Увеличение мышц без набора жировой массы (Страница 1 из 2)

Какой то бред получается. ходить в зал чтобы растолстеть? У меня тогда вся мотивация заниматься пройдет. Я нихочу толстеть или худеть. Хочу просто мышцы накачать Может заниматься а есть столько же?

Тебе тренер дал программу,дал,вот и занимайся.Мясо без жирка не ростёт.А ты думаеш как?Покачался пару месяцев "для лета" и будут тебе мышцы,притом рельефные и сухие,ага,давай,дайвай,удачи.Сначала идёт набор массы,а это-мышцы с жиром,потом сушка.Вот так тренятся профи,культуристы и не только,а
простые смертные,любители.

Добавлено: 21-03-2010 21:04

Эт просто не серьёзно.На это нужны ГОДЫ! А не как восновном думают новички,хули там,подкачаюсь до лета за пару месяцев,угу...Восновном такие бросают через месяц,не добившись нихера и говорят,что без химии никак! И все качки тупые! А что бы стать качко,нужны МОЗГИ! Выходит,что качки не тупые,а тупые те,кто нихера не добился и такое говорит.Ой,что то меня понесло.
Лента,не падумай,я не имею тебя в виду,я так,образно,к качу нужно отнестись серьёзно!

попробуй фитнес.

Лента,будеш плохо кушать или будет недостаток углеводов,то резы станут,мышцы перестанут рости,начнёт хромать востановление,начнёш быстро уставать и т.д. Нужно хорошё кушать,употреблять большоё количество углеводов и белков,а если не доедать,то пиши пропало.Правда без фанатизма,небольшими порциями,5-6 раз в день.Никакого сладкого и жирного.Тут всё ооочень индвидуально.

Тренер твой все правильно расписал. Он тебе только пропорции написал и в зависимости от возраста, подготовки и интенсивности тренинга можно общую калорийность либо увеличивать, либо уменьшать. Но аксиома остается неизменной - ты должен тратить в день немного меньше, чем получаешь. Имей в виду сама по себе калорийность рациона при нормальном обмене веществ и регулярном интенсивном тренинге не приведет к ожирению, только следи за тем, чем ты эти калории набираешь. Быстрые углеводы, только после тренировки.

Я иногда занимаюсь в зале, куда заходит Олег Емельянов. Я так понял, он сам там не тренируется, но готовит одного человека. Мы не друзья, не знакомые, просто здороваемся. Я видел его на массе - вообще без жирка. Правда говорят, что это исключение и даже среди его уровня профи это уникальный случай.

Есть программки высокобелкового питания , где содержание белка до 50 процентов в дневном рационе, плюс добавляют кардио и говорят неплохо наращивают с одновременным сжиганием жира. Теоретически это фантастика. Практически я не пробовал, хотя хочу попробовать, но на это надо хороший протеин, он денег стоит, их у меня лишних пока нет.

Ааааааааааааа             
Повеселил!!!

Оптять этот со своим леветоном!

А мне по хрен,пришел с тренировки,вот сижу читаю и пью кофе с молоком,творог со сгущенкой и ватрушками закусываю.  

а разве  это  можно, набрать  массу без жира?