Берсерк (Страница 2 из 35)

на прошлой трене тянул 350 кг, видео этого процесса можно посмотреть в моей теме "натуральный тренинг мифы и реальность"

конечно можно, только вот большие дядьки советут менять хват от подхода к подходу, чтобы не постоянно на одну руку тянуть, потому что это может создать проблемку с позвоночником. на больших весах я бы советовал пояс одевать!

в приседе и становой работаю по 5-8 повторений, разминочные по 10 повторений, на одно повторение в этих упрах хожу очень редко, особенно в становой, сильно травмоопасно, однако меня подстегивает покорение нового веса, прям душа радуется когда получилось навалить больше

А можно присед выкинуть из тренировок, и делать становую? Я слыхал, она обладает большим косвенным эффектом.

Посмотрел видео.В моем понимании тяга с колен это штанга находится на уровне колен.А вданном случае штанга находится на уровне верхней части бедер.я удивился потому что тяга с колен должна быть больше обычной с пола кило так на 30 мах.Я вот специально открыл книгу ,чтобы посмотреть как это упражнение называется,но не нашел.Ближе к удержанию.
Есть тяга с плинтов(5-15 см),есть удержание штанги.Берс,ты напиши сколько с пола?

Берс, а с пола классикой или сумо тянешь?

Берс,можешь не верить но в удержании в жиме лежа я держал 220!Секунды 3 так

а че играться в ромашку веришь-неверишь, ты выложи фоты как все нормальные люди , тогда всем станет ясно что ты не трепло! ты один из старожилов кто до сих пор не выложил ни одного фото-видео подтверждения своих достижений! может вообще ты дрыщ малолетний и только гонишь о своих достижениях!?! считаю что нет ничего унизительного в том чтобы делом подтвердить свои слова! так что ждемс!

А я сиськи вчера держал,не знаю скока секунд ,а сёдня моя девочка заболела ( Секаса не будет (

КМС прикольный ты чувак ) Берсу ты не верир,а зато сам с Берса докозательства требуеш ) Видители видюху всех баз давай с кучай свидетелей. Да тада тут нужна всех проверить на форуме! Допинг контроль пройти,размеры измерить,блин посчитать и всё на видюху записать.
Мне достаточно того,что чувак пишет.

ну Берс незнаю чем заслужила моя ава таких подозрений:) я занимаюсь чуть больше чем 1.5 года, и если я чтото говорю значит так и есть, как я уже писал не вижу ничего ужасного в применении химии, и сам хочу попробовать)

Добавлено: 2010-05-21 20:32

и еще одно, Берс ты видимо не заметил мое предыдущее сообщение, я спросил какой интервал времении между этими фото и тени что у тебя на аве, а не сколько твоя печень переварила химозы)
извени,не хотел обидеть.

В смысле на локти?Кистевые нужны-я использую,кто-то 200 держит без бинтов на запястья.
А зачем на локти мотать то?