Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Шатун
Страницы Назад 1 … 5 6 7 8 9 10 11 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
за эти деньги проще было взять метилдрен.
В Казани, его не нашёл. У нас - либо откровенное гуано, либо ядерные штуки типа Хелл файера и Мамбы (ими, я бодриться, пока, очкую)) Короче, промониторил казанский рынок - Липо - оптимальный вариант.
Липо - оптимальный вариант
оптимальный вариант для чего? тебе же нужен жиросжигающий эффект от препарата? у липо нет этого эффекта. Говорю не просто так - испытал его на себе и на супруге)))))
ядерные штуки типа Хелл файера и Мамбы
вот эти ядерные штуки (и вообще все с ЭКА в составе) можно назвать жиросжигателями, остальное - нет! (DNP и Т3/Т4 не в счет 
)
Ну я бы не был так категоричен насчет липы
По крайней мере липо6х образца 2012 года,что с геранью в составе,был годным продуктом и отметил это не я один
вот эти ядерные штуки (и вообще все с ЭКА в составе) можно назвать жиросжигателями
ИМХО, эти ядерные штуки хороши в качестве предтрена (3 раза, в неделю), но закидываться ими, для жиротопа, каждый день
Если дотерпиш до кетоза - никакой предтрен тебе не понадобится))) Будет штырить - мама не горюй 
Причём бесплатно 
Если дотерпиш до кетоза - никакой предтрен тебе не понадобится))) Будет штырить - мама не горюй
Со штырилками, терпеть веселее))
Добавлено: 18-10-2015 17:23
Сегодня началась углеводная ломка) жру мясо с яйцами и никуя не наедаюсь. Решил первые 5 дней, по калориям себя не ограничивать - сегодня, похоже, под 3000 ккал наем))
Ну я уже говорил вроде не один раз, что на переходе вообще не надо с калорийностью заморачиваться и хавать сколько душе угодно. После входа в кетоз можешь уже резать, но не раньше. Иначе просто сорвёшься))))
Первые 5 дней, как советовал Саня, за калориями особо не следил - жрал, сколько лезло) Выходило где-то 2500 ккал, минимум.
Во вторую 5-дневку решил урезать калории до 2000 - питаюсь так:
Приём пищи №1
- Котлеты (говядина, свинина) - 300 гр
- Овощи - 100 гр
- Рыбий жир - 20 гр
- ВМК
Приём пищи №2
- Яичные белки - 5 шт
- Яичные желтки - 5 шт
- Овощи - 100 гр
Приём пищи №3
- Рыба (минтай) - 250 гр
- Овощи - 100 гр
- Рыбий жир - 20 гр
Приём пищи №4
- Яичные белки - 5 шт
БЖУК:
Белки - 160 гр
Жиры - 145 гр
Углеводы - 10 гр
Калории - 1985 ккал
Решил добавить разминочные подходы - 50-60%, от рабочего веса, на 15 повторений.
16-й день на Кето. С сегодняшнего дня, решил урезать жиры, в рационе (белки и углеводы не трогаю).
Приём пищи №1
- Рыба (минтай) - 300 гр
- Овощи (помидоры) - 100 гр
- Рыбий жир - 15 гр (столовая ложка)
Приём пищи №2
- Яичные белки - 6 шт
- Яичные желтки - 3 шт
- Овощи (огурцы) - 100 гр
Приём пищи №3
- Курица (грудки) - 300 гр
- Овощи (помидоры) - 100 гр
- Рыбий жир - 15 гр (столовая ложка)
Приём пищи №4
- Яичные белки - 6 шт
БЖУК
Белки - 160 гр
Жиры - 90 гр
Углеводы - 10 гр
Калории - 1490 ккал
16-й день на Кето. С сегодняшнего дня, решил урезать жиры, в рационе (белки и углеводы не трогаю).
Обычно делают наоборот, но попробуй, может у тебя хорошо пойдёт.
Сегодня, перед треней, закинулся двумя капсулами Мамбы - нормально так пёрло)
3 недели на Кето - решил подвести промежуточные итоги. Сегодня утром замерился:
Вес - 74 кг (-5)
Грудь - 102 см (-3)
Талия - 79 см (-6)
Бицепс - 37,5 см (- 1)
Бедро - 57 см (-3)
Когда плюсы будут? Смысл железо тягать,лучше аэробикой заняться..
Знаю я пару таких ребят,у которых всегда все в плюс только идет вес,объемы и тд))))
Выглядят оба ужасно)) они до начала тренировок и курсов лучше выглядели
Когда плюсы будут? Смысл железо тягать,лучше аэробикой заняться..
Тоже не очень понимаю это. Ладно бы ты жирный был, вроде фотки выкладывал, жира там не видно.
Тоже не очень понимаю это. Ладно бы ты жирный был, вроде фотки выкладывал, жира там не видно.
Ванька, в твоей теме Пост № 711 от 28.08.15. Вы реально похожи с Шатуном по телосложению, правда я твой рост не знаю.
Вот Александр и смотри, что этот совковый зверь с собой сделал меньше чем за 4мес. я имею ввиду Ванину аватарку, разница очевидна и никаких диет 
ИМХО
Знаю я пару таких ребят,у которых всегда все в плюс только идет
Выглядят оба ужасно)) они до начала тренировок и курсов лучше выглядели
Никита,а ты задумывался,что ему там некуй сушить,тупо только худеет.
Maestro пишет:Тоже не очень понимаю это. Ладно бы ты жирный был, вроде фотки выкладывал, жира там не видно.
Ванька, в твоей теме Пост № 711 от 28.08.15. Вы реально похожи с Шатуном по телосложению, правда я твой рост не знаю.
Вот Александр и смотри, что этот совковый зверь с собой сделал меньше чем за 4мес. я имею ввиду Ванину аватарку, разница очевидна и никаких диет
Правильно. Шатуну вместе со штангой надо было пачку метахи брать сразу))))
Сейчас посмотрел начало его темы,с его то жимом макс 60 кг и тягой в наклоне 40 кг,какой ему тут худеть?? Ему базу ху..рить надо! Ему силу надо подымать,а не худеть. А если так,то и говорю,на хрен мучатся,лучше тогда пусть бегом займется,толку больше будет.
Сейчас посмотрел начало его темы,с его то жимом макс 60 кг и тягой в наклоне 40 кг,какой ему тут худеть?? Ему базу ху..рить надо! Ему силу надо подымать,а не худеть. А если так,то и говорю,на хрен мучатся,лучше тогда пусть бегом займется,толку больше будет.
Ему может худеть и не надо. Не такой он и жирный в принципе. Надо просто тренироааться, только без этой вот жратвы "НАМАССУ".
Тоже не очень понимаю это. Ладно бы ты жирный был, вроде фотки выкладывал, жира там не видно.
1. Очень напрягают бока и жир на гуди (особенно бока). Сбрасываю вес не первый раз - живот уходит без проблем, но бока пробить, до сих пор, не получалось - надеюсь, в этот раз, получится.
2. Хочу поймать анаболический эффект, от быстрой углеводной загрузки, после Кето.
2. Хочу поймать анаболический эффект, от быстрой углеводной загрузки, после Кето.
Углеводные загрузки надо делать во время кето а не после))) Без звгрузок ты ушатаешь щитовидку и можешь заработать инсулинорезистентность, неспособность организма метаболизиоовать глюкозу. Начнёшь жрать угли в больших колличествах - тебя зальёт, плюс ещё и зажиреешь. Угли, равно как и калорийность надо будет поднимать ооооочееень меееедленоооооо после этой диеты))))
Еслиб можно было отмотать всё обратно, то я б в начале занятий с железом не жрал намассу, а просто тренировался. Свои первые 30 кг я слил без всяких диет за счёт кардио. После этого "намассе" я с 93-х разжирел до сотни за пару месяцев)))) Ещё и радовался - О! Масса прёт! 
Силовые поднялись конечно, но они и без "массы" поднялись бы наверняка.
Maestro пишет:Тоже не очень понимаю это. Ладно бы ты жирный был, вроде фотки выкладывал, жира там не видно.
1. Очень напрягают бока и жир на гуди (особенно бока). Сбрасываю вес не первый раз - живот уходит без проблем, но бока пробить, до сих пор, не получалось - надеюсь, в этот раз, получится.
2. Хочу поймать анаболический эффект, от быстрой углеводной загрузки, после Кето.
Какой в пи..ду анаболический эффект??? Вот ты мне скажи,ты взрослый парень,ты это серьезно?? Здесь девушки больше подымают,чем ты! Тебе силу растить надо,чтобы были какие то обьемы. Не спорю,жрать что не попадя не нужно,но и голодать как ты,с какими то схемами заумными тоже. А голодать будешь,так и останешься при своем,дай бог сотку поднять в пределе мечтаний и то через энное кол-во лет. И только не говори,что 100-ка,это все что тебе надо,толку от нее.. Пока ты реально не будешщь работать с тяжелыми весами,так и останешься дрищем. Ну может еще фарм-подержка малость сил добавит,не более.
PS: не хочу тебя обидеть.
Какой в пи..ду анаболический эффект???
На обычном рационе, организм использует один источник энергии - углеводы. На Кето, организм использует один источник энергии - жиры. Некоторое время, после Кето, организм использует два источника энергии - жиры и углеводы - как следствие, возникает анаболический эффект, способствующий увеличению силовых показателей и мышечной массы. Главное, этот период не проепать)
Углеводные загрузки надо делать во время кето а не после))) Без звгрузок ты ушатаешь щитовидку и можешь заработать инсулинорезистентность, неспособность организма метаболизиоовать глюкозу.
Ну, за 30-40 дней, на вряд ли)
Начнёшь жрать угли в больших колличествах - тебя зальёт, плюс ещё и зажиреешь. Угли, равно как и калорийность надо будет поднимать ооооочееень меееедленоооооо после этой диеты))))
Планирую, за 5 дней поднять угли - с 10, до 280 грамм.
Тебе силу растить надо,чтобы были какие то обьемы. Не спорю,жрать что не попадя не нужно,но и голодать как ты,с какими то схемами заумными тоже. А голодать будешь,так и останешься при своем,дай бог сотку поднять в пределе мечтаний и то через энное кол-во лет.
Всему своё время - доведу Кето до конца и сосредоточусь на силовых.
Страницы Назад 1 … 5 6 7 8 9 10 11 Далее
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Личное → Шатун
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc