Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Архив → Белок
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Здравствуйте. Позанимался и всетаки решил выпить яичный белок...выпил и сразу вырвал и его, и все что кушать несколько часов назад...и это уже не впервый раз такая реакция...
Ну не могу я пересилить себя выпить это!
Посоветуйте, что еще можно кроме мяса и рыбы. Какие продукты очень богаты белком и которые можно после тренировки, чтоб на пользу пошли?
Спасибо заранее:-)
Сырой белок что-ли?Сделай тогда лучше гоголь-моголь с сахаром и пей.
А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?
я и так и так пробовал...
фасоль стручкрвая богата белком!
молоко, творог, белое куриное мясо
А сварить? 
Зачем их сырыми то пить?
А зачем убирать желток и пить только белок?Почему нельзя с желтком?
можно и нужно, но не всегда.
ну представь себе - 20 яиц в день
В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350–400 мг холестерина.
Многовато будет, поэтому можно 20 белков и 3-5 желтов.
Спасибо за ответы) Вот еще прочитал, что в желатине много белков. купил сегодня - 87 грамм белка и меньше одного грамма углеводов и жиров на 100 грамм продукта. Это можно есть? и будет это усваиваться как полноценный белок, или толку никакого не будет?
купи еще мульти витамины и у тебя получиться 100% Whey Gold от Оптимум нутришин 8) на самом деле у организма есть индивидуальная усвояемость белка (сколько грамм белка на 1кг веса человек может усваивать в сутки). общее количество надо делить на 4-5 раз в сутки. если белка с нормальной пишей не поступает, то тогда надо есть еще чтото. если с белком перестарался, то ненужное просто не усвоится. один из признаков "передозировки" белком это газы 8)
Ну я так решил, что с пищей мне белка недостаточно((( потому сейчас ем больше яиц, сыра...
купил упаковочку этого желатина, хочу попробовать
желатин больше подходит для профилактики суставов. в качестве источника белка это странный выбор
учту;)
Тунец(можно консервированный)это на 100 гр-27 гр белка 8 гр жира и 0-углеводов 
И вкусно!!!
Страницы 1
Чтобы отправить ответ, вы должны войти или зарегистрироваться
Fatal energy - forums → Архив → Белок
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc