Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Fatal energy - forums → Личное → Берсерк
В этой теме буду выкладывать свои фото и видео и конечно же выслушивать конструктивную критику! 
Добавлено: 2010-05-20 10:43
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотке около 2-ух месяцев, на тот момент мой вес был 120 кг
Где пресс Берс? )
А какой у тебя рост?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотке пол года
Добавлено: 2010-05-20 11:25
Где пресс Берс? )
А какой у тебя рост?
какой прес??!! я в это время на массе был!
рост 188cм.
Да..рельева нет....прям как у меня
Да..рельева нет....прям как у меня
пока что наедается мясо, глобальной сушки пока что не было.
да помню я, помню. я то уже сбрасываю
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
еще одна не очень давняя фотка
Добавлено: 2010-05-20 14:26
понимаю, что есть лишнее сало и его не мало, однако очень тяжело настроиться на сушку, жуть как не хо терять в оьбеме рук
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
еще одна не очень давняя фоткаДобавлено: 2010-05-20 14:26
понимаю, что есть лишнее сало и его не мало, однако очень тяжело настроиться на сушку, жуть как не хо терять в оьбеме рук
Да ну ее, эту сушку, в нашем возрасте - воду туда-сюда гонять. Поднять немного объемы тренировочные, сальца немного и спалится. тем более, что его не так-то и много, по крайней мере на фотке в синей майке вполне презентабельный вид. С дельтами (средними) такая же фигня как и у меня - вроде что-то есть, но не выделяются, строение такое. А вообще - хорошо, мне нравится
дельта мое слабое место уже нечколько недель усиленно бомблю плечи, хочу увеличить обьем среднего и особенно заднего пучка, понимаю и вижу что плечи отстают от рук и груди
дельта мое слабое место
Когда занимался лифтингом, то не обращал особого внимания на эти все пучки, тем более что передний и частично средний выросли от жимов лежа. В последнее время стал больше внимания уделять эстетике , поэтому тоже охота увеличить среднюю и особенно заднюю. Столкнулся с тем, что конкретно для меня тяжело "зацепить" средний пучок, нашел для себя хорошее упражнение - тяга стоя к груди-подбородку широким хватом. Делаю или со штангой, или на нижнем блоке с веревкой, тоже неплохо дает. Также, на среднюю делаю что-то среднее между разводкой в стороны и протяжкой (сидя), вроде приноровился. Немного цепляет среднюю также жим сидя более широким хватом, чем обычно жмут из-за головы, но тут главное не перестараться . С задней все понятно, отставание просто из-за того, что мало уделял внимание, начал грузить - пошла.
Нормално всё у тебя! )
Фотку на аватаре смени )))) на выложенных фотках ты гораздо приличней и моложе выглядишь! )
ИМХО!
Фотку на аватаре смени )))) на выложенных фотках ты гораздо приличней и моложе выглядишь! )
ИМХО!
подумаю над этим
тренюсь 2 раза в неделю, в понедельник и в пятницу, последнее время организм просит добавить еще одну трешу среди недели
Берс равный среди лучших......
Берс здоровый! Берс, а ты на форму не думал позаниматься, так чтоб еще красивше быть. На рельеф работать интереснее.
Берс ты красавчик, по мне бы посмотреть как ноги накачал? Объемы пропорциональны?
ну ты красавец) на аве совсем дугой человек, какой период времени между этими фото и что на аве,если не секрет?
К
ну ты красавец) на аве совсем дугой человек, какой период времени между этими фото и что на аве,если не секрет?
На курсе и после курса 
так против химозы ведь:-)
На первой фотке явно видно на курсе станазы +дека -на рельеф.На 3-ей скорее метан- уже залило жидкостью.Ну а аватаре сто пудов нехилый 3-ех месячный курс инсулина.Там пипец живот и бицуха раза в два больше. 
Нас не проведешь.Химик химика видит издалека 
Фотки здорово,видео в студию как делаешь присед,тягу,жим!
Нас не проведешь.Химик химика видит издалека
Помнишь тему, Обман в тренажерном зале... 
На первой фотке явно видно на курсе станазы +дека -на рельеф.На 3-ей скорее метан- уже залило жидкостью.Ну а аватаре сто пудов нехилый 3-ех месячный курс инсулина.Там пипец живот и бицуха раза в два больше.
Фотки здорово,видео в студию как делаешь присед,тягу,жим!
))) кстати Берс видео выкладывал как он жмёт.
Лучше ты свои видюшки выложи )
Да хорош гнать на Берса,Менделеевские потомки! На аватаре фотка растянута,вы на харю...пардон,на это интеллектуальное лицо взгляните!Или от химии морду лица тоже пополам растягивает?
Вот так Берс и стал химиком 
не понимаю, зачем скрывать что химозил? ничего в этом унизительного,или противного не вижу, я и сам собираюсь пройти пару курсов.
Так что Берс не надо ля-ля, а ну давай признавайся! Химичеш?
Fatal energy - forums → Личное → Берсерк
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc