Д.С. (Страница 20 из 40)

Ну да, перед сном. В течении дня белки с жирами, а вечером белки с углями.

Саш, эо ж какая-то поибень. Тренироваться утром, а углеводы есть вечером. Науйха?!
Углеводы нужно сразу после тренировки. IMHO. И - только после тренировки.
А если утренняя смена, то вся  жратва после тренировки вечером у меня была. Вся.
Теперь думаю, буду делать на эти смены перерыв. Них со мной за 4 дня перерыва не случится.
Тем более и не всегда этих смен 4.

я в 9 утра занимаюсь, овсянку с вечера водой запариваю ,а утром в 7 с протеином смешиваю и выпиваю к 9 угли и белки готовы

Добавлено: 07-11-2014 09:21

По мне так стратегия одна не жри всякую гадость из быстрых углей после 17-00

После тренировки можно это
Что делает Glycoliz?
Перед тренировкой. Тонизирует мышцы за счёт приёма клинической дозы L-аргинина, который придаёт мышцам чувство «накачки», и быстродействующих углеводов, которые служат источником энергии и повышают в организме уровень гликогена.
Во время тренировки. Помогает поддерживать высокую концентрацию глюкозы в мышцах для сохранения силы, энергии и наполненности/васкуляризации мышц. Благодаря Glycoliz вы сможете тренироваться дольше иинтенсивней!
После тренировки. Немедленно восстанавливает уровень гликогена в мышцах и насыщает сухую мышечную ткань сочетанием БЦАА, креатина, L-аргинина и L-глютамина, обеспечивая максимальное восстановление, уменьшение катаболизма и минимум послетренировочных болевых ощущений.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 07-11-2014 09:53

Или это
Описание:
VITARGO ELECTRO-ENERGY - это инновационный препарат, основанный на патентованной формуле VITARGO® с добавлением легко усвояемых электролитов. Этот особый вид углеводов отличается высоким молекулярным весом и исключительно низкой осмоляльностью, благодаря чему очень быстро проникает из пищеварительного тракта в мышцы.

VITARGO ELECTRO-ENERGY восполняет запасы мышечного гликогена на 80% быстрее, чем глюкоза и мальтодекстрин. Препарат способствует повышению выносливости и позволяет увеличить интенсивность тренировок во всех спортивных дисциплинах.
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Добавлено: 07-11-2014 09:57

Еще есть вот таки вкусняшки
• Без сахара
• Без калорий
• Продукция подслащена низкокалорийным сахаром
• Без жиров
• Без холестерина
• Без глютена
• 100% гарантия
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]
[Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Да xyйня этот всё.
Трнируюсь, заглотив 10 граммов ВСАА.

Мужики на 30-35 лет младше - говорях - хрен такой темп выдержу и такое количество упражнений.

По классике занимаются... Поборолися со штангой - отдыхают, значит...
И вес берут, чтоб обпердеться.
Или какую-нибудь прописную поибень делают - на 20 повторов... на 30...
А вот спроси их - зачем? Не, не спрашиваю... Всё рано чушь нести
будут.

Вижу тех же людей, что и год и два назад. Никаких изменений.
Ну неужели это не заставляет задуматься?

Всё "схему" какую-то им надо. Принципы.

Добавлено: 07-11-2014 15:07

Не понял вопроса.
Углеводы только после тренировки. И более никогда.

Добавлено: 07-11-2014 15:08

Какая цель нах? Какая в п*зду сушка?
Я набрал 4 кг общей  массы и при этом сжёг немеряно жира. Неужели это не видно?

Санек,ты уже столько всяких новшеств попробовал и в питании,и в тренинге,в суть их вникнул
но если ты курсанешь-они новыми красками заиграют,не так,как в нотураху. Димас,конечно,молодец,что уже на уровне физиологии и биохимии вопросом овладевает,не боится от догм отступить,НО! Без синтетических гормонов было бы вме не то,как говорится. Он же,в свою очередь,и гормоны эти самые вроде как по науке употребляет,отсюда и эфыекты такие

Ну вот уже правильные мысли рождены 

Прикладной лингвистикой. )))

А что не так с твоим внешним видом. По-моему, нет оснований для комплексов. Люди на пляже тебя и так выделяют из толпы, причем, в лучшую сторону! )))

Ну мне всё равно хочется как то массивней выглядеть. Чтоб там рука под полтос, спинища, грудак мощный, дельты-шары)))). Нет, ну правда, мелковато как-то. Жена и то говорит, мол выглядишь как узник концлагеря))) Вот и в этот раз никакие премудрости не помогают - стОит только калорий с углями добавить - и здравствуйте бока с жиром))) Талия увеличивается намного быстрее плечевого пояса, и в итоге получается херня. Меньше углей жрёшь - силы и энергии не хватает. Замкнутый круг, блин. Думал уже - фиг с ним, буду дрыщём ходить атлетичным, но нет - всё-таки хочется массы.

Такая же беда, убавляю в талии, сдуваются руки и всё остальное, начинаю питаться руки растут медленнее живота.