потребления пищи , что означает повышенную нагрузку на весь пищевартильеный тракт - желудок, печень, желчный, поджелудочная. Поэтому сначала нужно вылечить поджелудочную (люди с хроническим панкреатитом худеют) а уже потом пускаться во все тяжкие.

такой-же гейнер пью, только не каждый день а в дни тренировок, никаких побочек не наблюдал пока, хотя пью не по 1/4 совка как ты  а по полному совку утром и после тренировки.

Поджелудочая особо не беспокоит последние года 2, я говорю очень легкая форма... диеты... подлечивался, только осталось вес набрать...  в общем спасибо вам за ответы... попробую еще пару дней... будут продолжаться побочные эффекты... возьму Dymatize

Sanchez:слушай гейн путёвый,я такой пил,сейчас у тебя микрофлора кишечника адаптируется к генеру с его добавками и всё должно быть путём.адаптация пару дней если же нет ,то меняй гейн!у меня совсем было плохо с отечественным гавно-гейнером!!!!удачи !!!

диарея у тебя может быть от лактозы

Спасибо за подсказку... мне бы точно определить от чего... и можно брать новый... никак этот не идет, просто все улетает, есть благо кому отдать что бы глаза не мозолил, и наверное возьму что нибудь другое... может кто нибудь посоветовать какой мне подойдет? без лактозы той же если таковы есть (нужен обязательно для худощавого телосложения, для быстрого набора общей массы ну и наразивания мышц...) так как очень критично набрать хотя бы кг 5 за лето... ну и подкорректировать фигуру...

По жизни занимаюсь большим теннисом...  выматывающий вид спорта, нужно больше сил, ну и фигура что бы блестеть на соревнованиях) Тренировки будут в сентябре, поэтому очень критично набрать массу за лето... в июле иду в спорт зал буду очень стараться... ) только нужен нормальный гейнер...

Насчет рациона и режима...

Встаю рано (7 утра), сразу начинается зарядка с переходом к качанию с отягощением... около 30-ти минут, к 7.30 позанимавшись 1-й завтрак, в который входит творог, каши, бутерброды и т.д. несколько блюд (то есть я не ем жирное и жареное и т.д. по утрам да и вообще стараюсь не есть что бы особо не выводить организм из себя...), 2-й завтрак через 1.5 часа, в 10.00 - 10.30,  что то легкое типа полдника, йогурт с фруктами, ягодами и т.д.   после 2-го завтрака примерно в 12.30 качаюсь 2-й раз, опять легкая разминка и качание (тех видов мышц которые знаю) пресс, бицепс  и т.д.), 13.30 обез состоящий из 2-х 3-х блюд, 16.00 полдник, опять же что то мучное + чай/сок, ягоды фрукты и т.д. , 18.00 после полдника 3-й раз качания и ужин  в 20.00 в который входит как и на обед мясо каши рис макароны и т.д. отбой в 11-11.30)

то есть питание 5-6 раз в день... раньше не было апптетиа вообще я и предствавить не мог как можно есть столько раз в день... но сев на данную диету стал есть даже до 7-ми раз в день... постоянный голод... а веса 0)

примерно так.... с сегодня перестал пить Serious mass, вроде пока все норм, до этого пил сразу после завтрака, и после полдника часиков в 4-5... все было нормально до следующего утра) и так 5 дней... за эти дни не набрал не колограмма, хотя на весах то 55 то 56, не пойму когда как... весы вроде рабочие) но считать будем 55, то есть толку 0 хотя мышцы вроде бы прибавились...

Прошу кто может высказывайте замечания в рационе... во времени приема продуктов... и т.д. ну и посоветуйте гейнер исходя из ситуации... денег не так много как хотелось бы... но пару тестов сделать возможно...

спасибо за совет!  просто я думал если просто жрать и спать и не качаться с большой нагрузкой то будет просто откладываться жир а хотелось бы форменные мышцы, да и тем более пока летом не тренируюсь да бы подкачаться.. тогда последую вашему совету... до июля буду тогда пока в зал не пойду... качаться дома между приемами пищи (скорее всего к обеду) 45-50 минут 1 раз в день... 3-4 раза в неделю.. а потом уже в зал с 1-го числа... 

а насчет гейнера что можете посоветовать так как я уверен добавка нужна полюбому да и очень привлек спорт пит... какой примерный состав или сразу фирму и название...?