Обсуждение протеиновых добавок и гейнеров (Страница 5 из 116)

Я указал нормальные дозы, превышение которых уже не есть гуд и ведет к ожирению и, в случае перебора с белками, к проблемам с печенью.

Что касается 4гр белка на кг массы тела, тоже читал, но подавляющее большинство литературы советует принимать не более 2,5 гр на килло. 4 есть смысл только при мощнейшей фарм поддержке, совершенно ненужной и вредной для простого любителя.

Повторюсь еще раз, что гейнер сам по себе, как содержащий простые углеводы, не может вызвать диабет, но категорически не рекомендуется при наличии такового. При приеме гейнера происходит выброс большого количества инсулина для компенсации уровня глюкозы, что и ведет к запуску анаболических процессов и усиленному липолизу, хотя, если печень здорова, то последний не так ярко выражен.

Ты не чего не путаешь? В порции гейнера содержится, если я не ошибаюсь, 30% белка. Стандартная мерная ложка где-то 30гр гейнера, т.е. 10гр белка на порцию. В 100мл молока 3-4 гр белка, даже коктейль с двумя порциями гейнера и 300мл молока это не более 25-30гр белка.

Белок в кашах принято не считать вообще.

Маловато, но улей можно 4гр, а это +300кКал, добавь полезных жиров грамм 20, еще + 200. Ночной перекус - творог или протык +100ккал. Уже набрал за 3000. Для 75кг очень пристойно и вполне достаточно. Сужу по себе, я росту даже при 2800ккал, а вес около 100кг.

Добавлено: 15-01-2011 13:35

Да, действительно, почитал на банке, порция 125гр, 30гр белка. Спутал ложку для протыка, там около 30гр.  Ну, что могу порекомендовать, если ничего не беспокоит: жир, желудок и т.п., то ничего страшного не вижу...

Вероятнее всего это реакция конкретного организма на смесь молочной лактозы и протеина. Под действием ферментов ЖКТ начинается усиленный распад белка, где, своего рода катализатором и выступает лактоза, и желудок не успевает справляться.

Не факт,у меня бывает норм,а бывает и бегаю от одного и того же протеина...

Да!Если постоянно газы и понос ничего полезного для организма не будет,расстройство пищеварение обеспеченно(усвоения не будет и всё выйдет в унитаз и воздух).Лучшая альтернатива протеину это жидкие аминокислоты(я сейчас на них частично перешёл)-вообще никаких проблем с пищеварением и не намного дороже.

Скорее наоборот!У многих людей первоначальное расстройство(понос,газы)от молока,при регулярном потреблении проходит(объясняется адаптацией и выработке лактазы-фермента перерабатывающего молочный сахар,не у всех конечно),и всё нормализуется...Вот у меня например-не попью молочка несколько месяцев а потом литрушку засаживаю и сразу на толчёк,потом проходит и я могу пить молоко регулярно и без последствий.
У тебя с самого начала всё ок, так что не волнуйся.

Добавлено: 17-01-2011 19:42

В общем-то это пищевой продукт повышенной усвояемости и изнашивать ЖКТ не будет,ты же пищей его не изнашиваешь 

решил приобрести креатин и аминокислоты компании Диматайз, питаюсь я хорошо то есть вся пища здоровая и все что нужно (белки углеводы витаминчики немного жиров) но все таки хочется попробовать спортпит, никогда его не употреблял)))
опишу ощущения после своего опыта

я боюсь протеин обычный мне жкт убьет, и прыщами покроюсь... вообще организм такой стоит что то не то съесть и прыщами покрывает((( яйца есть не могу, молочку тоже, жирное тоже, сою ваще не переношу.

А так возьму жидкие аминки, там на порцию хорошая доза протеина)) читал состав аминок диматайз

Ну ты даешь... Протеин это не стероид!!!

С чего ты это взял?

"Конечно, у каждого предположения есть обоснование, которое, возможно, имеет право на существование. Однако все специалисты - медики и косметологи - сходятся во мнении, что тремя основными причинами появления прыщей все же являются закупорка пор, излишняя выработка организмом кожного жира и наличие бактерий, провоцирующих воспалительные процессы." [Ссылка скрыта, для просмотра пройдите регистрацию или войдите на сайт]

Ну тогда объясни мне, ибо жру 4 года и протеин, и гейнер и т.д. и ни разу ничего не было.
А про то что ты пишешь - это не прыщи, а "высыпания". Тут я согласен.