Каши и "правельные" углеводы (Страница 1 из 2)

Вроде все нормальные
Я отдаю предпочтение геркулесу, и гречке.

Полезна!Не похудеешь!(в армии от нее только набирают)Ешь!

  Я до армии весил 67-68 кг. В армии через пол-года весил уже 80. "Похудел" на овсянке 

мммм сори отклонюсь от темы в магазах продаются арахис очищеный в нём белка много ??)))

ммм чёрт завязываю)))))

Болелел 5 лет назад. И присел на авсянку. Теперь каждое уро пытаюсь кушать овсянку. И при возможности, за час до тренировки 50гр. Замечательная каша, по своему свойству.
на 100гр. продукта:
1486кДж
352кКал
белки-13.5гр
жиры-7.0гр
углеводы-58.7гр
из каких сахора-0.7гр
диетическое волокно-10.0гр
Витамин В1-0.59мг(42%)
витамин Е-1.5мг(15%)
Фосфор-415мг(52%)
Железо-5.4мг(39%)
Магний-134мг(44%)
цинк-4.4мг(29%)
натрий-0.007гр

Да не плохо энергию дает.

что значит правильные углеводы? Я так полагаю, медленные? Просто неправильных, или плохих углеводов не бывает - выбор среди медленных или быстрых обуславливается многими факторам, в частности - желаемая цель.

В кашах содержится подавляющее большинство медленных углеводов! То есть они подпитывают организм более размеренно, плавно высвобождаю энергию, и чувство сытости после таких углеводов остается куда дольше - именно поэтому их рекомендуют при похудении. В бодибилдинге быстрые углеводы как правило нужны, чтоб закрывать анаболическое окно (сожрать их в течении получаса после тренировки), ну или нужен интенсивный выброс энергии в скором времени, что ведет за собов повышение в крови инсулина, сахара и глюкозы

Пацаны,жру утром мюсли со всякими орехами и фруктами...клёво,вкусно...вот только интересно после обработки и превращения овсяной курпы в хлопья остаётся ли в них какая польза ?

Да не парься ты особо по этому поводу, ИМХО, можно есть.

Кто "все"?

Можно,ток пока он у тебя разварится,там уж точно ничего полезного не останется,а хлопья это просто давленное зерно(если брать обычные хлопья).