Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 121 из 322)

**Oleg16** · 21-09-2011 18:35

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Сегодня была 8 тр 4мкц СМТ-1
точная копия прошлой.
Время 7:00
Тонаж 6848
Мощь 978.
Похоже 7:00 это временной придел меньше не могу.
Между подходами отдых два три вдоха и следующий подход.
Последнюю провести так же или веса накинуть???

Накинь чуток, для красивого завершения. s070

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 21-09-2011 18:36

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Rush-shot дельты у тебя лучше всего смотрятсяа на мой взгляд,отделяются как бы от трап
О а где такое показывали ?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 21-09-2011 18:38

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

.

**piranij** · 21-09-2011 18:38

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Но на чередовании наверно возьму 1-3мкц.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 21-09-2011 18:42

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Rush-shot дельты у тебя лучше всего смотрятсяа на мой взгляд,отделяются как бы от трап
О а где такое показывали ?

Ну дак на фейке есть,ты ж видел наверно)

**Oleg16** · 21-09-2011 18:44

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Но на чередовании наверно возьму 1-3мкц.

У меня тоже 1-3, а то 4 мне не очень понравился, недотрен был какойто постоянно.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 21-09-2011 18:47

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

У меня тоже 1-3, а то 4 мне не очень понравился, недотрен был какойто постоянно.

А у меня кажись на оборот, даже крепатурка почти два дня длиться, можа я чего не то делаю?

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 21-09-2011 18:54

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Oleg16 пишет:
У меня тоже 1-3, а то 4 мне не очень понравился, недотрен был какойто постоянно.
А у меня кажись на оборот, даже крепатурка почти два дня длиться, можа я чего не то делаю?

А что может быть не то?

**piranij** · 21-09-2011 19:01

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

А что может быть не то?

Не знаю я так спросил.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**piranij** · 22-09-2011 16:18

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Да расти и расти. Я их переписку читал про спецуху. Похоже там ваще тяжко.

Добавлено: 22-09-2011 19:18

Сёня чё в теме все спят????????????????

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 22-09-2011 16:21

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 ну куда ты пропал?

**piranij** · 22-09-2011 17:51

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690
За сообщение: 1

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Да тут я тут, у тя чё биц за сутки вырос что так шумиш. hmm

Добавлено: 22-09-2011 20:50

Ну опять не кто не активен.

Добавлено: 22-09-2011 20:51

Ron. АУ.....

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Голем** · 22-09-2011 18:02

Голем
Четыре блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина, Черкасская обл.,
Зарегистрирован: 12-05-2011
Сообщений: 278
Поблагодарили: 177
За сообщение: 2

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Вчера была 4-я тренировка 4-го мкц СМТ. Результаты: ЖИМ-72,5 ЖУХ-47,5, ПРИСЕД-85, ЖС-35, ПОДТЯГ-80, ПШНБ-27,5. Тоннаж-6440. Время-7:05(-5 сек). Мощность-909(+31)
На следующей тренировке думаю прибавить вес по 2,5 кг в ЖИМЕ и ПРИСЯДЕ.

**piranij** · 22-09-2011 18:06

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Голем пишет:

Вчера была 4-я тренировка 4-го мкц СМТ. Результаты: ЖИМ-72,5 ЖУХ-47,5, ПРИСЕД-85, ЖС-35, ПОДТЯГ-80, ПШНБ-27,5. Тоннаж-6440. Время-7:05(-5 сек). Мощность-909(+31)
На следующей тренировке думаю прибавить вес по 2,5 кг в ЖИМЕ и ПРИСЯДЕ.

А у меня завтро последняя тр на СМТ-1. Потом чередование.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-09-2011 18:29

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Голем пишет:
Вчера была 4-я тренировка 4-го мкц СМТ. Результаты: ЖИМ-72,5 ЖУХ-47,5, ПРИСЕД-85, ЖС-35, ПОДТЯГ-80, ПШНБ-27,5. Тоннаж-6440. Время-7:05(-5 сек). Мощность-909(+31)
На следующей тренировке думаю прибавить вес по 2,5 кг в ЖИМЕ и ПРИСЯДЕ.
А у меня завтро последняя тр на СМТ-1. Потом чередование.

Будешь делать 1-3?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-09-2011 18:31

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

Будешь делать 1-3?

ДА.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-09-2011 18:33

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

С какого веса собираешся начать?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-09-2011 18:35

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ну как говорили с последнего на котором закончил мкц.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-09-2011 18:40

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Пиранья как твои результаты? Жирок на талии горит? А то у меня встал на 86см , и ни туда нисюда.

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**piranij** · 22-09-2011 18:42

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Я раз в неделю мерю, в понедельник. В этот понедельник убавился на 1 см.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Oleg16** · 22-09-2011 18:46

Oleg16
13-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Украина Полтавская область
Зарегистрирован: 05-02-2011
Сообщений: 4,436
Поблагодарили: 2763

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

У тебя какой рост, какой вес для себя считаешь оптимальным?

ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ВСЁ! ЕСЛИ ЗАХОЧЕТ...

**Ron** · 22-09-2011 18:46

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Да тут я тут, у тя чё биц за сутки вырос что так шумиш.
Добавлено: 22-09-2011 20:50
Ну опять не кто не активен.

Добавлено: 22-09-2011 20:51
Ron. АУ.....

Я тута!)А чё громко шумел? roll

**piranij** · 22-09-2011 18:53

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Oleg16 пишет:

У тебя какой рост, какой вес для себя считаешь оптимальным?

Рост 183. вес...? вес какой будет лижбы квадратики на пузе были видны, остальное приложиться.

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

**Ron** · 22-09-2011 18:54

Ron
Шесть блинов
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 22-04-2011
Сообщений: 3,447
Поблагодарили: 1465

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

piranij2000 пишет:

Вес 183

Здоровый ты lol

**piranij** · 22-09-2011 18:57

piranij
Заядлый СМТшник.
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: КАВКАЗ.
Зарегистрирован: 05-11-2010
Сообщений: 2,422
Поблагодарили: 690

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Ron пишет:

piranij2000 пишет:
Вес 183
Здоровый ты

А если бы ещё стока поперёк было. biglaugh

Добавлено: 22-09-2011 21:57

Я там ошибся уже исправил. biglaugh

Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!

Сверхмощный тренинг(СМТ) (Страница 121 из 322)

Сообщений с 3,001 по 3,025 из 8,041

3,001 Ответ от Oleg16 21-09-2011 18:35

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,002 Ответ от piranij 21-09-2011 18:36

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,003 Ответ от Ron 21-09-2011 18:38 (21-09-2011 18:42 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,004 Ответ от piranij 21-09-2011 18:38

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,005 Ответ от Ron 21-09-2011 18:42

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,006 Ответ от Oleg16 21-09-2011 18:44

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,007 Ответ от piranij 21-09-2011 18:47

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,008 Ответ от Ron 21-09-2011 18:54 (21-09-2011 18:55 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,009 Ответ от piranij 21-09-2011 19:01

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,010 Ответ от piranij 22-09-2011 16:18

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,011 Ответ от Ron 22-09-2011 16:21 (22-09-2011 16:30 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,012 Ответ от piranij 22-09-2011 17:51 (22-09-2011 17:49 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,013 Ответ от Голем 22-09-2011 18:02

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,014 Ответ от piranij 22-09-2011 18:06

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,015 Ответ от Oleg16 22-09-2011 18:29

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,016 Ответ от piranij 22-09-2011 18:31

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,017 Ответ от Oleg16 22-09-2011 18:33

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,018 Ответ от piranij 22-09-2011 18:35

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,019 Ответ от Oleg16 22-09-2011 18:40

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,020 Ответ от piranij 22-09-2011 18:42

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,021 Ответ от Oleg16 22-09-2011 18:46

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,022 Ответ от Ron 22-09-2011 18:46 (22-09-2011 18:48 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,023 Ответ от piranij 22-09-2011 18:53 (22-09-2011 18:57 отредактировано piranij)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,024 Ответ от Ron 22-09-2011 18:54 (22-09-2011 18:55 отредактировано Ron)

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

3,025 Ответ от piranij 22-09-2011 18:57

Re: Сверхмощный тренинг(СМТ)

Сообщений с 3,001 по 3,025 из 8,041

Тему просматривают: 1 гость