Константин (Страница 5 из 9)

Хочешь - ешь! Все, что ты сейчас пишешь мне жутко напоминает бред неполноценного ребенка. У тебя нет ни конкретных целей, ни знаний для их достижений. Мне надоест и отпраалю тебя на недельку в читальный зал.

Троли

Добавлено: 18-05-2014 17:25

Возник вопрос - могу ли я днем заменить прием грудки например пачкой творога или белок нужен который быстро усвоится или без разницы?

Ну вот прошла неделя моей диеты сбросил 4 килограмма. Чувствую себя даже лучьше. Ем на завтрак освсянку в остальное время творог, грудки и протеин изолят. гдето 2.5гр белка на килограмм. Единственное начали болеть суставы наверно мало жира ем добавлю еще одну капсулу рыбьего жира утром.

Я от всех тонких премудростей диет далек,но вот действительно,когда сажусь на низкоуглеводку,замечаю,что начинают давать о себе знать суставы и очень даже заметно..

Добавлено: 24-05-2014 11:44

Я от всех тонких премудростей диет далек,но вот действительно,когда сажусь на низкоуглеводку,замечаю,что начинают давать о себе знать суставы и очень даже заметно..

Точь в точь,еще спать постоянно охота

А мне есть вообще не хочется). Да и я не фанат приемов пищи еда для меня просто необходимость чем радость). и высыпаться стал и насроение збс.

колбасу с маслом не сочетаю а в целом верно все говоришь   

Ну вот сегодня ровно месяц как я на диете. Сбросил 9 килограмм. Думаю еще месяц и пора заканчивать. Пришлось покупать майки на размер меньше а штаны уже на пупке ремнем затягиваю чтоб не падали. И такой вопрос как выходить с этой диеты постепенно добавлять калории в виде медленных углеводов и начинать делать базу или может вообще пару недель в зал не ходить. И когда можно подумывать о курсе соло метана в таблетках.

Заметил плюсы во многих упражнениях, например бицепс с гантелью на первой недели сушки например брал 7 кило гантелю и еле еле делал 8 повторений дальше просто отказ был я вродене уставал но немог поднять сейчас 10 кило гантеля и 15-18 раз делаю. Думаю это из за того что я всегда выше 8 повторений не делал и организм привык и развивал только быстрые мышечные волокна. Ну это все мои доводы)))
Стал хорошо спать. Не устаю при ходьбе, сегодня вышел утром ноги сами несут. А самое главное после тренеровки ног они перестали болеть максимум 1 день, ни как раньше неделями.
Для суставов пью Глюкозамин щас уже не болят.
2 минуса сушки- сверху спины прыщи не много но раньше их совсем небыло неочень приятно, но они быстро проходят) и второй минус чувствую себя конченным дрищем в зале когда тягаю маленькие веса, зато школота наоборот чувствует себя супер качками))

Еще блин судороги достали на тренеровке. То икру то ладыжку то кисть сведет раз 5-6 за тренеровку

на диете и вода выходит, и инералов может попадать недостаточно, так что судороги это частая побочка от жесткого сброса веса. Минералы могут помочь, прежде всего магний, но когда я озадачивался этой проблемой, выяснил, что это может быть и от недостатка и кальция, и калия, и натрия, то есть самых разных минералов. Там тонкий баланс решает дело.