Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Обсуждение диет для набора массы
Страницы Назад 1 … 8 9 10 11 12 … 37 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Привет.
Моя проблема в том, что я просто устал есть курицу (грудки).. Занимаюсь 9 мес. и всё это время ем курицу с рисом и гречкой, реже творог и еще реже яйца, грудки ем по 2 шт. в день. творог по 1 упаковки в день. + протеин.
Хочу пока исключить курицу или снизить её до 1 грудки в день... Просто воротит от нее уже.
Чем посоветуете достойно заменить?
Чем посоветуете достойно заменить?
Индюшатина, телятина (не говядина), кролятина, куринная печень, тунец в собственном соку, обезжиренный творог, яичный белок.
Привет.
Моя проблема в том, что я просто устал есть курицу (грудки).. Занимаюсь 9 мес. и всё это время ем курицу с рисом и гречкой, реже творог и еще реже яйца, грудки ем по 2 шт. в день. творог по 1 упаковки в день. + протеин.
Хочу пока исключить курицу или снизить её до 1 грудки в день... Просто воротит от нее уже.
Чем посоветуете достойно заменить?
ты что сушешся ?
ешь катлеты яйц не меньше 10 in в день творога 500г
макароны мяса рыбу
рацеон у тебя слишком скудный вот и мясо липнуть не будет
ему массу надо набирать
а ты его на диету
alex@power пишет:Привет.
Моя проблема в том, что я просто устал есть курицу (грудки).. Занимаюсь 9 мес. и всё это время ем курицу с рисом и гречкой, реже творог и еще реже яйца, грудки ем по 2 шт. в день. творог по 1 упаковки в день. + протеин.
Хочу пока исключить курицу или снизить её до 1 грудки в день... Просто воротит от нее уже.
Чем посоветуете достойно заменить?ты что сушешся ?
ешь катлеты яйц не меньше 10 in в день творога 500г
макароны мяса рыбу
рацеон у тебя слишком скудный вот и мясо липнуть не будет
тяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
тяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
Ты не знаешь что такое котлеты!? И почему бесполезная еда?
alex@power пишет:тяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
Ты не знаешь что такое котлеты!? И почему бесполезная еда?
)))) катлеты разные бывают, почему бы тогда и пельмени не есть? не тоже самое? я может что то не понимаю....
simonov-89 пишет:alex@power пишет:тяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
Ты не знаешь что такое котлеты!? И почему бесполезная еда?
)))) катлеты разные бывают, почему бы тогда и пельмени не есть? не тоже самое? я может что то не понимаю....
При чем тут пельмени? Мясо оно и есть мясо.
тяж пишет:alex@power пишет:Привет.
Моя проблема в том, что я просто устал есть курицу (грудки).. Занимаюсь 9 мес. и всё это время ем курицу с рисом и гречкой, реже творог и еще реже яйца, грудки ем по 2 шт. в день. творог по 1 упаковки в день. + протеин.
Хочу пока исключить курицу или снизить её до 1 грудки в день... Просто воротит от нее уже.
Чем посоветуете достойно заменить?ты что сушешся ?
ешь катлеты яйц не меньше 10 in в день творога 500г
макароны мяса рыбу
рацеон у тебя слишком скудный вот и мясо липнуть не будеттяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
бери куриные грудки перекручивай добавляй туда творог и на обжарку очень белково
делай из 7-10 белков типа омлетика взбивая на сковороде высыпай в тарелку добавь туда пол банки резанных ананасов
alex@power пишет:тяж пишет:ты что сушешся ?
ешь катлеты яйц не меньше 10 in в день творога 500г
макароны мяса рыбу
рацеон у тебя слишком скудный вот и мясо липнуть не будеттяж что за котлеты? их давно не ем уже... бесполезная еда считаю
бери куриные грудки перекручивай добавляй туда творог и на обжарку очень белково
делай из 7-10 белков типа омлетика взбивая на сковороде высыпай в тарелку добавь туда пол банки резанных ананасов
Слушай а может еще каких нибудь простых рецептов напишешь, я готовить вобщем-то не умею....
Понимаю что всё в основном завязано на еде и отдыхе. С едой так понимаю у меня не большие проблемы... Скудный рацион, отвращение к пищи которую ем уже.. почти год одно и тоже
проще забей в гугле рецепты питания культуристов там тебе кучу выдадут и смотри что сможеш приготовить
Кэп а как на вкус грудки с творогом?
Кэп а как на вкус грудки с творогом?
вкуса нет и конечно суховаты получаются но я в соус макаю
Интересный рецепт надо попробовать люблю я всякие извращения) а на чем жаришь?
Интересный рецепт надо попробовать люблю я всякие извращения) а на чем жаришь?
да на масле подсолечном стандартно
и можешь еще риса вареного туда добавить
1-й прием пищи: 6 яичных белков ( одно целое яйцо ), 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 банан, 1 чашка черного кофе.
2-й прием пищи: 170 г куриный грудок, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.
3-й прием пищи: протеиновый коктейль.
4-й прием пищи: 170 г говядины, одна печеная картофелина, 1 тарелка спаржи.
5-й прием пищи: протеиновый батончик.
6-й прием пищи: 170 г камбалы, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.
вот например рацион адекватный?
alex@power, я бы последний прием заменил на творог, углеводы перед сном - не айс. Да и вместо батончика лучше коктейл, раз поесть не можешь нормально.
1-й прием пищи: 6 яичных белков ( одно целое яйцо ), 1 тарелка овсянки ( отмеренная в сухом виде ), 1 банан, 1 чашка черного кофе.
2-й прием пищи: 170 г куриный грудок, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.
3-й прием пищи: протеиновый коктейль.
4-й прием пищи: 170 г говядины, одна печеная картофелина, 1 тарелка спаржи.
5-й прием пищи: протеиновый батончик.
6-й прием пищи: 170 г камбалы, 1 тарелка риса, 1 тарелка брокколи.
вот например рацион адекватный?
3-прием 200 г творога плюс протеин
5-прием 5 яичных белка с ананасоми и можешь батончик
на ночь 250 гр творога
рис можешь заменять гречкой и макаронами -комбинируй
Спасибо всем, я уже начал питаться по-новому
Спасибо всем, я уже начал питаться по-новому
давай потом пиши как процес пойдет
Подскажите по питанию.
Занимаюсь 3 раза в неделю. Вес 67, рост 180.
6.40 Гейнер (Mega Mass 4000) после трен. дня
7.30 4 яйца + пару кусочков хлеба + компливит витамины
10.20 3 котлеты с гречкой + хлеб
13.00 Гейнер + 2 таб. BCAA (Dymatize 2200 Complex)
14.30 тренировка
После тренировки гейнер и спустя 15 мин. 2 таб. BCAA
16-17 грудка/мясо/котлеты с гречкой/картошкой/рисом
19-20 какой-нибудь перекус
21.30 Probolic-sr на ночь
что можно подправить?
Подскажите по питанию.
Занимаюсь 3 раза в неделю. Вес 67, рост 180.
6.40 Гейнер (Mega Mass 4000) после трен. дня
7.30 4 яйца + пару кусочков хлеба + компливит витамины
10.20 3 котлеты с гречкой + хлеб
13.00 Гейнер + 2 таб. BCAA (Dymatize 2200 Complex)
14.30 тренировка
После тренировки гейнер и спустя 15 мин. 2 таб. BCAA
16-17 грудка/мясо/котлеты с гречкой/картошкой/рисом
19-20 какой-нибудь перекус
21.30 Probolic-sr на ночьчто можно подправить?
ВСАА-5 штук перед самой треновкой
и сразу 5 штук после а через 15-30 мин гейнер
и яйца подымай до 7 штук
5 штук не много? на пачке написано, что за 45-60мин., они же перевариться должны.
мне 17 скоро, еще малкий, 7 яйц не осилю)
маккрэй,слушай дядю Тяжа,он плохого не посоветует.
5 штук не много? на пачке написано, что за 45-60мин., они же перевариться должны.
мне 17 скоро, еще малкий, 7 яйц не осилю)
они должны во время тренеровки питать твой организм
ВСАА полезен если за раз 5г поступает а у этой фирмы в одной таблетке 1200
значит нуна 4-5 штук а лутше- 5
яиц много не бывает
Страницы Назад 1 … 8 9 10 11 12 … 37 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Основы питания, диеты → Обсуждение диет для набора массы
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc