Александр Дудинец (Страница 8 из 31)

Завхоз пишет:

Саня, а ты не пробовал выложить свои фото и рассказать о себе и своих тренеровках тут [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт] форум с большим числом спортсменов, возможно ты будешь полезен людям и они тебе...    интересно было бы почитать их комменты...

я там зарегистриван но что то войти не могу, наверное меня удалили... незнаю я там почитал пару тем какето все злые там...

Профи, одно слово. На Steelfactor - е вроде примерно тоже самое

ну почему же, не каждый день там появляются натуралы с видом атлета после 2-3 курсов!

simonov-89 пишет:

Профи, одно слово. На Steelfactor - е вроде примерно тоже самое

я там тоже есть ну там я не ентересн им...

simonov-89 пишет:

Ты там свою тему создавал?

да там есть фото тема моя

simonov-89 пишет:

Можешь расписать свой рацион?

утро:
чай 400 г. 2-3 кусочка хлеба с маслом и колбасой или вареньем
10:00
1 яйцо 200 г. творога 1 яблоко или банан
13:00
макароны, гречка или рис + 150 - 200 куриного филе раньше еще кефир 1 л выпивал на протядении 1-2 часов
16:00
150-200 гр. филе + 1 яйцо
20:00 суп или второе это уже как получиться + 400 г. чая

Красава!!!    

ИМХО - когда подходишь к нижней точке сводишь колени, выпрямляешся глубоковато, можно немножко сократить амплитуду в верхней фазе, а так зачет, молодчага!