Д.С. (Страница 34 из 40)

Круто выглядиш. Вопрос? На втором видео, левое плече опущено ниже правого, скалиоз?

Опустил плечо, когда смотрел на часы. Так и осталось.

Добавлено: 22-08-2015 07:43

Конкретное приложение данных упражнений на сегодняшний день -
т.е. причина, по которой их делаю -
стимуляция выброса гормонов - конкретно - 1) адреналина и 2) гормона роста, хз, может ещё каких,
а также 3) возбуждение симпатической нервной системы.
И адреналин и ГР помогают жиросжиганию.
У симпатической нс действие аналогичное. По факту  - прямое воздействие на жировую клетку нервных окончаний этой нс, которые выделяют норадреналин и вызывают в распад жира и выведение жирных кислот в кровь. Где мышцы в напряжении и вопят от боли - там же горит и жир тоже. Если боль не достигается - горит хуже. Если мышцы в какой-то области не работают - там жир горит от "общего фона", но это уже не локально.

(На этом, на возбуждении симпатической нс, кстати, основано локальное жиросжигание. И теория и практика. Самый распространенный метод - прожимание на подготовке)

Делаю не подряд, а распределенно по "голодному" периоду. Каждое упражнение получается сделать 4-5 раз. Раз в час, в 30-40 минут.

А могут ли они вызывать рост мышц? Предположительно - да.

Кстати,Дмитрий,на последних фото,не в обиду,но ты довольно-таки жирный
На данный момент достигнуты более "сухие" кондиции? И когда наглядно можно будет эффект от твоих изысканий очередных наблюдать?

Дядя Дима, вообще зачет! 
На твоём примере надо пропаганду в СМИ вести. Выставить твои фотки в 40 лет и сейчас. Мол никогда не поздно и.т.д.
Ну и чтобы ты рассказывал мол что только в натураху, протеины ты не употребляешь не в коем случае, т.к там сплошная химия и.т.д. 

И чтобы ведущая спросила, мол занимаетесь наверно чем-то?
А ты: физзарядка, закаливание, и бег трусцой мол.
Ещё и отжимаюсь по утрам раз в неделю мол. 

  А куда эту мазь Гинадий Петрович советов втирать?

На бабе нужна такая статодинамика..особенно, когда второй или третий раз. Вот там выброс гормонов - я понимаю.

А это и есть обычный темп. Или 40-45 повторов за минуту - это медленно?

Добавлено: 25-08-2015 17:31

Можно и прицельно нагружать мышцы. В этой амплиде отжиманий у меня работае и спина, и грудные и трицепсы. А в приседаниях - нижняя-средняя-внешняя часть бедер.

Спасибо за комментарий.

Рекомендованный темп выполнения Селуяновым - удобный, нормальный.

Добавлю. Темп - это средство регулирования по своему вкусу степени закисления. Т.к. темпом определяется интенсивность траты АТФ.
И есть корреляция больше вес - меньше темп.
Или же (что невозможно в столь широких рамках с ГМВ) - работать долго с одним и тем же весом, только прибавляя темп. Например, от 8 повторов за 30' до 25. Нагрузка принципиально разная.

Отлично. Особенно фото 1 и 2

Дядя Дима, дельты прям опережают.