Обсуждение диет для набора массы (Страница 9 из 37)

Ты знаешь, просто недавно начал чувствовать как-то печенку, плогода на высокобелковой пише просидел (мясо, творог, яйца), и каждый день 300гр творога, не то чтобы болит печень-нет, просто я как-то чувствовать ее стал иногда в правом подреберье - мож увеличилась? с непривычки - я же так никогда не питался...Вроде симптомов засорения печенки нет - прищей и все такое, просто так-то творог не легкая пища считается.

Salaga1975 пишет:

Ты знаешь, просто недавно начал чувствовать как-то печенку, плогода на высокобелковой пише просидел (мясо, творог, яйца), и каждый день 300гр творога, не то чтобы болит печень-нет, просто я как-то чувствовать ее стал иногда в правом подреберье - мож увеличилась? с непривычки - я же так никогда не питался...Вроде симптомов засорения печенки нет - прищей и все такое, просто так-то творог не легкая пища считается.

Мне кажется фигня это все , сам себе страх наводишь больше.

тяж пишет:

где рис? гречка ?и можно печеную картошку до 17-00
салатов очень много

Чем-нибудь "грозит" обилие овощей?

Парни подскажите ответ на такой вопрос)))в инете лазил но ниче не нашел)))я занимаюсь 6 раз в неделю по вечерам тяжелый тренинг(железо) также три раза в неделю по утрам кардио 1 час жесткое на велотренажере скорость 30км 80-90оборотов НА 2ке (пд.ср.пт) после кардио пресс полный комплекс(т.е.выходит три тринировки на пресс в неделю) поставил цель проработать пресс конкретно т.е. убрать жир )))но не потерять ни в коем случае мышцы )))кубики есть но на поясе и боках никак убрать не могу )))сидел на разных диетах (гречневая там и еще)но только похудели мышцы а жир совсем чуть чуть ушел (хорошо еще что набрал вес обратно)))))А теперь вопрос такого плана )))по питанию ))МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ОВСЯНКУ ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ???это ведь медленные углеводы по утрам мзнаю даже нужно а вот вечером???чтобы жира не набрать)))за каллорийностью питания стараюсь следить ))ем КУРИЦУ ГОВЯДИНУ РЫБУ(ВСЕ ВАРЕНОЕ)) ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ ГРЕЧУ ОВОЩИ)))НИКАКОГО СЛАДКОГО МУЧНОГО МАЙОНЕЗА И ЖИРОВ ВСЕХ ВИДОВ И ТД(быстрых углеводов)ЧТО КТО МОЖЕТ СКАЗАТЬ ПО ПОВОДУ ВЕЧЕРНЕГО ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (ТРЕНИРОВКА ОБЫЧНО В 7-8 ВЕЧЕРА СПАТЬ ЛОЖУСЬ В 10 ВЕЧЕРА)))БУДУ ВСЕМ ДУШЕВНО БЛАГОДАРЕН ЗА ВЫСКАЗАННЫЕ МНЕНИЯ)))УСТАЛ "БИТЬСЯ" С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ))

SEVERS333 пишет:

Парни подскажите ответ на такой вопрос)))в инете лазил но ниче не нашел)))я занимаюсь 6 раз в неделю по вечерам тяжелый тренинг(железо) также три раза в неделю по утрам кардио 1 час жесткое на велотренажере скорость 30км 80-90оборотов НА 2ке (пд.ср.пт) после кардио пресс полный комплекс(т.е.выходит три тринировки на пресс в неделю) поставил цель проработать пресс конкретно т.е. убрать жир )))но не потерять ни в коем случае мышцы )))кубики есть но на поясе и боках никак убрать не могу )))сидел на разных диетах (гречневая там и еще)но только похудели мышцы а жир совсем чуть чуть ушел (хорошо еще что набрал вес обратно)))))А теперь вопрос такого плана )))по питанию ))МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ОВСЯНКУ ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ???это ведь медленные углеводы по утрам мзнаю даже нужно а вот вечером???чтобы жира не набрать)))за каллорийностью питания стараюсь следить ))ем КУРИЦУ ГОВЯДИНУ РЫБУ(ВСЕ ВАРЕНОЕ)) ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ ГРЕЧУ ОВОЩИ)))НИКАКОГО СЛАДКОГО МУЧНОГО МАЙОНЕЗА И ЖИРОВ ВСЕХ ВИДОВ И ТД(быстрых углеводов)ЧТО КТО МОЖЕТ СКАЗАТЬ ПО ПОВОДУ ВЕЧЕРНЕГО ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (ТРЕНИРОВКА ОБЫЧНО В 7-8 ВЕЧЕРА СПАТЬ ЛОЖУСЬ В 10 ВЕЧЕРА)))БУДУ ВСЕМ ДУШЕВНО БЛАГОДАРЕН ЗА ВЫСКАЗАННЫЕ МНЕНИЯ)))УСТАЛ "БИТЬСЯ" С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ))

Я по вечерам углеводы вообще не ем , да и днем стараюсь поменьше , и кардио тоже на велотренажере вечером перед сном делаю 30-50 мин 6 раз в нед . Жир вроде потихоньку уходит , только медленно больно . Я думаю если вечером не есть , дело быстрее пойдет , но мышцы полетят , жалко .

sergei пишет:

SEVERS333 пишет:

Парни подскажите ответ на такой вопрос)))в инете лазил но ниче не нашел)))я занимаюсь 6 раз в неделю по вечерам тяжелый тренинг(железо) также три раза в неделю по утрам кардио 1 час жесткое на велотренажере скорость 30км 80-90оборотов НА 2ке (пд.ср.пт) после кардио пресс полный комплекс(т.е.выходит три тринировки на пресс в неделю) поставил цель проработать пресс конкретно т.е. убрать жир )))но не потерять ни в коем случае мышцы )))кубики есть но на поясе и боках никак убрать не могу )))сидел на разных диетах (гречневая там и еще)но только похудели мышцы а жир совсем чуть чуть ушел (хорошо еще что набрал вес обратно)))))А теперь вопрос такого плана )))по питанию ))МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ОВСЯНКУ ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ???это ведь медленные углеводы по утрам мзнаю даже нужно а вот вечером???чтобы жира не набрать)))за каллорийностью питания стараюсь следить ))ем КУРИЦУ ГОВЯДИНУ РЫБУ(ВСЕ ВАРЕНОЕ)) ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ ГРЕЧУ ОВОЩИ)))НИКАКОГО СЛАДКОГО МУЧНОГО МАЙОНЕЗА И ЖИРОВ ВСЕХ ВИДОВ И ТД(быстрых углеводов)ЧТО КТО МОЖЕТ СКАЗАТЬ ПО ПОВОДУ ВЕЧЕРНЕГО ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (ТРЕНИРОВКА ОБЫЧНО В 7-8 ВЕЧЕРА СПАТЬ ЛОЖУСЬ В 10 ВЕЧЕРА)))БУДУ ВСЕМ ДУШЕВНО БЛАГОДАРЕН ЗА ВЫСКАЗАННЫЕ МНЕНИЯ)))УСТАЛ "БИТЬСЯ" С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ))

Я по вечерам углеводы вообще не ем , да и днем стараюсь поменьше , и кардио тоже на велотренажере вечером перед сном делаю 30-50 мин 6 раз в нед . Жир вроде потихоньку уходит , только медленно больно . Я думаю если вечером не есть , дело быстрее пойдет , но мышцы полетят , жалко .

Жоска ты Серый,каждый день кардио 
Я день тренился и день бегал,просто не ел сладкое и сильно жирное,всякие там подливки,так жир горел тока в путь,хотя цель была не сушиться конкретно а просто с пуза скинуть к зиме лишнее,плюс фармы по минимуму.Каждый день кардио я б наверное заепся и плюнул на это дело 

Бо так вроде никуя,но когда после тренировки ног на следующий день идет пробежка,ощущения не из приятных!

Базару нет,мне бегать тоже понравилось но каждый день я бы себя заставить не смог