Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Молоток пишет:
ток не те кто на диете сидит)) к ним лучше не подходить ))
или те кто на трене 
176 11-07-2012 09:15
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
177 11-07-2012 09:48 (11-07-2012 09:49 отредактировано Amadina)
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
эт как получается, встать перед ними в позу и спросить в голос -слыш, парни! с кем поговорить можно по душам?!?! 
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
178 11-07-2012 09:48
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
Молоток пишет:ток не те кто на диете сидит)) к ним лучше не подходить ))
или те кто на трене
тяж пишет:
или те кто на трене
Ну это уже высший пилотаж. Это же по внешнему виду не поймешь, кто сидит на трене, кто на сусте, а кто на омке? 
179 12-07-2012 04:02
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Amadina пишет:
эт как получается, встать перед ними в позу и спросить в голос -слыш, парни! с кем поговорить можно по душам?!?!
кто на трене и на диете прошу не отзываться 
180 12-07-2012 04:18
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
Amadina пишет:эт как получается, встать перед ними в позу и спросить в голос -слыш, парни! с кем поговорить можно по душам?!?!
кто на трене и на диете прошу не отзываться
Сегодня иду в зал... придется подругу попросить сфотографировать мой вид До....надо же будет с чем то сравнивать 
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
181 12-07-2012 04:21
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Amadina пишет:
тяж пишет:Amadina пишет:эт как получается, встать перед ними в позу и спросить в голос -слыш, парни! с кем поговорить можно по душам?!?!
кто на трене и на диете прошу не отзываться
Сегодня иду в зал... придется подругу попросить сфотографировать мой вид До....надо же будет с чем то сравнивать
вот это правильно
и напиши что будешь сегодня делать?
есть начала правильно?
182 12-07-2012 04:23
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
Amadina пишет:тяж пишет:кто на трене и на диете прошу не отзываться
Сегодня иду в зал... придется подругу попросить сфотографировать мой вид До....надо же будет с чем то сравнивать
вот это правильно
и напиши что будешь сегодня делать?
есть начала правильно?
Быстрый шаг, элипс, бег, лисапед, быстрый шаг... в мыслях как то так...
С удовольствие выслушаю советы.
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
183 12-07-2012 04:33
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
раздели сегодня например-быстрый шаг и элипс
завтра-велик
потом бег трусцой опять же следи за пульсом
потом быстрый шаг
как то так
184 12-07-2012 04:41
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
раздели сегодня например-быстрый шаг и элипс
завтра-велик
потом бег трусцой опять же следи за пульсом
потом быстрый шаг
как то так
спасибо!
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
185 12-07-2012 05:17
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Ну я бы велик раз в нед поставил, так как я понял у тебя нет где кататься по прямой, а нагрузка должна быть ровной монотонной как говорят в работа в пульс
186 12-07-2012 05:17
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Amadina пишет:
Быстрый шаг, элипс, бег, лисапед, быстрый шаг... в мыслях как то так...
С удовольствие выслушаю советы.
Можно после шагов и великов сделать что-то типа разминки с силовыми элементами. Минут на 15 еще. Помахать руками, ногами, наклоны, прогибы, повисеть на турнике или шведской стенке. Потом пройтись по одному упражнению с одним подходом со своим весом или легкими гантельками на манер круговой тренировки. На все группы, от ног до рук.
187 12-07-2012 05:19
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
про питание не забывай 
188 12-07-2012 05:22
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
Ну я бы велик раз в нед поставил, так как я понял у тебя нет где кататься по прямой, а нагрузка должна быть ровной монотонной как говорят в работа в пульс
Прямую могу устроить в зале на велотренажере. .
Добавлено: 12-07-2012 09:20
тяж пишет:
про питание не забывай
Гречка, грудка, яйки усе порядком )))
Добавлено: 12-07-2012 09:22
kramp пишет:
Amadina пишет:Быстрый шаг, элипс, бег, лисапед, быстрый шаг... в мыслях как то так...
С удовольствие выслушаю советы.Можно после шагов и великов сделать что-то типа разминки с силовыми элементами. Минут на 15 еще. Помахать руками, ногами, наклоны, прогибы, повисеть на турнике или шведской стенке. Потом пройтись по одному упражнению с одним подходом со своим весом или легкими гантельками на манер круговой тренировки. На все группы, от ног до рук.
Помахать, это под присмотром надо.. а тож я размахаюсь там
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
189 12-07-2012 05:23
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
грудь-жим гантельками
плечи-разводка стоя в стороны с гантельками
спина-вертикальная тяга на тренажере сидя
ноги выпады с гантелями
и пресс
как то так все по 1 подходу для начала
190 12-07-2012 05:26
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
грудь-жим гантельками
плечи-разводка стоя в стороны с гантельками
спина-вертикальная тяга на тренажере сидя
ноги выпады с гантелями
и пресс
как то так все по 1 подходу для начала
Amadina пишет:
Помахать, это под присмотром надо.. а тож я размахаюсь там
Ты выбери там в зале здоровяка подобрее и спроси его как правильно делать упражнения, что тебе на форуме порекомендовали. )))
Но вообще погугли названия упражнений, что тяж прописал, найдешь много инфы по технике, и картинки, и видео.
191 12-07-2012 05:29
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
грудь-жим гантельками
плечи-разводка стоя в стороны с гантельками
спина-вертикальная тяга на тренажере сидя
ноги выпады с гантелями
и пресс
как то так все по 1 подходу для начала
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
А вот из этого тела мне придется делать фигуру.
Добавлено: 12-07-2012 09:29
kramp пишет:
тяж пишет:грудь-жим гантельками
плечи-разводка стоя в стороны с гантельками
спина-вертикальная тяга на тренажере сидя
ноги выпады с гантелями
и пресс
как то так все по 1 подходу для началаAmadina пишет:Помахать, это под присмотром надо.. а тож я размахаюсь там
Ты выбери там в зале здоровяка подобрее и спроси его как правильно делать упражнения, что тебе на форуме порекомендовали. )))
Но вообще погугли названия упражнений, что тяж прописал, найдешь много инфы по технике, и картинки, и видео.
Пошла рыскать
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
192 12-07-2012 05:30
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
Amadina пишет:
А вот из этого тела мне придется делать фигуру.
фактура хорошая, соотношение длины частей тела, рост, все довольно пропорционально. Уменьшишь процент жира, поднакачаешь мышцы и будет супер!)))
193 12-07-2012 06:07
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
не так все сильно запущено, через годик все будет ок
главное режим держи жестко
194 12-07-2012 06:11
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
не так все сильно запущено, через годик все будет ок
главное режим держи жестко
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
195 12-07-2012 06:15
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
примерно что надо кушать
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
196 12-07-2012 06:23
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
примерно что надо кушать
Ну ты издеваешься? да???
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
это мой полдник, обед и перекусы....
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
197 12-07-2012 06:27
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
овощи добавь
198 12-07-2012 06:31
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
овощи добавь
морковка, перец с собой... овощной салат в столовой ... усе решаемо
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.
199 12-07-2012 06:34
- тяж
- КЭП - Падре
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
молодец
200 12-07-2012 09:43
- Amadina
- Три блина
- Неактивен
Re: КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ НЕ НАВРЕДИВ ОРГАНИЗМУ?
тяж пишет:
молодец
блин, с учетом обеда и трети этого не сьела.... и я уже ненавижу гречку...
Да, медленно, но настырно, увернно и неотвратимо.