Re: Жим лежа
В деле прокачки грудных всё очень индивидуально.
Я много читал, что дескать жим лёжа не лучшее упражнение для грудных.
Но ЛИЧНО ДЛЯ меня это ЛУЧШЕЕ упражнение. И развитием моих грудных я обязан именно жиму.
301 07-03-2012 09:41
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
302 07-03-2012 10:07
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
гульчатай,давай фотки мне тоже интересно очень!!
то есть это значит фото не будет?
303 07-03-2012 10:31
- Baho
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
А-ха-ха, Марат, ответил же он уже 
:
Юрчик!!! пишет:
очень многое зависит от стажа,питания и востановления,поэтому ты на мою аву не смотри
С уважением.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
Рост - 178см, вес - 95кг, биц - 45см
Жим - 130кг, присед - 180кг, тяга - 190кг.
304 07-03-2012 10:37
- Малой
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Жим лежа
Baho, да,между насечками 81см. Максимально допустимый хват-это когда указательные пальцы на насечках. Кравцов когда свои "рекорды" устанавливал,лежал под штангой,руки все шире и шире разводил и у судьи спрашивал "Так можно?" "Такая ширина нормальная?")))
Кто-то обречен, тает, подобно свече,
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
И к концу остаться ни с чем,
Я же предпочел тлению до талого жечь,
Чем кирпичом в стене - лучше щит и меч
305 07-03-2012 11:12
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим лежа
Олегыч пишет:
Small пишет:Олегыч пишет:Тогда это ненормально, на мой взгляд.
А это чего вдруг?
А ты что, на наклонной лавке жмёшь столько же, как на горизонтальной?
Я, например, на наклонной жму килов на 20 меньше.
Да. А может уже и больше.
Я больше скажу, у меня и жим гантелий на плечи практически такойже, как жим гантелий на горизонте. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
306 07-03-2012 11:36
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Жим лежа
Baho пишет:
А-ха-ха, Марат, ответил же он уже
Юрчик!!! пишет:очень многое зависит от стажа,питания и востановления,поэтому ты на мою аву не смотри
от же черт...Точно Ваня,а я и не заметил...Базаров нет,Юрчикам скидка сто процентов и зеленая дорога....таким на слово верить принято...и пох что никто и звать никак....
307 07-03-2012 11:39
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Hammer ™ пишет:
Baho пишет:А-ха-ха, Марат, ответил же он уже
Юрчик!!! пишет:очень многое зависит от стажа,питания и востановления,поэтому ты на мою аву не смотри
от же черт...Точно Ваня,а я и не заметил...Базаров нет,Юрчикам скидка сто процентов и зеленая дорога....таким на слово верить принято...и пох что никто и звать никак....
О, я тоже Юра!
Можно я тоже потеряю фотоаппарат и буду давать советы по тем ААС, которые даже в глаза не видел? Ну пажаааалустооо!
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
308 07-03-2012 11:49
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Жим лежа
я думаю еси адмену вебманей на счет закинуть то легко
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
309 07-03-2012 13:05
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
Харэ флудить ребята!
Никто не флудит.
Ты лучше вот расскажи - почему человек с жимом меньше сотни не имеет права делать жим на наклонной скамье?
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
310 07-03-2012 13:13
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Юрчик!!! пишет:Харэ флудить ребята!
Никто не флудит.
Ты лучше вот расскажи - почему человек с жимом меньше сотни не имеет права делать жим на наклонной скамье?
читай внимательно
311 07-03-2012 13:29
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
G. Raven пишет:Юрчик!!! пишет:Харэ флудить ребята!
Никто не флудит.
Ты лучше вот расскажи - почему человек с жимом меньше сотни не имеет права делать жим на наклонной скамье?читай внимательно
ну так чо фото будет или ты только в теориях силен?
Юрчик сюда загляни
http://forum.fatalenergy.com.ua/post139971.html#p139971
Чо ни у кого нет желание посмотреть на Юрчика?
312 07-03-2012 13:40
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Жим лежа
Hammer ™ пишет:
Юрчик!!! пишет:G. Raven пишет:Никто не флудит.
Ты лучше вот расскажи - почему человек с жимом меньше сотни не имеет права делать жим на наклонной скамье?читай внимательно
ну так чо фото будет или ты только в теориях силен?
Юрчик сюда загляни
http://forum.fatalenergy.com.ua/post139971.html#p139971
Чо ни у кого нет желание посмотреть на Юрчика?
НУ че надо как КИл,даю неделю на фотосеию, нежели бан 
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
313 07-03-2012 13:47
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
G. Raven пишет:Юрчик!!! пишет:Харэ флудить ребята!
Никто не флудит.
Ты лучше вот расскажи - почему человек с жимом меньше сотни не имеет права делать жим на наклонной скамье?читай внимательно
Если ты про
как развить верхнюю середину груди человеку не жавшему хотя бы сотню вообще знать не обязательно
то это пи3дец информативный ответ.
Повторяюсь - мне очень интересно знать, почему нельзя делать жим на наклонной скамье.
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
314 07-03-2012 14:05
- vlas
- Король антигламура
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Повторяюсь - мне очень интересно знать, почему нельзя делать жим на наклонной скамье.
Потому что нельзя и баста! 
315 07-03-2012 14:07
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
хорошо,я имел в виду что человеку нужно сосредоточиться на базовых упражнениях и увеличении силовых показателей в них,а думать как развить внешнюю или внутренюю или еще какую то часть груди нужно атлетам с определенным стажем и силой точно не менее 100 кг в жиме
316 07-03-2012 14:08
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Жим штанги на наклонной не базовое, не?
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
317 07-03-2012 14:16
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!!, Короче Юрчик,тут так, ляпнул не то,без доказательств и т.д. Готовся получать люлей,при чем от групп людей,будет месиво,теперь не отвертеться тебе 
Так что давай готов фото,а за жим скажи ошибся 
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
318 07-03-2012 14:17
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Жим штанги на наклонной не базовое, не?
пиши по делу
319 07-03-2012 14:18
- Realization
- Химик-Антигад
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Жим штанги на наклонной не базовое, не?
конечно же нет 
Губят людей не стероиды, а отсутствие мозга...
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
"Все есть яд, и только доза делает его лекарством"
Я парень тихий, скромный. Обидите - тихо закопаю, скромно отпраздную
Среди добрых, я добрый. Среди зверей, я зверь.
320 07-03-2012 14:20
- G. Raven
- Айти-дрыщ
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
G. Raven пишет:Жим штанги на наклонной не базовое, не?
пиши по делу
Ипать ты деловой
Так вот - мое мнение, что жим штанги на горизонтальной скамье, как и жим штанги на наклонной скамье являются БАЗОВЫМИ жимами, нацеленными на РАЗНЫЕ части грудных мышц, но при этом воздействующие на другие мыщцы, пускай даже косвенно - передние дельты, трицепсы и так далее.
И чего ты ждал от такого курса? Второго пришествия святой массы? (с) SergSSA
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. (с) Эдисон
321 07-03-2012 14:23
- Юрчик!!!
- Три блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
G. Raven пишет:
Юрчик!!! пишет:G. Raven пишет:Жим штанги на наклонной не базовое, не?
пиши по делу
Ипать ты деловой
Так вот - мое мнение, что жим штанги на горизонтальной скамье, как и жим штанги на наклонной скамье являются БАЗОВЫМИ жимами, нацеленными на РАЗНЫЕ части грудных мышц, но при этом воздействующие на другие мыщцы, пускай даже косвенно - передние дельты, трицепсы и так далее.
я стобой полностью согласен
322 07-03-2012 14:41
- Олегыч
- Четыре блина
- Неактивен
Re: Жим лежа
Small пишет:
Олегыч пишет:Small пишет:А это чего вдруг?
А ты что, на наклонной лавке жмёшь столько же, как на горизонтальной?
Я, например, на наклонной жму килов на 20 меньше.Да. А может уже и больше.
Я больше скажу, у меня и жим гантелий на плечи практически такойже, как жим гантелий на горизонте.
Хм...
Даже не знаю, что и сказать. Походу это как раз тот случай, что если хочешь быстро бегать - бегай, если хочешь высоко прыгать - прыгай.
Наверное, ты делаешь акцент на работе на наклонной скамье и от этого такой перекос.
Я не говорю, что это плохо.
Интересно было бы глянуть твои фото.
323 07-03-2012 15:11
- Small
- "Супер Стас"
- Неактивен
Re: Жим лежа
Олегыч пишет:
Интересно было бы глянуть твои фото.
Фото есть, груди на них не обнаружено. 
Не надо. Свободных, сильных, честных, называть фашистский сброд...
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
В любой стране найдутся те кто привык мыслить узко.
Братик, включай мозги, нам нечего делить.не приходи к нам с автоматом не кричи так гордо, Русский...
Я Украинец, и Я привык любить.
324 08-03-2012 01:28
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Жим лежа
Юрчик!!! пишет:
хорошо,я имел в виду что человеку нужно сосредоточиться на базовых упражнениях и увеличении силовых показателей в них,а думать как развить внешнюю или внутренюю или еще какую то часть груди нужно атлетам с определенным стажем и силой точно не менее 100 кг в жиме
Юра, мне тоже кажется, что ты бред пишешь. Почему именно 100 кг, а не 92 или 122 кг. Да и вообще, что мешает человеку с самых первых тренеровок акцентированно прорабатывать определённые участки грудных? Или ты считаешь, что не будет роста и прогресса? Короче про 100 кг не обосновано. Или проще говоря пустой трёп.
325 08-03-2012 03:38
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: Жим лежа
согласен я большее время жму на наклонке максимально что жал 140*5
на горизонтальном жиме сиськи не чую только когда легким весом раз на 15-20 забиваются