Тимер (Страница 5 из 7)

Честно гря, уже заколебался наблюдать, как вешают на штангу сотку, и начинают изображать присед с половиной амплитуды полуприседа. От приседа с пустым грифом, но в полную амплитуду толку и то больше будет.
Или с диким читингом закидывают 40 кг "на бицепс". И не поймешь, что качает - то ли спину, то ли ноги.
А подойдешь поправить, дык посмотрят так, как будто а самому Катлеру подошел 

всех приветствую, последние пять месяцев искал для себя отправную черту в диете. т.е ту каллорийность и баланс от которой можно регулировать все.
вообщем получилось  около 2 700 кк хватает что бы поддерживать и энергию после тренек и вес держитьсь стабильно. Если начинаешь есть больше то начинаешь прибавлять (ну а смотря чего зависит от баланса б/ж/у,  если брать в этом соотношении  процентах 37/29/34 и жрать 2800+2900 кк  то получается подсушивает+даже пока идет набор сухой массы). после этих вычеслений,   стало легче понять как  работать с подсчетами и понятием что нужно жрать что бы шло как ты хочешь))) т.е если работать на массу достаточно мне  жрать я думаю 3300-3400 только углей можно побольше), но это уже зимой. Знаю Америки не открыл, но все равно приятно что проверил сам, правда и ушло на это пять месяцев постоянных взвешиваний подсчетов и т.д
Люди в магазин заходят купить пожрать что захочется а у меня уже в глазах таблицы калорийности соотношений жбу.

пляя хде мое посылко с бб 1.04 отправили 14.03 вышло с германии, а все увидел 30.04 прошло таможню урра

Да вы зомби. Нет у вас радости к жизни.

это тоже радость доставляет когда понимаешь свой организм, и знаешь что можешь с ним сделать, а других радостей и так хватает, два колеса и покатушки, и душа спокойна))

Добавлено: 04-05-2013 14:36

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
с прошлого и позапрошлого года

Согласен, уже замучили вопросами. последнее время отмазываюсь вопросам "тебя что на яндексе забанили?", причем все вроде бы все знают как худеть но почему то пытаются еще от тебя это узнать а вдруг какой то другой волшебный путь есть.
С экспериментами со жрачкой пропала тяга к алкоголю, не то что бы алкоголил, просто вообще сейчас не хочется даже, возьмешь бывает бутылочку глоток и приходится отдавать кому нибудь, не лезет, ром любил за вкус, сейчас максимум в субботу рюмашку вечером для расслабухи накатишь и все, вторую третью уже не идет

решил раз в месяц делать проходку на разовый максимум. Пока только присед попробовал, 135 досел встал, 140 недосел но встал, сказалось отсутствие страющего стало страшно что если досяду то не встану((. завтра тяга в понедельник жим. вес остановился на 67,5 но хорошего качества так и держу. 2,400 - 2700 ккал. 40-25-35 (б/ж/у)

Сегодня проходка жим вес 110. посмотрим что прирастим за месяц полтора

давно не светился, больше года не отмечался, много всего прошло прошло за этот год, включая свадьбу и т.д. но без перерыва в треньках, год тренек на сухую, форма по моему лучшая за все время тренировок. но все равно как то скучно на сухую тем более летом. 

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
фотка на холодную

вечерком с дома еще закину

Чё та напомнило 

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

По сабжу. Очень не плохо. Пропорции лойс. Немножко бы добавить объёма...но это дело наживное. Одним словом заебок.

Всех приветствую, потихоньку растем))) все дошел до когда то кажущихся нереальными 72-73 кг. теперь думаю на ближайший год цель дойти до 80
как нибудь будет минутка, найду старую фотку с весом в 55 кг, по моему даже футболка с тех времен гдето валяется, запилю фото до-после)))

Небольшая заметка
в начале апреля кончился курс, ушла водичка, настала жара и с ней пришла лень кушать))(вес остановился на 70 кг.)
Решил выжать максимум силы из нового своего веса - пройтись по лифтерским циклам, для начала взял циклы Суровецкого: ПТ базовую и Жим 1, за пм брал
150-125-160
три тренировки в неделю
каждую треню жим, и тяга или присед, подсобки немного и опять же по суровецкому ([Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт])
первая неделя - жим пока тяжко, по приседу и тяге не было особо тяжелых тренировок. да и цикл по ним гораздо длиннее.
так же по этим циклам тренирую друга он недавно начал его вес 93. пока жмет как я, тянет 180 и приседает 160, интересно что дадут циклы ему, так как он еще далек от своих максимумов.
по наличию времени буду отписываться о ходе эксперимента с циклами))