Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
а ему пох форма )))))) он приседает пол тонны 
никакой подписи нету...
1,001 28-01-2013 09:09
- Grimm13
- 19-е место в матче БИТВА ФАТАЛ
- Неактивен
1,002 22-10-2013 05:54
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Супер! очень познавательно
Добавлено: 22-10-2013 05:54
И у меня есть информация на эту тему.
1,003 22-10-2013 06:11
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Держи её при себе.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,004 26-11-2013 06:06
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Позвольте вставить свои пять копеек. Спорить можно долго. Но примеры, когда спортсмены добивались отличных показателей в силе и мускулистости без допинга есть. Тот же Сандов, например. Качество мышц на высоте. Правда, и силища у него была неимоверная.
За рекламу по ипалу
1,005 26-11-2013 06:24
- AlexRK
- 1-е место в соревновании Фатальный хват
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Что тут за революционер-возмутитель спокойствия объявился? 
1,006 26-11-2013 06:27
- Ганс
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Гурман пишет:
Позвольте вставить свои пять копеек. Спорить можно долго. Но примеры, когда спортсмены добивались отличных показателей в силе и мускулистости без допинга есть. Тот же Сандов, например. Качество мышц на высоте. Правда, и силища у него была неимоверная.
не позволим. Иди на хер
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,007 26-11-2013 07:31
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Гурман пишет:
Позвольте вставить свои пять копеек
не надо...оставьте для друзей и близких...
позвольте вас препроводить,в кущи густые,можжевельника колючего... 
1,008 27-11-2013 09:43
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Hammer ™ пишет:
Гурман пишет:Позвольте вставить свои пять копеек
не надо...оставьте для друзей и близких...
позвольте вас препроводить,в кущи густые,можжевельника колючего...
Ну вот химическое лобби последнюю надежду нотуралов убило. Так мы и не узнали секрет, как накачать крутые мышцы без химии!
1,009 27-11-2013 10:22 (27-11-2013 10:29 отредактировано Д.С.)
- Д.С.
- Шесть блинов
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
kramp пишет:
Hammer ™ пишет:Гурман пишет:Позвольте вставить свои пять копеек
не надо...оставьте для друзей и близких...
позвольте вас препроводить,в кущи густые,можжевельника колючего...Ну вот химическое лобби последнюю надежду нотуралов убило. Так мы и не узнали секрет, как накачать крутые мышцы без химии!
Валера.. ты же не знаешь КУДА 
он собирался вставить свои пять копеек... 
Он же гурман... хз, что бы это значило в плане вставления...
Делай хорошо, плохо само получится.
1,010 27-11-2013 10:34
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
kramp пишет:
Hammer ™ пишет:Гурман пишет:Позвольте вставить свои пять копеек
не надо...оставьте для друзей и близких...
позвольте вас препроводить,в кущи густые,можжевельника колючего...Ну вот химическое лобби последнюю надежду нотуралов убило. Так мы и не узнали секрет, как накачать крутые мышцы без химии!
дядя миша же рассказал как это сделать
1,011 27-11-2013 11:20
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Hammer ™ пишет:
дядя миша же рассказал как это сделать
сегодня он оять вещал на жофе о своих учениках нотуральных нотуралах....и по классике жанра были запилены фотки Квейка
1,012 27-11-2013 11:25
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
BatMan, кинь ссылку, будь другом)
Pain is temporary, pride is forever.
1,013 27-11-2013 11:44
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
а мне понравилось фото,где надпись-это натуральный бодибилдинг детка 
1,014 27-11-2013 11:48
- kramp
- Золотые блины
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Hammer ™ пишет:
а мне понравилось фото,где надпись-это натуральный бодибилдинг детка
simonov-89 пишет:
BatMan, кинь ссылку, будь другом)
Бэтман и спроси его, он 100 метров обещал пробежать, когда ему исполнится полтос. Пробежал? И интерсно какой результат получился. Он же был Чемпион СССР в беге на 100м. Правда, по юниорам, но все равно круто.
1,015 27-11-2013 12:09
- BatMan
- 16-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
simonov-89 пишет:
BatMan, кинь ссылку, будь другом)
поздно ...потерли уже всю движуху там мини срач возник...
1,016 27-11-2013 12:53
- simonov-89
- Борода
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Ну вот(((
Pain is temporary, pride is forever.
1,017 26-08-2014 05:12
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Добрый день! Прошу дать совет. Делаю в жиме лёжа три разминочных подхода (80х15; 90х12; 100х10) - не до отказа. Затем три-четыре, в зависимости от самочувствия, подхода до отказа с весом 110 кг - обычно 8, 7, 6 и 5-6 повторений. Тренируюсь так 1 раз в неделю (понедельник). В пятницу тренируюсь легко - больше ста не жму и не до отказа. Жим застрял на 110 кг. То есть я могу пожать 115, но всего раза два и прогресса нет. Прошу совета, как преодолеть застой в жиме. Выполняю только жим, присед (не до отказа) и подтягивание широким хватом - без доп. веса, 15-20 раз. Становую не делаю - недавно "ремонтировал" МПД (межпозвоночный диск). Интересует повышение результата именно в жиме. Фармой не увлекаюсь.
1,018 26-08-2014 06:24
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Ivan68 пишет:
Добрый день! Прошу дать совет. Делаю в жиме лёжа три разминочных подхода (80х15; 90х12; 100х10) - не до отказа. Затем три-четыре, в зависимости от самочувствия, подхода до отказа с весом 110 кг - обычно 8, 7, 6 и 5-6 повторений. Тренируюсь так 1 раз в неделю (понедельник). В пятницу тренируюсь легко - больше ста не жму и не до отказа. Жим застрял на 110 кг. То есть я могу пожать 115, но всего раза два и прогресса нет. Прошу совета, как преодолеть застой в жиме. Выполняю только жим, присед (не до отказа) и подтягивание широким хватом - без доп. веса, 15-20 раз. Становую не делаю - недавно "ремонтировал" МПД (межпозвоночный диск). Интересует повышение результата именно в жиме. Фармой не увлекаюсь.
я бы отдохнул пару неделек и начал по новой только сменил бы программу...можно по троить или полупирамиду попробовать....и разминка у тебя объемная,для твоих рабочих весов...ты на ней уже силы теряешь...мое мнение такое..
1,019 26-08-2014 06:27
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
На лицо типичное плато.Ты сам не пытаешься идти дальше. Ты сам себя "залип" на 110. Ты сам не даёшь мышце стресс.
Варианты есть
Что бы я посоветовал (как один из вариантов) : уменьшить разминку. Например лично я всегда начинаю разминаться 50х10 кг...не знаю почему...может привычка...потом 80х10 и рабочие веса. В твоё случае пробовал бы выходить за 110 кг пускай с небольшим шагом...пускай в 5 кг.
Итого 50х10,80х10,110х8,115 думаю х 7-8 выйдет,115 х 5-6, 120 х 4-5.
Это примерно...веса и количество запросто можно варьировать...главная мысль...надо набрасывать вес. Не каждый раз и каждую тренировку...иногда можно и вниз откатываться...но потом снова подниматься...можно с каждым подходом висеть на одном весе,уменьшать его,но сохранять скажем 8-10 повторений...иногда (1 раз в 1,5-2 месяца) выполнять лифтерские тренировки с жимом на небольшое количество раз и макс на раз. Вариантов куча...но (повторюсь) ты сам себя залип и ничего не меняешь.
ЗЫ И жмёшь ты 2 раза в неделю...если ты думаешь,что в пятницу лёгкий жим не считается...куй там...считается. Есть варианты тренировок с жимом 2 (и даже более раз) в неделю...но что-то мне подсказывает,что это не твоя история...не дрочи мышцу лишний раз.
имхо.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,020 26-08-2014 06:37
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Hammer, Шуман Андрей, спасибо за советы, буду пробовать.
1,021 26-08-2014 06:43
- Гуго Карлович
- Блины с позолотой
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Ну,и определись с целями. Лифтерские они или билдерские. Важен вес штанги или размер мышцы. Принципы и подходы разные...в лифтинге не сильно кого колышет размер и форма мышцы...в билдинге не всё решают веса на штанге и не жимом единым.
[video=http://www.youtube.com/watch?v=uH8Tv77Rqvg][/video]
[video=http://www.youtube.com/watch?v=iirnKBFd8cI][/video]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
1,022 26-08-2014 06:49
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Хочется, конечно, и рыбку съесть, и на... Но сила, наверное, всё-таки предпочтительнее. Внешним видом своим, я в первом приближении доволен.
1,023 26-08-2014 07:03
- Илья
- 1-е место в матче БИТВА ФАТАЛА
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Ivan68 пишет:
Хочется, конечно, и рыбку съесть, и на... Но сила, наверное, всё-таки предпочтительнее. Внешним видом своим, я в первом приближении доволен.
Ну во-первых, хочешь силу работай по силовой программе. Жми в силовой манере.
Во-вторых, тренируй плечевой пояс - жимы, протяжки и т.д.
В-третьих, посмотри на технику, устрани косяки. Может ты жмешь чисто трицепсом (логти прижимаешь к корпусу).
Ну и обрати внимание на покушать и поспать - очень не маловажный факт.
1,024 26-08-2014 07:03
- Hammer ™
- Хейтер
- Неактивен
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
Ivan68 пишет:
Хочется, конечно, и рыбку съесть, и на... Но сила, наверное, всё-таки предпочтительнее. Внешним видом своим, я в первом приближении доволен.
ну тогда тебе надо и подход построить силовой...
Ivan68 пишет:
Делаю в жиме лёжа три разминочных подхода (80х15; 90х12; 100х10) - не до отказа. Затем три-четыре, в зависимости от самочувствия, подхода до отказа с весом 110 кг - обычно 8, 7, 6 и 5-6 повторений.
вот это вот нах.уй не нужно..это тренировки не на силу...
1,025 26-08-2014 07:13
Re: Натуральный тренинг, мифы и реальность.
...ать, мозг взорвётся! Если можно, укажите принцип именно силового тренинга и в чём мои ошибки тогда.