Бицепс (Страница 7 из 22)

**Малой** · 19-03-2011 10:45

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Бицепс

Если у тебя 29см(прикольно звучит,не правда ли?)) То о верхушках думать рановато. Наберёшь общую массу,и руки тоже большими станут. Тем более,если тебе хочется объёмные руки,то нужно трицепсы и дельты качать,а не только банки. Просто тренируйся,ешь как тебе посоветовали,и много спи. А там видно будет,я думаю отпадёт вопрос сам собой.

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**simonov-89** · 19-03-2011 10:54

simonov-89
Борода
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 21-10-2010
Сообщений: 6,236
Поблагодарили: 1222

Re: Бицепс

Эх, Рама, Рама, не про то ты думаешь.

Pain is temporary, pride is forever.

**рама** · 19-03-2011 13:35

рама
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 27-11-2010
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2

Re: Бицепс

Малой пишет:

Если у тебя 29см(прикольно звучит,не правда ли?)) То о верхушках думать рановато. Наберёшь общую массу,и руки тоже большими станут. Тем более,если тебе хочется объёмные руки,то нужно трицепсы и дельты качать,а не только банки. Просто тренируйся,ешь как тебе посоветовали,и много спи. А там видно будет,я думаю отпадёт вопрос сам собой.

ну хотя бы форма должна быть,а у меня че то не так.спасибо всем.Отпишусь через месяц.

Добавлено: 19-03-2011 17:35

Верхушку то каким упраж качать надо?интересно стало.к сведению:)

Каждый думает по мере своей возможности

**Warlock** · 19-03-2011 14:33

Warlock
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 14-03-2011
Сообщений: 52
Поблагодарили: 5
За сообщение: 1

Re: Бицепс

Попросил товарища померить руку у своей бабушки - 52 см, так она вообще никогда зал не ходила lol

Не смотрите что у меня грудь впалая, зато спина колесом

**Малой** · 19-03-2011 15:10

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Бицепс

Warlock,круто сказал))

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**kir163** · 19-03-2011 15:32

kir163
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Россия САМАРА
Зарегистрирован: 30-09-2009
Сообщений: 158
Поблагодарили: 20

Re: Бицепс

ВОТ это БАБУЛЯ biglaugh lol

бицуха не главное объем рук от трицепса еще зависит.

тренируюсь для себя

**рама** · 19-03-2011 16:08

рама
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 27-11-2010
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2

Re: Бицепс

Warlock пишет:

Попросил товарища померить руку у своей бабушки - 52 см, так она вообще никогда зал не ходила

ты это к чему? кто нибудь на мой вопрос может ответить?

Каждый думает по мере своей возможности

**simonov-89** · 19-03-2011 16:12

simonov-89
Борода
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 21-10-2010
Сообщений: 6,236
Поблагодарили: 1222

Re: Бицепс

рама пишет:

Warlock пишет:
Попросил товарища померить руку у своей бабушки - 52 см, так она вообще никогда зал не ходила
ты это к чему? кто нибудь на мой вопрос может ответить?

Рама, тебе сказали забить на пик бицепса и набирать массу. Ты начинаешь походить на здешнюю легенду - на Людка. Не обижайся.

Pain is temporary, pride is forever.

**рама** · 19-03-2011 16:33

рама
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 27-11-2010
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2

Re: Бицепс

simonov-89 пишет:

рама пишет:
Warlock пишет:
Попросил товарища померить руку у своей бабушки - 52 см, так она вообще никогда зал не ходила
ты это к чему? кто нибудь на мой вопрос может ответить?
Рама, тебе сказали забить на пик бицепса и набирать массу. Ты начинаешь походить на здешнюю легенду - на Людка. Не обижайся.

все проходили когда через это.Значит вы не знаете.Мне просто интересно стало.

Каждый думает по мере своей возможности

**simonov-89** · 19-03-2011 16:34

simonov-89
Борода
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 21-10-2010
Сообщений: 6,236
Поблагодарили: 1222

Re: Бицепс

Вот Рама, специально для тебя. Качай свой мощный бицепс.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Pain is temporary, pride is forever.

**рама** · 19-03-2011 16:37

рама
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 27-11-2010
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2

Re: Бицепс

рама пишет:

simonov-89 пишет:
рама пишет:
ты это к чему? кто нибудь на мой вопрос может ответить?
Рама, тебе сказали забить на пик бицепса и набирать массу. Ты начинаешь походить на здешнюю легенду - на Людка. Не обижайся.
все проходили когда через это.Значит вы не знаете.Мне просто интересно стало.

ниче придется задействовать поисКовик

Каждый думает по мере своей возможности

**simonov-89** · 19-03-2011 16:40

simonov-89
Борода
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 21-10-2010
Сообщений: 6,236
Поблагодарили: 1222

Re: Бицепс

А ссылка котрую я тебе дал не канает что ли?

Pain is temporary, pride is forever.

**рама** · 19-03-2011 17:12

рама
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 27-11-2010
Сообщений: 67
Поблагодарили: 2

Re: Бицепс

simonov-89 пишет:

А ссылка котрую я тебе дал не канает что ли?

саул .я посмотрел.:).

Каждый думает по мере своей возможности

**Инкогнито** · 08-04-2011 17:39

Инкогнито
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Харьков
Зарегистрирован: 15-02-2011
Сообщений: 37
Поблагодарили: 7

Re: Бицепс

У когото есть проблемы с балансом силы? Тоесть я например делаю подьем гантелей,то по силе чуствую что левая рука отстает,правой могу еще делать повторы,а левая уже здохла((( Как в таких ситуацих поступатЬ?

**Kill Bill** · 08-04-2011 18:58

Kill Bill
Жесткий модератор
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 13-05-2008
Сообщений: 2,807
Поблагодарили: 514

Re: Бицепс

Инкогнито пишет:

Как в таких ситуацих поступатЬ?

бери штангу

**Инкогнито** · 08-04-2011 19:30

Инкогнито
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Харьков
Зарегистрирован: 15-02-2011
Сообщений: 37
Поблагодарили: 7

Re: Бицепс

Kill Bill пишет:

Инкогнито пишет:
Как в таких ситуацих поступатЬ?
бери штангу

Так я делаю на бицебс со штангой стоя,потом добиваю поочередно!!!!

**Kill Bill** · 08-04-2011 19:36

Kill Bill
Жесткий модератор
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 13-05-2008
Сообщений: 2,807
Поблагодарили: 514

Re: Бицепс

тада меняй упражнения местами

**metan4ikOOF** · 15-05-2011 10:35

metan4ikOOF
Мастер спорта
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Боливия
Зарегистрирован: 13-05-2011
Сообщений: 2,451
Поблагодарили: 603

Re: Бицепс

kir163 пишет:

ВОТ это БАБУЛЯ
бицуха не главное объем рук от трицепса еще зависит.

Мне кажется жаже в большей степени.

174/80.жим/тяга/присед - 165/210/210

**ACG** · 29-09-2011 17:16

ACG
Два блина
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Оренбургская обл.
Зарегистрирован: 30-05-2011
Сообщений: 38

Re: Бицепс

Мне посоветовали такое упражнение, говорят что на массу хорошо подойдет. Подтянуться на перекладине до половины и задержать руки в таком положении как можно дольше. Так ли это?

**Maikl161** · 29-09-2011 17:39

Maikl161
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-11-2010
Сообщений: 208
Поблагодарили: 26

Re: Бицепс

рама пишет:

Малой пишет:
Если у тебя 29см(прикольно звучит,не правда ли?)) То о верхушках думать рановато. Наберёшь общую массу,и руки тоже большими станут. Тем более,если тебе хочется объёмные руки,то нужно трицепсы и дельты качать,а не только банки. Просто тренируйся,ешь как тебе посоветовали,и много спи. А там видно будет,я думаю отпадёт вопрос сам собой.
ну хотя бы форма должна быть,а у меня че то не так.спасибо всем.Отпишусь через месяц.
Добавлено: 19-03-2011 17:35
Верхушку то каким упраж качать надо?интересно стало.к сведению:)

Какая там может быть форма в 29см.?!

**Малой** · 29-09-2011 17:57

Малой
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 13-01-2011
Сообщений: 12,955
Поблагодарили: 5418

Re: Бицепс

Этот тип ещё писал,что в 14 лет метахой курсанул))
А всё равно 29см...

Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч

**армрестлер** · 29-09-2011 18:08

армрестлер
Три блина
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 09-08-2011
Сообщений: 118
Поблагодарили: 8

Re: Бицепс

ACG пишет:

Мне посоветовали такое упражнение, говорят что на массу хорошо подойдет. Подтянуться на перекладине до половины и задержать руки в таком положении как можно дольше. Так ли это?

смотря на какой стадии физ развития ты находишься,видимо тебе это подсказал фанат ментцера?

Добавлено: 29-09-2011 23:07

Малой пишет:

Этот тип ещё писал,что в 14 лет метахой курсанул))
А всё равно 29см...

178 biglaugh lol lol lol lol lol

Добавлено: 29-09-2011 23:08

может 29 см - это он не про бицепс? lol

Неприятность - это всего лишь хорошо замаскированная удача. (к/ф 12 друзей Оушена)

**тяж** · 23-10-2011 04:51

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556
За сообщение: 1

Re: Бицепс

Пртестируй свои руки следующим образом: После хорошей разминки, определи максимальный вес, который ты можешь поднять на бицепс(Е-З штанга) один раз. Через пару дней, снова, после разминки, поставь на штангу вес равный 80% и выполни максимальное количество повторений. Если получилось 7 или меньше, значит 75% работы на руки должно проводиться в силовом стиле, не больше 8 повторений, а 25%от объема всей тренировочной работы на руки должен составлять высокоповторнвый трениниг. Тренировки рук не чаще 1 раза в 6 дней. если 7-13 повторений то количество силовой и высокоповторной работы поровну, силвые тренировки раз в 6 дней, высокоповторные раз в 4 дня. Если получилось больше 13 повторений то соответственно 75% работы высокоповторной 2 раза в неделю, 25% работы силовой 1 раз в 5 дней. Эта методика меня не разу не подводила за последние 10 лет. Я думаю и ты сможешь ее оценить по достоинству. Удачи!

***Серый*** · 23-10-2011 04:56

*Серый*
Золотые блины
Неактивен

Пол: Мужской
Откуда: Челяб. обл.
Зарегистрирован: 26-07-2010
Сообщений: 4,966
Поблагодарили: 2413

Re: Бицепс

тяж пишет:

определи максимальный вес, который ты можешь поднять на бицепс(Е-З штанга)

Как его определить-то , при желании можно и дохрена закинуть , это и будет максимальный вес что-ли ?

**тяж** · 23-10-2011 05:45

тяж
КЭП - Падре
Неактивен

Пол: Мужской
Зарегистрирован: 10-09-2011
Сообщений: 8,518
Поблагодарили: 2556

Re: Бицепс

sergei пишет:

тяж пишет:
определи максимальный вес, который ты можешь поднять на бицепс(Е-З штанга)
Как его определить-то , при желании можно и дохрена закинуть , это и будет максимальный вес что-ли ?

чисто без закидонов читинга и всякой поебени

Бицепс (Страница 7 из 22)

Сообщений с 151 по 175 из 546

151 Ответ от Малой 19-03-2011 10:45

Re: Бицепс

152 Ответ от simonov-89 19-03-2011 10:54

Re: Бицепс

153 Ответ от рама 19-03-2011 13:35

Re: Бицепс

154 Ответ от Warlock 19-03-2011 14:33

Re: Бицепс

155 Ответ от Малой 19-03-2011 15:10

Re: Бицепс

156 Ответ от kir163 19-03-2011 15:32 (19-03-2011 15:33 отредактировано kir163)

Re: Бицепс

157 Ответ от рама 19-03-2011 16:08

Re: Бицепс

158 Ответ от simonov-89 19-03-2011 16:12

Re: Бицепс

159 Ответ от рама 19-03-2011 16:33

Re: Бицепс

160 Ответ от simonov-89 19-03-2011 16:34

Re: Бицепс

161 Ответ от рама 19-03-2011 16:37

Re: Бицепс

162 Ответ от simonov-89 19-03-2011 16:40

Re: Бицепс

163 Ответ от рама 19-03-2011 17:12

Re: Бицепс

164 Ответ от Инкогнито 08-04-2011 17:39

Re: Бицепс

165 Ответ от Kill Bill 08-04-2011 18:58

Re: Бицепс

166 Ответ от Инкогнито 08-04-2011 19:30

Re: Бицепс

167 Ответ от Kill Bill 08-04-2011 19:36

Re: Бицепс

168 Ответ от metan4ikOOF 15-05-2011 10:35

Re: Бицепс

169 Ответ от ACG 29-09-2011 17:16

Re: Бицепс

170 Ответ от Maikl161 29-09-2011 17:39

Re: Бицепс

171 Ответ от Малой 29-09-2011 17:57

Re: Бицепс

172 Ответ от армрестлер 29-09-2011 18:08

Re: Бицепс

173 Ответ от тяж 23-10-2011 04:51

Re: Бицепс

174 Ответ от *Серый* 23-10-2011 04:56 (23-10-2011 05:14 отредактировано *Серый*)

Re: Бицепс

175 Ответ от тяж 23-10-2011 05:45

Re: Бицепс

Сообщений с 151 по 175 из 546

Тему просматривают: 1 гость

174 Ответ от Серый 23-10-2011 04:56 (23-10-2011 05:14 отредактировано Серый)