Re: Растяжка
Вот видиш Валентина, мы хорооошие, правда. Девушек у нас мала )))
Наточил я свой топор - головешок полный двор )
Всегда рад помочь !
Всегда рад помочь !
- ДРОВОСЕК
- Crazy - физкультурнеГ
- Неактивен
- Валентина
- Новый
- Неактивен
Re: Растяжка
Андрейка пишет:
Валентина пишет:и еще для мостика:)... что делать, не подскажите?..
вот в ютубе есть,а у нас также как и везде,каждый день на шпагат))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]и еще-лучше проводить все упр. на растяжку уже на разогретые мышцы,в твоем случае с танцами можно в конце тренировки))мин 5 хватит,на каждой тренировке-за мес все будет ок))
Сэнкью вэри мач!:)
28 02-09-2011 21:31 (02-09-2011 21:36 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Растяжка
Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Растяжка
Ron пишет:
Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.
Отличное видео.
Особо болдею от восточной музыки.
А ведь я когдато спокойо на шпагат садился, когда в молодости рукопошкой занимался.
нам тренер сказал "Распарить мышци в бане и через боль сесть на шпогат" это было в пятницу кто не сядет тот на треню в понедельник пусть не приходит, пришлось сесть 
За то потом слёгкостью садился. 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
30 03-09-2011 07:13 (03-09-2011 07:15 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Растяжка
piranij2000 пишет:
Ron пишет:Может кому интересно будет, вот отличное видео по растяжке мышц от чемпиона мира по ушу Ажигирея Джамала
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
я и сам растягиваюсь,помогает от закрепощённости мышц,даже осанка изменилась... ну и ещё много хорошего.Отличное видео.
Особо болдею от восточной музыки.
А ведь я когдато спокойо на шпагат садился, когда в молодости рукопошкой занимался.
нам тренер сказал "Распарить мышци в бане и через боль сесть на шпогат" это было в пятницу кто не сядет тот на треню в понедельник пусть не приходит, пришлось сесть
Есть для шпагата отличное упражнение))) обнимаешь дерево или столб боком, под твою ногу приседает напарник и начинает вставать пока ты не закричишь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] ну или не скажешь усё усё хватит
- DoctoR
- ДОМКРАТ
- Неактивен
Re: Растяжка
Ron пишет:
Есть для шпагата отличное упражнение))) обнимаешь дерево или столб боком, под твою ногу приседает напарник и начинает вставать пока ты не закричишь [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] ну или не скажешь усё усё хватит
Главное, чтоб напарник глуховатый не попался
То, что делает меня сильнее, других может и придавить.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: Растяжка
DoctoR, Главное, чтоб напарник глуховатый не попался [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
33 12-10-2011 16:11 (12-10-2011 16:12 отредактировано Ron)
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Растяжка
Вот так бльять после треньки растягиваться нужно 
[video][Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт][/video]
- СеверныйПушнойЗверек
- Три блина
- Неактивен
Re: Растяжка
баня, перенапряжение и растяжка вызывают сильное расслабление мышц (у Фалеева написано), так что перед тренеровкой наверно не сильно логично тянуться. После растяжки приятное такое чувство, а если перед сном тянуться - вообще красота.
В огнях своих протуберанцев
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
Весь словно сварка изискрился
Как семикрыл с ракетным ранцем
Из дальних стран Песец явился
- leshikvip
- Пять блинов
- Неактивен
Re: Растяжка
СеверныйПушнойЗверек пишет:
баня, перенапряжение и растяжка вызывают сильное расслабление мышц (у Фалеева написано), так что перед тренеровкой наверно не сильно логично тянуться. После растяжки приятное такое чувство, а если перед сном тянуться - вообще красота.
Ты че гонишь, я всегда перед тренеровкой в бане сижу, перенапрягаюсь и растягиваюсь гыгыгы
- Ron
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Растяжка
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
- Oleg16
- 13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Растяжка
Ron пишет:
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
С такой можна и порастягиваться. 
ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...