Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Страницы Назад 1 … 124 125 126 127 128 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Провел 6-ю и 7-ю тренировки 4-го мкц 4*4*6 СМТ.
Результаты 6-й тренировки: ЖИМ- 77,5(+2,5) ЖУХ-47,5, ПРИСЕД-90(+2,5) ЖС-35, ПОДТЯГ-80, ПШНБ-27,5. Тоннаж-6600(+80). Время-6:50(-15 сек,). Мощность-965(+55)
Результаты 7-й тренировки: ЖИМ- 77,5(+2,5) ЖУХ-50(+2,5), ПРИСЕД-90 ЖС-37,5(+2,5), ПОДТЯГ-80, ПШНБ-25(-2,5). Тоннаж-6660(+60). Время-6:40(-10 сек,). Мощность-999(+34)
по мне так это не СМТ а СВТ-сверх выносливый тренинг
Растут и выносливость и сила.
всем привет! 29-ая треня чередований, 4*10*15, веса те же.
ЖИМ-90
ЖУХ-65
ПРИСЕД-110
ЖШС-55
ПОДТЯГ-88,5
ПШНБ-40
время:10:42
объём:21140
мощь:2028.
полёт нормальный! 
kurazhik пишет:эта программа заинтересовала только тем, что обещают массу)
Никто, ничего не обещает.
получается, может получится так, что я свой вес потеряю?))) он у меня и так не большой..обидно будет..
MikeKazakov пишет:kurazhik пишет:эта программа заинтересовала только тем, что обещают массу)
Никто, ничего не обещает.
получается, может получится так, что я свой вес потеряю?))) он у меня и так не большой..обидно будет..
Ты не ищи волшебных систем курсов программ их нет чтоб набрать килограм 10 тебе надо будет лет 5 заниматься упорно следить за питанием за сном много нюансов
чтоб набрать килограм 10 тебе надо будет лет 5
На начальном этапе,прогресс будет быстрее,при соблюдении всех вышеперечисленных условий:
упорно следить за питанием за сном много нюансов
а если боксом 2 раза в неделю и по этой прогремме 2 раза в неделю заниматься? толк будет?))) ну хлть какой-то?))) 10кг я и не собирался за раз))) сам понимаю это много) мне бы 3-4 кг взять)
Ты не ищи волшебных систем курсов программ их нет чтоб набрать килограм 10 тебе надо будет лет 5 заниматься упорно
Это как же надо тормозить на тренировках, чтобы годовой прогрес растянуть на 5 лет?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Когда я только начинал заниматься в институте, то за год набрал от 64 до 70 кг. Но тогда вообще не имел понятия, как правильно тренироваться. Не делал ни приседания, ни становой тяги. А это одни из базовых упражнений, которые помогают нарастить массу. Так, что 10 кг мяса при правильной программе со старта вполне реально за год прибавить, а не растягивать их на 5 лет. Ну а дальше уже будет немного труднее.
Толку в смысле массы точно не будет. За двумя зайцами..
Добавлено: 29-09-2011 19:28
а если боксом 2 раза в неделю и по этой прогремме 2 раза в неделю заниматься? толк будет?))) ну хлть какой-то?))) 10кг я и не собирался за раз))) сам понимаю это много) мне бы 3-4 кг взять)
всем привет! 29-ая треня чередований, 4*10*15, веса те же.
ЖИМ-90
ЖУХ-65
ПРИСЕД-110
ЖШС-55
ПОДТЯГ-88,5
ПШНБ-40время:10:42
объём:21140
мощь:2028.полёт нормальный!
Что тоннаж, что мощность-терминатор! 
Пиранья, засветись наконец-то, каких ты результатов достиг? А то слова-слова...
Обязательно. Я же обещял как весь жирок сгоню так фото до и чего будет на тот момент. 
Добавлено: 29-09-2011 20:08
всем привет! 29-ая треня чередований, 4*10*15, веса те же.
ЖИМ-90
ЖУХ-65
ПРИСЕД-110
ЖШС-55
ПОДТЯГ-88,5
ПШНБ-40время:10:42
объём:21140
мощь:2028.полёт нормальный!
Добавлено: 29-09-2011 20:18
интересно чего он добился в нашем, расслабленном, трененге.
В вашем, расслабленном, трененге 
За 1,5 года:
ЖШЛ с 55до70*6
Становая с 60до130*6
Присед с 55до125*6
Остальные чёт не записывал.
Прибавка в весе за 1,5 года 11кг. Ну вот как то так.
SergSSA пишет:интересно чего он добился в нашем, расслабленном, трененге.
В вашем, расслабленном, трененге
ЖШЛ с 55до70*6
Становая с 60до130*6
Присед с 55до125*6
Остальные чёт не записывал.
Прибавка в весе за 1,5 года 11кг. Ну вот как то так.
Да, брат, извини за прямоту, но результаты, мягко сказать - никакие. Это ниже уровня моего малого, а он занимается менее года... Делаем выводы.
Да, брат, извини за прямоту, но результаты, мягко сказать - никакие. Это ниже уровня моего малого, а он занимается менее года... Делаем выводы.
Сделал... СМТ. 
Захотелось больше.
piranij2000 как дела? Где это Рон шляется?
piranij2000 как дела? Где это Рон шляется?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] Наверное.
Дела не очень, ЗА..ЛИ эти свадьбы юбилеи, завтра ещё в горы едем на три дня. Не как регулярность тренировок не налажу. С понидельнака возврат к нормальной стабильной жизни, и тренькам.
Где это Рон шляется?
Я тут![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Захожу периодически)))
Oleg16 пишет:Где это Рон шляется?
Я тут![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Захожу периодически)))
Ну вот три мушкетёра вместе.
Ron пишет:Oleg16 пишет:Где это Рон шляется?
Я тут![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Захожу периодически)))
Ну вот три мушкетёра вместе.
Олег уже того [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
piranij2000 пишет:Ron пишет:Я тут![Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]Захожу периодически)))
Ну вот три мушкетёра вместе.
Олег уже того [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Я то же пошл того, а то я сегодня тока 3 часа спал, весь день как варёный. 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Олег уже того [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Это вы уже того 
, а я футбол смотрел.
тяж пишет:Ты не ищи волшебных систем курсов программ их нет чтоб набрать килограм 10 тебе надо будет лет 5 заниматься упорно
Это как же надо тормозить на тренировках, чтобы годовой прогрес растянуть на 5 лет?[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
вот я не видел еще в своей деревни молодежь которая занимается хотябы 2 года подряд напалма хватает на пол года, нормальный годовой прирост сухой массы , не жировой, не употребляющих АСС и-БАДОВ 2-3 кг 5кг для избранных природой это мое мнение
И получается что по вашей системе годовой прогресс это 10 кг, 2 года -20 кг, 3года 30 кг
сухой мышечной массы? и значит через 5 лет -50кг ?
хочется фотографии ваших учеников СМТ-100килограмовых не сидящих на курсах АСС
я только вижу фотки исхудавших СМТэшников
покажитесь кто набрал 10кг сухой мышечной массы за 1 год и желательно умоляю вас фото до и после чтоб народ который хочет заняться этим заморским чудом увидел -эврика это работает
Кэп, троллишь, блеать? 
Ща коршуны налетят
Кэп, троллишь, блеать?
100килагромовые
Страницы Назад 1 … 124 125 126 127 128 … 322 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Программы тренеровок и методики → Сверхмощный тренинг(СМТ)
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc