Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 82 83 84 85 86 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
самое главное, чтобы не меньше было!
Ошибаешься,как раз и главное,чтоб больше было.А если на месте всё,то где смысл?
Rush-shot пишет:самое главное, чтобы не меньше было!
Ошибаешься,как раз и главное,чтоб больше было.А если на месте всё,то где смысл?
не уверен что будет прибавка, так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
не уверен что будет прибавка, так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
Аналогичная ситуация,вчера еле выжал на 4 то,что на 8 выжимал. 
Rush-shot пишет:не уверен что будет прибавка, так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
Аналогичная ситуация,вчера еле выжал на 4 то,что на 8 выжимал.
от чего это может быть, как думаешь?
XXXL пишет:Rush-shot пишет:не уверен что будет прибавка, так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
Аналогичная ситуация,вчера еле выжал на 4 то,что на 8 выжимал.
от чего это может быть, как думаешь?
Хорошо бы по этому поводу услышать комментарии Майка. 
от чего это может быть, как думаешь?
Не знаю,можно предположить,что веса большие,но добавлял только после того как справлялся с весом и показывал хорошее время,ну и мощность,естественно.Да вдобавок ещё и плечо разболелось,хотя классических симптомов перетрена нет,но в зал идти не охота,сплю нормально,аппетит нормальный,либидо тоже на высоте,короче тут без бутылки не разобраться. 
Может психологически устал?Может стоило бы забить на проходку и соответственно на чередования , а сразу переходить к СМТ 2?Было бы что-то новое, было бы интереснее и соответсвенно в зал опять бы хотелось.
Может психологически устал?
От чего?Проходку я и не делал.Меня тянет поменять саму прогу,хочется делать несколько упражнений на мг,видно перетрясу я её под свои желания,принципы те же,прога другая.Знаю,Майк возразит,пойду на поводу своего организма.
Аж как-то в зал сразу потянуло,в предвкушении новых очучений. 
Под психологической усталостью я имел ввиду скуку от одной и той же проги.Потому и говорю, что попробовал бы СМТ2, всяко новое интереснее будет.
Потому и говорю, что попробовал бы СМТ2, всяко новое интереснее будет.
Прога одинаковая,другой принцип циклирования. 
Так попробуй, может понравиться)
З.Ы. Прогой конечно же не поделишься... 
Прогой конечно же не поделишься...
Смт-2?Так у меня её и нет.
Ввел меня в заблуждения осведомленность о другом методе циклирования.Так может попробуешь?Заодно нам бы потом мог помочь разобраться пока д.Миша будет в отлучке.
так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
А нах спрашивается? Невтерпёж?
Rush-shot пишет:от чего это может быть, как думаешь?
Не знаю,можно предположить,что веса большие,но добавлял только после того как справлялся с весом и показывал хорошее время,ну и мощность,естественно.Да вдобавок ещё и плечо разболелось
у меня тож самое! плечевые и коленные суставы ноют и плечи как то хрустят! 
Добавлено: 05-08-2011 00:02
Rush-shot пишет:так-как делал жим типа проходки недельки 2 зад, через 30 минут после смт и смог вытянуть только 130 на раз.
А нах спрашивается? Невтерпёж?
ну а как же 
Добавлено: 05-08-2011 17:47
всем привет! 3-тья треня чередований, 1-4 мц.
сегодня был 4-й мц. 4*4*6
веса взял с последней трени того же мц. всё делал по 4 подхода, время превысил на 2 сек.
ЖИМ-105
ЖУХ-75
ПРИСЕД-105
ЖШС-63
ПОДТЯГ-98
ПШНБ-50
время:6:43
объём:9440
мощь:1468.
Меня тянет поменять саму прогу,
Серёга,совсем недавно мы с тобой об этом говорили,помнишь?
Даёш СМТ
Бери)
Меня тянет поменять саму прогу,хочется делать несколько упражнений на мг,видно перетрясу я её под свои желания,принципы те же,
Ты уже разобрался со всеми принципами СМТ?
Сегодня решил поделать становую, полтора месяца неделал, лесенкой дошел до 140 особо не напрягаясь, дальше побоялся....
А в приседе и жиме откат весов из за диеты, ничего не понимаю....
А сколько до СМТ тянул?
Ты уже разобрался со всеми принципами СМТ?
Ну,если Вы задали этот вопрос,значит нет.Принципы,которые Вы выкладывали,мне понятны.А если есть ещё какие-то "подводные камни",то рад буду выслушать.
А сколько до СМТ тянул?
На раз не проверял, рабочий 120 был, сейчас даже больше оказался , я просто думал, наоборот становая сильно откатит, из за того что давно не делал, и из за диеты, а оказалось все наоборот, не логично это ....
Становую не делал, а присед и жим каждый день бомбиш.Я думаю что не нужно бежать впереди паровоза, а стоит дойти до конца СМТ1 и пройти чередования перед проходкой.Тогда и можно будет говорить о конкретных результатах.Не забывай что после чередований ты должен будешь еще несколько отдохнуть.
Становую не делал, а присед и жим каждый день бомбиш.Я думаю что не нужно бежать впереди паровоза, а стоит дойти до конца СМТ1 и пройти чередования перед проходкой.Тогда и можно будет говорить о конкретных результатах.Не забывай что после чередований ты должен будешь еще несколько отдохнуть.
Да я не собирался проходку делать, хотел сегодня отдохнуть вообще, жена в зал потащила, а там народу было дохрена, СМТ нереально было сделать, вот и решил становую поделать....
Страницы Назад 1 … 82 83 84 85 86 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc