Д.С. (Страница 23 из 40)

зачем?

Я и так за*бался переводить. Вникай. Сам дальше.

Добавлено: 03-12-2014 15:04

Как будто так.
Только есть один момент - должна поменяться суточная цикличность чувствительности к инсулину.
Обычно она низкая утром.
Видимо, такое питание - поменяет её суточный цикл.

Дима, респектую. Пацан сказал - пацан сделал. Я уж думал столько времени прошло, все и забылось. А ты создал научный реферат! ))

Кое-что я уже давно делаю, как тут советуют. И низким процентом жира удивляю окружающих. Никогда еще таким не был. Жена так вообще говорит, что с венозностью перебор, типа ты же не бодибилдер на подиуме, нехорошо такую сетку вен иметь в обычной жизни.

Утром не ем, иду на тренировку, но энергии хватает. Более того, бывало и 20 км с утра пробегал. Однако, с железом по серьезному никогда с утра не занимался. Ну там подтягивался, отжимался, гирю толкал, штангу легкую на грудь, но серьезный присед или жим на пустой желудок после сна никогда не делал. Стало очень интересно попробовать, что получится, как пойдет? Ты сам пробовал?

Еще больше волнует, как пойдет быстрый бег с утра на голодный желудок? По сути дела получается, что именно углеводы клонят в сон. Скажется ли загрузка углеводами перед стартом на результате? Все замечали, пожрал, захотелось спать. Я замечал, что когда сидишь на безуглеводке, такого эффекта явного нет. После еды не спать, а еще есть больше хочется. Не насыщает ни фига зеленый салат с курицей. )) А вот сладенького добавишь к еде, так и спать захочется. Может вообще исключить углеводы перед соревнованиями??? Сильно задумался...
Буквально вчера стоял перед проблемой. Тренировка в 11 утра. Я же не ем до 14.00. Забодяжил аминки: аргинин, бца, бета-аланин, глютамин. Слопал горсть минералов и витаминов, в том числе рыбий жир. Полирнул 200мг кофеина и таблетку типа аспирина, разжижающего кровь. Потом посомневался-посомневался и съел 2 (две) ложки меда. Что произошло и как повлияло это на мое состояние? Тренировка прошла вроде хорошо. Но нужен ли был мед? Может без него было бы еще лучше? Сахар в крови приподнялся, инсулина немного добавилось... Сахар фиг с ним, раствор в крови на работу только лучше влияет, наверняка. А что инсулин, кортизол? Тормозят они или ускоряют нервно-мышечные процессы? Может перед соревнованиями вообще не жрать? До этого у меня был план... Не жрать, не жрать, а за полчаса до выпить аминки и закинуться витарго? Теперь в непонятках...

Добавлено: 03-12-2014 09:40

Может у меня что-то поменялось? Сахар по утрам низкий, инсулин тоже на нижней границе нормы. Я однажды мерил их на диете.

Такая же фигня. Я вчера вечером, можно сказать перед сном, 200 гр. риса, 400 гр. молока, 40 гр. прота и стакан персикового сока умял и в 22 уже отрубился)))

Вообще по хорошему, чтобы на CBL (обратная угл. загркзка) переходить, Кифер (автор методиГи) рекомендует предварительно 10-14 дней питаться кетогенно (< 30 гр. углей), а затем уже начинать питаться по этому принципу.

Валера, полюбому есть индивидуальная специфика.
Если есть план - его нужно обкатать заранее. Сравнить результаты и сделать выводы - что срабатывает в плюс, что мешает.

Письмена  в интернетах - это одно. Это возможное направление.
Собственная практика  - другое. Она - в приоритете .

Добавлено: 03-12-2014 16:07

А ГР?

Может "что-то" ошибается? 
Можно же попробовать... 

Хуета-хует, никогда не заморачивался с углеводами, правда, кроме быстрых, надеюсь, не о них речь? И все худело и росло как положено. Знаю дофига примеров такого же отношения. Да и все сказанное натянуто за уши. Если эндокринка в норме, то инсулина выделяется ровно столько, сколько необходимо для компенсации излишек глюкозы в крови, и уж эндогенный инсулин никак не наростит мышцу...

Повышают содержание RS. 

Добавлено: 03-12-2014 22:11

бл*, забыл как по русски  

Добавлено: 03-12-2014 22:18

resistant starch
Резистентный крахмал
В таком процессе, если правильно помню - RS 3 увеличивется. Но не шибко там его много получается.

Добавлено: 03-12-2014 22:19

Питание микрофлоры, контроль уровней глюкозы...

Разве что в качестве извращения... 

Блять, столько новых слов и революционных теорий. Каждый новый адепт пытается выделиться из серой массы обывателей и сочиняет не подтвержденную практикой теорию. Всегда ел углеводы утром на завтрак, а до завтрака пил гейнер. И тут оказывается, что я совершал огромную ошибку, что мол именно поэтому не рос и не становился сильнее. А то что рубашки и брюки трещат - не обращай внимание, это не рост, это ты съел чего-то не то. Билдеры всех времен и народов на массонаборе ели угли с белками в охуеннo больших количествах в течении всего дня, именно чтобы рости. А тут оказывается, что они лохи и их рост связан с каким-то диффектом в мышцах, и если бы они с утра и до обеда ничего не ели , то превратились бы в мегамонстров с руками за 60 см и ногами на метр. Так что, Дима, не засирaй себе и людям голову всякой xуетой. Твоя теория возможно применима для Валеры, которому нужно бегать пулей и лишние мышца помеха, а для тех кто занимается железом и хочет расти это ересь грязной воды. Надеюсь увидеть предоставленные тобой фото хоть одного человека увеличившего мышечную массу следуя описанной выше теории.     

Дмитрий, что-то мне подсказывает, что ты приверженец этой теории. И соглашусь с тем, что у тебя результат есть, но все же не в плане наращивания мышечной массы, а в плане корректировки фигуры посредством уменьшения жира. А я говорю именно о увеличении массы. Из чего организм будет строить если ты ему с утра "кирпичей" не закинул? Из святого духа?

А я х.з чё вы Дмитрия подъяbываете, наоборот интересно читать. Правда/не правда х.з, но информация имеет место быть. Раньше считалось что земля стоит на трёх китах и черепахе, и ничего, все жили нормально и были в этом уверены. Но потом выяснилось....