Наши приемы пищи (Страница 31 из 46)

Вот теперь я вообще ничего не понял.
Одному хорошо, другому "край",
Одному  - Зло, другому рай...
Иди теперь пойми...что есть, чтобы не раздуло и сжигало побольше.

Mikhail.G пишет:

Вот теперь я вообще ничего не понял.
.

Если к соревнованиям не готовишся ,а просто cгоняешь вес то пей на здоровье

Д.С. пишет:

А! Валера! О БЖУ... На 2600 ккал обычного, уменьшенного (кроме белка) по калорийности питания, вес стоял, хоть убейся об стену .
На диете Аткинса с 3300-3500       летел вниз, зараза... И лёт этот останавливался при снижении калорийности (за счёт жира) ниже необходимой. О как.

Дима, у тебя, наверное, соответственно поднималась доля белка в рационе? Или ты, всё-таки, белок тоже понижал?

Д.С. пишет:

БЖУ... На 2600 ккал обычного, уменьшенного (кроме белка) по калорийности питания, вес стоял, хоть убейся об стену .
На диете Аткинса с 3300-3500       летел вниз, зараза... И лёт этот останавливался при снижении калорийности (за счёт жира) ниже необходимой. О как.

Если это достоверные данные, то впечатляет.
Сам я пробовал еду отмерять, но надолго меня не хватает. Привыкнешь вроже понимать и на глаз. Потому и мечтаю о персональном поваре-диетологе. )))

Спасибо за мнения парни, я конечно пью сыворотку, сейчас на воде, но повторюсь, без молочки жить не могу , люблю очень , так что решил молоко кисломолочкой заменить, вас услышал, спасибо еще раз !

Не могу возрозить))) еще мне нравится новый продукт сейчас появился закваска, тоже нравится)

Добавлено: 20-11-2013 20:41

Сегодня домашние пельмешки из говядины тоже в тему были))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Я, как бы 22 кг сбросил уже за 64 дня.То есть - был 126, а сегодня 104. -   Да были грехи -  пару тройку раз усугубил пивом и водкой. Но быстро сгонял. Сейчас тормоз пошел. Вот и беспокоит.От того и мысли - помеха неправильное питание.
Сегодня например - с утра, одно целое и два белка - варенного яйца. Кофе. И все. Кроме опять  же - кофе, ничего не пью не ем. А потому что - не знаю - что можно, а что нет.
Завтра силовые - Опять же - кофе, яйца и банан один с яблоком, перед тренировкой. А потом уже ... опять не знаю что потом.

Живот просто бесит. Предлагал врач один -липосакцию, с последующим удалением лишней кожи, послал его. Тренер в зале предлагал уколы в живот - жировую клетчатку убить.. Отказался. Сказал - Я, на свой жир больше средств, чем потрачу на операции и уколы вместе взятые - сам сожгу. Вот и пыхчу каждый день.

Моя законная полка))))
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Остановись, перестань стремиться снижать жир дальше... поверь, жизнь, она длинная... соблюдай диету, тренируйся... понимаешь, все будет, так как надо. Если не сдашься. Всё будет. Но не сразу. Минус 22? Отлично. Поживи с этим минусом месяцок, понаблюдай за собой, за своим самочувствием. Не стремись давить вес дальше вниз. Будешь убиваться над снижением массы, нервничать - попрет кортизол, рожа станет куда как круглее, и мышцы попаляться, чем дальше сжигать жир тогда будешь? Согласуй свои желания со своей душой, не в ущерб для конечной цели, конечно. Спокойствие, хорошее настроение - удачные попутчики в любом деле. И цели достигаются не "во что бы то ни стало", а потому, что для их достижения применяются правильные, подходящие средства и методы

По вопросу, которого не было...
PPS 0,5 литра кефира - примерно 15г быстрых углеводов - это около двух чайных ложек сахара. Белок из кефира тоже быстро всасывается, это усиливает всплеск инсулина, останавливает процессы липолиза, который раскручивается во время тренировки,  и нездорово для снижения количества жира в организме.

povar676 пишет:

Не могу возрозить))) еще мне нравится новый продукт сейчас появился закваска, тоже нравится)

Добавлено: 20-11-2013 20:41

Сегодня домашние пельмешки из говядины тоже в тему были))

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

      Вкус... да... а я помню этот вкус... 

Mikhail.G пишет:

Я, как бы 22 кг сбросил уже за 64 дня.То есть - был 126, а сегодня 104. -   Да были грехи -  пару тройку раз усугубил пивом и водкой. Но быстро сгонял. Сейчас тормоз пошел. Вот и беспокоит.От того и мысли - помеха неправильное питание.
Сегодня например - с утра, одно целое и два белка - варенного яйца. Кофе. И все. Кроме опять  же - кофе, ничего не пью не ем. А потому что - не знаю - что можно, а что нет.
Завтра силовые - Опять же - кофе, яйца и банан один с яблоком, перед тренировкой. А потом уже ... опять не знаю что потом.

Живот просто бесит. Предлагал врач один -липосакцию, с последующим удалением лишней кожи, послал его. Тренер в зале предлагал уколы в живот - жировую клетчатку убить.. Отказался. Сказал - Я, на свой жир больше средств, чем потрачу на операции и уколы вместе взятые - сам сожгу. Вот и пыхчу каждый день.

Просто свой лимит словоблудия уже исчерпал... по ощущениям... ладно, ещё чуть чуть... да простят меня боги
Остановись, перестань стремиться снижать жир дальше... поверь, жизнь, она длинная... соблюдай диету, тренируйся... понимаешь, все будет, так как надо. Если не сдашься. Всё будет. Но не сразу. Минус 22? Отлично. Поживи с этим минусом месяцок, понаблюдай за собой, за своим самочувствием. Не стремись давить вес дальше вниз. Будешь убиваться над снижением массы, нервничать - попрет кортизол, рожа станет куда как круглее, и мышцы попаляться, чем дальше сжигать жир тогда будешь? Согласуй свои желания со своей душой, не в ущерб для конечной цели, конечно. Спокойствие, хорошее настроение - удачные попутчики в любом деле. И цели достигаются не "во что бы то ни стало", а потому, что для их достижения применяются правильные, подходящие средства и методы.

Д.С. пишет:

Остановись, перестань стремиться снижать жир дальше... поверь, жизнь, она длинная... соблюдай диету, тренируйся... понимаешь, все будет, так как надо. Если не сдашься. Всё будет. Но не сразу. Минус 22? Отлично. Поживи с этим минусом месяцок, понаблюдай за собой, за своим самочувствием. Не стремись давить вес дальше вниз. Будешь убиваться над снижением массы, нервничать - попрет кортизол, рожа станет куда как круглее, и мышцы попаляться, чем дальше сжигать жир тогда будешь? Согласуй свои желания со своей душой, не в ущерб для конечной цели, конечно. Спокойствие, хорошее настроение - удачные попутчики в любом деле. И цели достигаются не "во что бы то ни стало", а потому, что для их достижения применяются правильные, подходящие средства и методы

Ту Mikhail.G

При том, что Д.С. у нас настолько витиевато изъясняется, что его постоянно подозревают в приеме допингов,  совет он дает тебе неплохой.
22 кг за два месяца - это очень быстро! Естественно, что пузо у тебя мягкое и повисла лишняя кожа.  Когда сбрасывают всего 3-5 кг за месяц и то кожа начинает нависать.  Так что если замедлился темп ничего страшного. Главное не набирай жир обратно, качайся, закрепляй результат, расти мышцы, кожа путсь принимает нормальный вид. Это все времени требует.

Д.С. пишет:

Остановись, перестань стремиться снижать жир дальше... поверь, жизнь, она длинная... соблюдай диету, тренируйся... понимаешь, все будет, так как надо. Если не сдашься. Всё будет. Но не сразу. Минус 22? Отлично. Поживи с этим минусом месяцок, понаблюдай за собой, за своим самочувствием. Не стремись давить вес дальше вниз. Будешь убиваться над снижением массы, нервничать - попрет кортизол, рожа станет куда как круглее, и мышцы попаляться, чем дальше сжигать жир тогда будешь? Согласуй свои желания со своей душой, не в ущерб для конечной цели, конечно. Спокойствие, хорошее настроение - удачные попутчики в любом деле. И цели достигаются не "во что бы то ни стало", а потому, что для их достижения применяются правильные, подходящие средства и методы

Ту Mikhail.G

При том, что Д.С. у нас настолько витиевато изъясняется, что его постоянно подозревают в приеме допингов,  совет он дает тебе неплохой.
22 кг за два месяца - это очень быстро! Естественно, что пузо у тебя мягкое и повисла лишняя кожа.  Когда сбрасывают всего 3-5 кг за месяц и то кожа начинает нависать.  Так что если замедлился темп ничего страшного. Главное не набирай жир обратно, качайся, закрепляй результат, расти мышцы, кожа путсь принимает нормальный вид. Это все времени требует.