Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Пауэрлифтинг и развитие силы → Экипировка для пауэрлифтинга
Страницы Назад 1 … 22 23 24 25 26 … 52 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Это сколько ты процентов от макимума вешаешь?
я проценты не высчитываю.каждую тренировку набавляю вес что бы сделать 2-3 повторения.всё интуитивно.в тягах присядах 5-10 кг,в жиме 2,5 -5 всё от самочувствия зависит.ещё нюанс маленький я в экиперовке работаю это совсем другая кухня можно иной раз и 20 кг накинуть если идёт хорошо!!!!
metan4ikOOF пишет:Это сколько ты процентов от макимума вешаешь?
я проценты не высчитываю.каждую тренировку набавляю вес что бы сделать 2-3 повторения.всё интуитивно.в тягах присядах 5-10 кг,в жиме 2,5 -5 всё от самочувствия зависит.ещё нюанс маленький я в экиперовке работаю это совсем другая кухня можно иной раз и 20 кг накинуть если идёт хорошо!!!!
Понятно.Значит присяд,жим и тягу делаешь раз в неделю?Недельки через две начну пробовать силовой треннинг 
powerlifter1976 пишет:metan4ikOOF пишет:Это сколько ты процентов от макимума вешаешь?
я проценты не высчитываю.каждую тренировку набавляю вес что бы сделать 2-3 повторения.всё интуитивно.в тягах присядах 5-10 кг,в жиме 2,5 -5 всё от самочувствия зависит.ещё нюанс маленький я в экиперовке работаю это совсем другая кухня можно иной раз и 20 кг накинуть если идёт хорошо!!!!
Понятно.Значит присяд,жим и тягу делаешь раз в неделю?Недельки через две начну пробовать силовой треннинг
нет. допустим в понедельник присел,в среду четверг пожал,в следующий понедельник потянул т.д.спина и ноги хорошо отдыхают поэтому и прибавки в весе практически каждый раз.чаще я не могу,результата ноль не востанавливаюсь.это лично мои тренировки.повторюсь пауэрлифтинг вещь интуитивная и индивидуальная
Lanser пишет:Дык это я подсобку расписал
в смысле подсобку?Расспиши полностью если нетрудно
Это я систематизировал подсобку Сереги. Или мою расписать?
metan4ikOOF пишет:Lanser пишет:Дык это я подсобку расписал
в смысле подсобку?Расспиши полностью если нетрудно
Это я систематизировал подсобку Сереги. Или мою расписать?
Свою расспиши,очень интересно 
Моя подсобка примерно такая:
жим
трицепс (узкий жим, скул крашеры)
подьем гантелей перед собой
тяга
тяга вертикального/горизонтального блока
присед
хмм.. не делаю подсобки
Но я люблю и уважаю быстрые движения, поэтому каждую треню я делаю упражнение, которое будет в следующую треню 3х5-7 50% веса на макс. скорость.
Моя подсобка примерно такая:
жим
трицепс (узкий жим, скул крашеры)
подьем гантелей перед собойтяга
тяга вертикального/горизонтального блокаприсед
хмм.. не делаю подсобкиНо я люблю и уважаю быстрые движения, поэтому каждую треню я делаю упражнение, которое будет в следующую треню 3х5-7 50% веса на макс. скорость.
А схему нарисуй,сколько дней тренишься?сколько раз жим,присяд,тягу в неделю делаешь?
Понедельник
присед
быстрый жим
иногда сведение/разведение ног/передние дельты
среда
жим
быстрая тяга
трицепс
пятница
тяга
быстрый присед
немножко спину еще покачаю
Базу всегда 5х5, подсобку примерно 3х8-10, по настроению. Жим наверное перейду на 3х3, т.к. тяжело идет, точнее вообще не идет.
Блять, сегодня испытывал новые бинты (Титаны) на приседе, их перемотали на машинке, как лифтер, Серега, описывал. Приседал свой обычный вес 170кг на 6 и в конечном приседе на обоих ногах вены полопали. Жесть... кровякой залил все красовки пока заметил. Кто сталкивался? Полагаю намотал как-то неверно?
Блять, сегодня испытывал новые бинты (Титаны) на приседе, их перемотали на машинке, как лифтер, Серега, описывал. Приседал свой обычный вес 170кг на 6 и в конечном приседе на обоих ногах вены полопали. Жесть... кровякой залил все красовки пока заметил. Кто сталкивался? Полагаю намотал как-то неверно?
В смысле полопались?
В прямом смысле.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Блять, сегодня испытывал новые бинты (Титаны) на приседе, их перемотали на машинке, как лифтер, Серега, описывал. Приседал свой обычный вес 170кг на 6 и в конечном приседе на обоих ногах вены полопали. Жесть... кровякой залил все красовки пока заметил. Кто сталкивался? Полагаю намотал как-то неверно?
В прямом смысле.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Жесть!Серёга,ты ненормальный. 
Жесть!Серёга,ты ненормальный.
От мужика, звучит как комплимент. Спс!
Блять, сегодня испытывал новые бинты (Титаны) на приседе, их перемотали на машинке, как лифтер, Серега, описывал. Приседал свой обычный вес 170кг на 6 и в конечном приседе на обоих ногах вены полопали. Жесть... кровякой залил все красовки пока заметил. Кто сталкивался? Полагаю намотал как-то неверно?
видео намотки надо! а представь на тебя ещё трико напялить и на штангу килограмм 300,какие бы ты ощущения испытал))
а вы говорите экипа!кто в экипе умеет работать это высший пилотаж!кто поработает нормально никогда не скажет что экипировочники халявщики,ищу способы что бы вес попроще поднять!!!
Серый,береги себя,ну его нах,покалечить себя дело не хитрое,а во имя чего?Ради 1 см на бедре,так его люди не заметят даже.Я понимаю,ты ща напишешь победить самого себя,или что-то в этом духе,согласен,но не такой ценой,слишком дорого,Серёга,ты переплачиваешь!!!!!
Добавлено: 15-07-2011 20:44
видео намотки надо!
Да видео на Ютубе хватает,вон только написал "намотка бинтов"выскочило десяток.
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
видео намотки надо! а представь на тебя ещё трико напялить и на штангу килограмм 300,какие бы ты ощущения испытал))
а вы говорите экипа!кто в экипе умеет работать это высший пилотаж!кто поработает нормально никогда не скажет что экипировочники халявщики,ищу способы что бы вес попроще поднять!!!
Наматывал сам. Больше некому было. Это был мой рабочий в легкой трени. Полагаю сыграла свою роль очень сильная жара, кондюка нет, а еще 300 мг примы залил перед треней и вены полезли. Серый, интересно твое мнение, если такая проблема выползла, есть ли смысь бинтовать голени мед. бинтами?
powerlifter1976,выкладывай видео тяг,приседов,жимов))
Я не к тому,что не верю. Просто посмотреть,как мастера спорта тягают))Добавлено: 13-07-2011 00:22
я кстати на видео 260 насчитал
как видео с рабочего стола добавить,я тут специально для малого свою сегодняшнюю жимовую тренировку снял
как видео с рабочего стола добавить
Сначала на Ютуб,а потом уж сюда.
Я понимаю,ты ща напишешь победить самого себя,или что-то в этом духе,согласен,но не такой ценой,слишком дорого,Серёга,ты переплачиваешь!!!!!
Не парни я не идиот бороться сам с собой. Это мой рабочий вес в присядах, в принципе, я на нем никогда и не мотал колени...
powerlifter1979 пишет:видео намотки надо! а представь на тебя ещё трико напялить и на штангу килограмм 300,какие бы ты ощущения испытал))
а вы говорите экипа!кто в экипе умеет работать это высший пилотаж!кто поработает нормально никогда не скажет что экипировочники халявщики,ищу способы что бы вес попроще поднять!!!Наматывал сам. Больше некому было. Это был мой рабочий в легкой трени. Полагаю сыграла свою роль очень сильная жара, кондюка нет, а еще 300 мг примы залил перед треней и вены полезли. Серый, интересно твое мнение, если такая проблема выползла, есть ли смысь бинтовать голени мед. бинтами?
если сам мотал врядле ты сильно туго намотал,с непривычки просто.привыкать потихоньку надо.мотай слабее постепенно наращивай.медики полное говно они практически ничего не держат!
Добавлено: 15-07-2011 19:13
powerlifter1976 пишет:как видео с рабочего стола добавить
Сначала на Ютуб,а потом уж сюда.
я не хочу на ютуб бросать. на файлообменник скину кто захочет скачает
на файлообменник скину кто захочет скачает
Или так.
powerlifter1976 пишет:на файлообменник скину кто захочет скачает
Или так.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] не обезсудьте жим не моя стихия учусь пока. там 200 х 3 брусок 10 см,200х2 брусок 7см и 180 х3 полная амплитуда.сниму присяд и тягу буде поинтересней
Впечатляет,да и форма хорошая.Только видео какое-то вытянутое.
Впечатляет,да и форма хорошая.Только видео какое-то вытянутое.
у меня на мониторе вроде нормальное,может файлообменник так выдаёт.я его ещё склеивал,камера кусочками снимает.в принципе это же не кино в коллекцию,просто снял по просьбе человека
Страницы Назад 1 … 22 23 24 25 26 … 52 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Пауэрлифтинг и развитие силы → Экипировка для пауэрлифтинга
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc
