Константин (Страница 3 из 9)

Так а может эти деньги и не на спортпит вовсе ушли

Ну например стоит мне сушиться сейчас или нет просто я подразумеваю так что сушка это нехватка калорий от нехватки калорий тренеровки будут мало еффективными тоесть то время которое я буду сбрасывать жир я не наращу ни капли мышц. Да и сушить тут нечего

Я вечером прийду домой напишу чего и сколько ем может количество углеводов скажете как снизить
Просто мне сказали лучьше больше есть а на сушке все сойдет

Да-а. Шуман уже не тот. От Валеры , наверно, ванилина набрался.

вазилина 

[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

7.00 овсянка на пол литра молока. Если насыпоть сухую овсянку 180 мл сухой. Рыбий жир витаминка
9.30 многокомпонентный протеин 1 плоция на 350 мл молока
12.00 2 части куриной грудки большой гречка 180 мл в стакане.
14.00 такойже протеин.
16.40 литр молока или кефира большой сендвич или пол батона или пару булочек
На треньке бсаа
19.30 пол литра снжка или ряженки
20.30 5 яиц банка горошка или грибов
22.00 порция казеи на на 350 мл молока рыбий жир витаминка.

В дени выпиваю 2-3литра воды

Добавлено: 15-05-2014 18:38

Купил банку карнитина может ещк клена попробую или нестоит выкидывать жалко

банку казеина я беру за 1233 рубля в ней 31 порция = 39 рублей за порцию пачка творога стоит также.
Еще вопросы или в вашем городе творог дешевле проведем експертизу это же так важно

Это точно!
Только когда сидишь на диете, по мне лучше кусок курицы съесть, или творога. Чувство сытости больше, чем от коктейля)))). Да и вес когда набирал, за счёт натуральных продуктов свою норму белка наедал  влёгкую. Хотя порошком тоже не брезговал))))

Сегодня находясь в магазине спорт пита сказали что между приемами пищи нужно пить изолят чтобы он сразу усваивался а не многокомпонентный который усваивается до 6 часов. Банка изолята 2200 стоит на 31 день = 70 рублей порция если сравнить с 5 яйцами то они стоит 25 рублей так явно лучьше есть яйца. Но так как я экономлю я пью протеин 20 порций стоит 630 рублей = 31 рубль порция не намного дороже яиц но чуть дешевле грудок. Итого я незнаю что делать либо изолят либо пить эту шнягу, просто работа у меня такая сесть и поесть не всегнда получается поэтому легче выпить в пути протеина чем в трамвае жрать яйца или грудки.

Добавлено: 15-05-2014 20:06

Подскажите по моему плану питания в какой прием пищи снизить углеводы и на сколько или может чтото вообще не есть

нет уж за 4 рубля в день я творогом давиться небуду спасибо))) еще я творог с краснодара не возил))

"Еще вопросы или в вашем городе творог дешевле проведем експертизу это же так важно" ;         "нет уж за 4 рубля в день я творогом давиться небуду спасибо))) еще я творог с краснодара не возил))"
Манера общения у тебя, как у обиженной девочки, у которой конфетку забрали..))