Проработать ноги (Страница 4 из 6)

ну ни фигасе вы присед описываете, как будто пытки в аду христиан))) а почему такой большой вес нужно брать и мало повторов? я-то конечно только заниматься начал, потому и многого не понимаю... Я же 4 месяца сушился, на ногах жира на грама, ноги 60см. Мне кажется, что многоповторная нагрузка на нижние конечности гомосапиенс самое то)
исправьте, если заблуждаюсь.

тоже хочу 60

почти так-же - настолько изматывает пипец - самая тяжелая тренировка имхо

мда сухостью и не пахнет, просто ноги, как  сказать по мягче их нет

ого! ну по сравнению с такими на моих жира хватает) я со своими собственными сравнивал до сушки. по сравнению с моими же они сейчас "обезжиренные". но не рельефные как у билдеров с фоток конечно же, я с этим согласен. померил сейчас 60,3см. так что можете не сомневаться в размере. ноги ничем, кроме приседа никогда не качал.

Добавлено: 08-10-2011 10:09

ног нет у инвалидов, у меня к счастью есть. слушай, и так не любые джинсы налазят, мне до 70и окорока кабаньи накачивать что ли?  и тогда шить себе брючки из мешков? или в спецмагазинах заказывать? нет уж, увольте.
цель моего тренинга только лишь хорошее самочувствие, приятная (эстатичная) форма и получение удовольствия от процесса.
потому у нас взгляд на вещи может и отличаться. прошу учесть в следующем комментарии.

Добавлено: 08-10-2011 10:16

есчо: я не употребляю и не собираюсь любую фармакологию, не покупаю даже протеин. так что не жду от тренеровок ног с тонкостью кожи, чтобы была видна циркуляция эритроцитов и такие варикозные вены  тоже как-то тоже не вызывают у меня радости.
может я не правильный? 

Добавлено: 08-10-2011 10:18

а с грамом жира я погорячился, сорри.

у моего племяша от природы бедра большие,нихера не делает а ноги больше моих на массе!Или у меня кость  тонкая!Когда я на его ноги смотрю,то у меня мысль возникает а я вообще качаю ноги или нет,но это только когда в штанах

По моим наблюдениям это можно определить по диаметру запястья. У меня 17см ровно. Начинал с веса 40-45кг во всех базовых движениях. Брат чудовишно худой и начинал с пустого грифа, запястье у него 16см ровно. Знакомый один, который никогда не занимался, ток футболом, имеет запястье 18см. Он когда в зал заходил, то 60кг на 5 раз сделал сразу в жиме лежа! У меня глаза на лоб полезли! Это ведь только недавно моим рабочим весом было! Выглядит товаришь мясисто, не рельефно, но все же. Хотя с сигаретами и пивом никогда нерасстается. Интересно, если найти мутанта с 19см запястьем, так он наверно без подготовки и сотню выжмет!? а мне до сотни еще расти...

Зверек, это никак не взаимосвязано.

Всем, синтяо. СПЗ, у меня запястье 19 см и поверь никакой я не мутант. Считаю даже свои запястья тонкими. Всё относительно. А ноги, как мне кажется, тебе нужно тренировать посерьезней. Мягко говоря, очень скромные ноги, если не сказать- никакие. Тебе не сушиться, а массу поднабрать не мешало бы. Для фотосессий рановато ещё.

так от строения скелета тоже много зависит(каркаса).Ну и сухое мясо всегда смотрится объемнее.

от чего обламывался?

не поверишь но я тоже начал заниматься потому что в 19 лет весил 50 кг