Обсуждение диет для набора массы (Страница 15 из 37)

Блин,так хочется мне кое-что Элисе сказать,но не буду говорить)))

Конечно, куда ж мне до тебя умной!

Ну и чувство юмора)))

Моя диета. Сделал скрин таблицы. Двигался постепенно и подбирал диету для себя  4 месяца не слушая никаких советов. Ну вот дошел и остановился на таком питании и уже 2 месяца на нем.  Протеин с самого начала употребляю. Натурал (никакой химии и минимум спорт пита). Это питание мне особо удобно. От хлеба отказался полностью. Чай и кофе никогда не пил сейчас или молоко или кефир или детское питание хумана сок. Так же пюрешку хумана овощную и фруктовую и мясную ем чуть ли не с банкой. Яйца 15 штук в день и никого не слушайте, но только белок (с утра 5 в обед 5 вечером 5). Яблоки и бананы ем как салат или что то типо сока (когда как). А так утром гречка с грудкой, вечером с печенкой (перед треней за пару часов) с капустой квашеной (просто люблю ее). Грудку можно гарчицой слегка покушается вкуснее лично мне . Творог разделяю на 2 употребления. А кефир чередуется с молоком - когда как. Больше люблю кефир, поэтому он у меня как бы главный.
Питаюсь 8 раз в день. По времени 5 7 9.30  11.20 13.30 15.30 18.00 20.00. Я студент и многие наверное узнают расписание пар    Расход на мое питание на неделю составляет 254, 78 гривны в магазине сельпо + детское питание примерно 50 гривен (заказ в интернет магазине на сайте производителя компания Хумана) по опту скидки нормальные+протеин заказываю с сша 100 баксов на 3 месяца. Мой вес составляет 94 кг при росте 185 см.  Буду рад, если кто то что то полезное подскажет по моей диете.

Да ну...больно много времени,денег и продуктов,при том,что просто нет необходимости вот так объедаться.

Продуктов разве много ? Денег да , дохрена , продуктов чуть чуть урезать можно , совсем немного .     Белки там не правильно посчитаны , грамм на 50-60 меньше их , один хрен много для 94 кг , я думаю.

Добавлено: 02-02-2012 22:18

Как запихиваешь это все в себя . Я дня 3 так поем , на 4 смотреть на еду не могу , спортпит выручает (если есть).

все пришло постепенно... Объем еды повышался по мере повышения голода... Раньше ел буквально раз в день там макаронов пару котлет и молока и наелся на весь день. И вот постепенно пришел до этого объема пищи. Вначале тоже не хотелось есть. Тем более грудка и печенка варенная без соли и т.д. не вкусная нефига - пока научился готовить... Гречку тоже готовлю не на воде... + специи специальные подобрал, что аж само все в рот запрыгует ток ложкой махать успеваю. И аппетит возрастает почучуть... Я не удивлюсь, если лет через 5 (если доживу) я буду есть раза в 2 больше...  И поверь друг оно не стоит в желудке... Поел  и максимум час и в туалет о жизни думать хД

Я без детского питание не наедаюсь между парами А яичный белок это моя самая любимая пища с детства. Почти все мои самые любимые продукты в моем рационе ну кроме пирожков с капустой хД

KSM, и чо,ты по 5 раз в сутки в туалет ходишь,уже через час после еды?
Ты походу заболел чем-то,иди ко врачу.

проходил полное обследование в больнице. Никаких отклонений не обнаружено. Да именно раз 5-6 за день хожу. И это не болезнь. Это просто быстрый обмен веществ достигается путем повышенной кислотности. Кстате видал похлеще. Главное не переборщить. Подобный эффект можно вызвать жиросжигателем к примеру черной вдовой, но лучше купить в аптеке старые добрые таблетки в которых нет никакой дряни влияющей на ваше здоровье и сердце.

У тебя рука сколько щас?

А как ты тогда узнал что мясо растет ?

Добавлено: 02-02-2012 22:38

Не будет оно расти , если ты ему его потребности в еде урежешь .