Re: POVAR676
Попробуй разводки подключить.
Pain is temporary, pride is forever.
476 01-12-2011 14:55
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
477 01-12-2011 15:00
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
тренеруюсь с января 2011 года
Добавлено: 01-12-2011 19:00
тренеруюсь с января 2011 года
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
478 01-12-2011 15:02
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
тренеруюсь с января 2011 года
Добавлено: 01-12-2011 19:00
тренеруюсь с января 2011 года
Сколько набрал за это время?
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
479 01-12-2011 15:03 (01-12-2011 17:22 отредактировано povar676)
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
simonov-89 пишет:
Попробуй разводки подключить.
разводки делаю сразу после жима, неделю на горизонтальной, неделю на наклонной
Добавлено: 01-12-2011 19:03
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
480 01-12-2011 16:38
- igoryan
- Четыре блина
- Неактивен
Re: POVAR676
а на мой взгляд нижнюю часть груди лучше всего подрезает отжимания на брусьях с разведёнными в стороны локтями.
"Тренинг меряется не пролитым потом,а результатом."
Стюарт МакРоберт.
Стюарт МакРоберт.
481 01-12-2011 17:26
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
Small пишет:
povar676 пишет:тренеруюсь с января 2011 года
Добавлено: 01-12-2011 19:00
тренеруюсь с января 2011 года
Сколько набрал за это время?
Я незнаю даже , был толстый,потом худой, ну скажем так до начала занятий весил помоему 75 сейчас 78, но тело стало совершенно другое по качеству!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
482 01-12-2011 18:09 (01-12-2011 18:14 отредактировано piranij)
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676, Я чёт не понял, а на аве то кто 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
483 01-12-2011 18:13 (01-12-2011 18:13 отредактировано Серый)
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
igoryan пишет:
а на мой взгляд нижнюю часть груди лучше всего подрезает отжимания на брусьях с разведёнными в стороны локтями.
еще лучше отжимания на перекладине...
484 01-12-2011 18:16
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
piranij2000 пишет:
povar676, Я чёт не понял, а на аве то кто
я конечно же , ты чего пираний? не узнал!? 
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
485 01-12-2011 18:16
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: POVAR676
Серый, ты турникмэн??))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
486 01-12-2011 18:21
- Maikl161
- Три блина
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
не жму штангу сейчас, гантели жму по 31кг рабочий в наклоне, а последний результат в жиме был 77,5 рабочий! жим отстает от всего присылал в смитте последний раз 130, и попробовал в смите на плечи штангу пожать , взял 65 кг
Не пойму, ты при рабочем жиме в 77,5 130 на раз жмешь?
487 01-12-2011 18:22
- piranij
- Заядлый СМТшник.
- Неактивен
Re: POVAR676
povar676 пишет:
я конечно же , ты чего пираний? не узнал!?
На аве у тебя телосложение покрупнее. Не фоткайся близко 
Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш!
488 01-12-2011 18:24
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: POVAR676
Maikl161 пишет:
povar676 пишет:не жму штангу сейчас, гантели жму по 31кг рабочий в наклоне, а последний результат в жиме был 77,5 рабочий! жим отстает от всего присылал в смитте последний раз 130, и попробовал в смите на плечи штангу пожать , взял 65 кг
Не пойму, ты при рабочем жиме в 77,5 130 на раз жмешь?
Приседает 130. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
489 01-12-2011 18:48
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
Да да присяд !)))))))))
хорошо пираний буду фоткаться теперь подальше и исключительно на телефон! Чтобы покрупнее казаться)))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
490 01-12-2011 19:50
- XXXL
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
Форму груди,да и любой мышцы не исправить,задаётся генетически.Исходя из твоих последних фоток,у тебя нет общей массы груди,зря ты так на верх налегаешь,жим лежа,жим гантелей,на горизонтальной скамье,вот и всё,что тебе пока нужно,ну можна в конце немного верх проработать,но не в приоритете.
Добавлено: 01-12-2011 21:50
Кстати,когда-то статью читал какого-то профика-олимпийца,он там писал,что лучший способ улучшить форму мышц,это увеличить их обьём.
Если хочется иметь то,что никогда не имел,прийдёться делать то,что никогда не делал.
Коко Шанель.
Коко Шанель.
491 02-12-2011 15:39
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
Спасибо за советы, XXXL , как думаешь нормально будет если я буду жать на горизонтальной, а на наклонной разводки делать?
Добавлено: 02-12-2011 19:39
Кстати сегодня друг жал на горизонтальной штангу(80кг), и я решил попробовать на раз сделать этот вес, а выжал 4 раза, был приятно удивлен!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
492 02-12-2011 17:33
- Серый
- Пять блинов
- Неактивен
Re: POVAR676
Малой пишет:
Серый, ты турникмэн??))
нет ))
493 03-12-2011 00:13
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
Повар,у тебя все еще впереди,сначала наращивай общую мышечную массу а акценты выравнивать будешь когда будет что выравнивать,не распыляйся почем по чем зря.Насчет формы,Сергей верно сказал,задается генетически и тут уже ничего не поделаешь.На фите видал мужичка с такой же грудью как у тебя,правда возрастом под полтос.Так что лишние геморы в голову не бери.Если посмотреть то грудь как у Арнольда,тоже большая редкость,вот тебе тоже генетика.
494 03-12-2011 03:26 (03-12-2011 03:28 отредактировано povar676)
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
ОК, будем мясцо растить , "Пока я молодой на моем пути нет преград"! 
Посмотрим может через тройку лет, что нибудь и выростет!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
495 03-12-2011 04:26
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: POVAR676
ну дык на фрутто няне халявной еще бы не вырасло расти и не парься.
496 03-12-2011 06:05
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
месяц что то уже линия мясная стоит! я в трауре!(((
Добавлено: 03-12-2011 10:05
кстати, как вы относитесь к Смиту, и сауне после треньки ?
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
497 03-12-2011 06:07
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: POVAR676
К Смитту - номально, смотря для чего. На плечи норм жать точно. К сауне - вроде как лишняя нагрузка на сердце, да и жрать нужно идти. У нас в зале никто из серьезных мужиков не ходит.
Pain is temporary, pride is forever.
498 03-12-2011 06:22
- povar676
- Кулинар Фатала
- Неактивен
Re: POVAR676
попробовал на смите раз пожать 65 кг , хорошо пошло, до этого только гантели жал!
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
499 03-12-2011 06:23
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: POVAR676
Вообще, ИМХО протяжка лучше. Я 3 месяца жал, сейчас месяца 3 протяжка будет.
Pain is temporary, pride is forever.
500 03-12-2011 06:23
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: POVAR676
Я кстати на смите кроме жима сидя ничего не делал никогда. Иногда только гриф в качестве турника использовал)) Просто в нём больше ничего особенно и не поделаешь... да и вес уже не свободный получается.
А касаемо сауны,то я бы не стал после тренировки париться... Как сказал Симонов,надо жрать идти))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч