Малой (Страница 116 из 147)

в груди прибавил,да и в целом по верху?
это у тебя угревая сыпь такая?

Да это и по фоткам у меня проследить можно,что меня как-то периодами обсыпает,а потом проходит
уже даже не думаю об этом,надоело))

Да ну накуй...я вот один раз раскошелился,потратил время,поел роа.
все прошло,будто бы и не было никогда,но месяца на три-дальше опять вме по кругу)))
мне и время,и деньги жалко тратить))

Наверно могут надоесть вскоре мои заметки непутевые,но буду их омтавлять все равно,кому-то пригодится,кому-то может интересно,мне тоже они нужны,чтобы по срокам и замеченым нюансам ориентироваться...
так вот...лег я спать сегодня в 11 утра,после универа,в 18 часов встал
съел 60г риса и полрвинку грейфрута из углей,ну и еще ВСАА и протеин,кофе с  молоком
потом поехал на тренировку,выпил вдвое меньше бронха и вдвое большеохуелита+аргинин
начал с разминки на элипсе и понял,что очень никуево забил ноги за 7 минут ходьбы,они даже визуально надулись кровью
потом сделали 3 дроп-сета махов в стороны,15-10-5кг,везде до отказа,раз по 10-15 с каждым весом,забились руки,дельты,выступили вены,пруха прям пошла! Разделились руки,плечи,трапеции,пампинг очень сильный
сели жим сидя с гантелямт делать,пожали двадцатки,размялись,дальше 30х10 и 40х6 и напоследок 24х25
вот тут-то я и удивился. Сил реально много,суставы,все как по маслу
предшествующие тренировки груди и спины наоборот на сниженном тонусе прошли почему-то,без весов и крутого пампинга,прухи и тд
притом дней отдыха между ними не былр

Вернее вру даже про гантели,после 30х10,еще 35х10 был,а потом 40х6)))
отя,мне казалось,что я на 30т умирать уже буду после махов

+1
Никита, пиши обязательно и дальше. Мне, да и, думаю, всем интересно читать!

и даже более того...если он не захочет то мы его заставим писать 

Никита, а помнишь я тебе сколько раз твердил... Пиши в своей теме, во флудилке твои впечатления о тренировках и загрузках-разгрузках теряются. Теперь, убедился как дружно народ интересуется тобой? А ты все скромничал. Думал, неловко выставлять себя по неважному поводу. ))
На самом деле, на форуме всегда самое интересное - личные впечатления, опыт участников, и самые умные советы авторитетов от Арнольда до Любера гораздо интереснее, если они кем-то пропущены через себя и изложены с учетом личных особенностей. Так что пиши исчо, афтар! ))

Думаю, что не важно, если очередной пост не вызывает бурного обсуждения. Все равно кто-то прочел, имеет представление как идут твои спортивные дела, может что-то полезное для себя понял, плюс постоянная связь таким образом поддерживается.))

Ну всё,всё,успокоили)))

Вчера пропустил тренировку из-за епаного моего режима,тупо нуюно было отоспаться...с 6 вечера до 6 утра
Вчера нужно было начать грузиться по плану,но тренировки последней и самой тяжелой не было,да и я тупо спал))) были тока 100г углей из риса и грейпфрут
сегодня из еды были сначала пару таблеток омега3 кофе с молоком,ВСАА,протеин и 500г кефира
потом омлет из 8 цельных яиц,огурцы,помидоры в льняном масле,короче,без углей вообще)))
Потом тренировка,и тут-то самое удивление
сил реально много,я начал приседать,дошел до 120 и насосом 6 раз сел не напрягаясь,на 140 то же самое))) ну дай думаю 160 повешу))) 2 раза присел и поставил,много))))
Выпады 2х20 с гантелями по 35 кг
тягу на прямых 80 по 8 поделал,уже тяжело было...
гиперы с 15кг
ну и дальше разгибания и жим одной ногой...
пресс и косые еще забил

...и все это время меня мучило отражение в зеркале,я недоумевал,почему же я так выгляжу куево... и ремень,который я не на последнюю дырку застегивал туго,теперь на последней свободно сидит и не страхует никуя
весы вообще 104кг показали...(((
Наромню,диету со 112 начал 16 дней назад
и притом я не ощущаю,что ослаб,чувствую себя хорошо
рвки позавчера сделал славно,120 кзким хватом работал и все в таком духе
Щас начинаю грузиться углями и завтра тоже день отдыха,посвященный загрузке,посмотрим,вернется ли вода и перестану ли я таким плоским быть