Экипировка для пауэрлифтинга (Страница 38 из 52)

План пока только в разработке,только наброски. Намечаются корректировки.
Сегодня вот попробую кое-что и видно будет.

По голове бьёт зараза... когда штанга совсем рядом с грудью,то прям мух ловить начинаешь.

Илья, на предыдущей странице фото видел? Это последствие "неприятных ощущений"

Вот именно, Вадим одел больший размер. Насколько я слышал, чем майка плотнее, тем больше прибавка. А у вас там во Вьетнаме тебе ее кто - нибудь одет сможет?

А это что кальчуга? Один не справлюсь?

Человек 50 суровых вьетнамских воинов? Честно, слабо представляю кач во Вьетнаме. Мож я просто дикий сильно, х.з.

Илья75, вот почитай про майку - [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Большое всем спасибо. Обьяснили всё доходчего. Я не предполагал, что всё так сложно. Думал что обычная майка, только более плотная. А у неё даже какой-то покрой особый. Теперь ясно, что глупо покупать ради одного раза. Тем более, что для этого раза ещё столько приготовлений сделать нужно.

№1 жестокая очень, но прибавка по ней судя по отзывам хорошая (сам не пробовал) товарищь мой на ней прибавил со 110 до 125
Сам автор рекомендовал для тех кто не занимался по его прогам, начать "гусеница" или "интуитивную" я щас сам начал по интуитивке

Вчера попробовал быстрые жимы....и мне понравилось! Думаю,что скоростные качества будут развиваться довольно таки быстро,пока только начинаю этим заниматься. Делал после тяжёлого жима,по схему 4х6 с 50% от ПМ.
Вопрос вот в чём:на сколько часто их делать? На каждой жимовой тренировке?
Помню,что Симмонс говорил,что быстрые приседы,тяги и жимы нельзя делать в один день с тяжёлыми.
В противовес этим высказываниям Кравцов,Касат и мой кумир,Энди Болтон. Они делают в один день и ничо,порядок.

И ещё одно. Решил перейти на трицепсовый жим. Окончательно убедился,что руки у меня вообще самая сильная группа и выдерживать паузу и делать взрыв в нижней точке,лично у меня,гораздо лучше получается руками,когда локти прижаты к корпусу.
Фактически ЖУХ делаю,хват на ширине плеч.

Жим с досок решил пока отложить.
И с подсобкой тоже более менее определился.

Пишу это всё по большому для Виталика)) Как бы небольшой такой отчёт о начале моей подготовки к первым в жизни соревам))

Правильно, пиши, пиши... Блин, скинь программу! Хоть в личку. Я просто тоже хочу на какие-нибудь соревы весной заявиться...

Про быстрый жим я много чего могу сказать, это мое любимое упражнение! Но просто расписывать - это на целую страницу займет, меня не остановить... А вот когда ты выложишь прогу, я выскажу свое слабокомпетентное мнение по поводу того, как бы я использовал быстрый жим в твоей проге.