Тема Сообщение Поблагодаривший Дата
Эфективные и неэфективные упражнения. http://hardgainer.ru/hard2.view4.page48.html и http:... alesha 23-08-2010 10:19
Составление и обсуждение тренеровочных программ Ох,писать очень много.Ну,начнём с того,вес,рост,стаж и силовуха? За от... Ches 27-08-2010 13:27
Составление и обсуждение тренеровочных программ Распинаешся,а всё без толку,Shes.Ты будешь прогрессировать с этой прог... Ches 28-08-2010 10:21
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ 1 В приседе и тяге участвует разгибатель спины,квадрицепс и бицепс бед... Tarasylkin 29-08-2010 08:28
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ Можна и так. Думаю лучше присед и стан на прямых или становая класиче... Tarasylkin 29-08-2010 13:50
Составление и обсуждение тренеровочных программ bios,разводку убери,нет смысла.А вот подтягивания перенеси на место ра... bios 04-09-2010 22:21
Жим штанги с небольшим весом Если на массу,то мышцы должны находится под нагрузкой 20-30сек, а это ... mihail 08-09-2010 15:01
Жим штанги с небольшим весом Главное правило,ростёт вес на штанге-ростёт масса.Мышцы твои одаптиров... SergSSA 08-09-2010 19:38
Составление и обсуждение тренеровочных программ Биос,прога хорошая,но годится только для новичка.Позанимайся ещё так 1... bios 16-09-2010 12:50
Берсерк С прошедшим праздником! Берсерк 28-09-2010 04:59
Составление и обсуждение тренеровочных программ Knock, при твоём весе, силовуха никуда не годится. Фалеевские трениров... mihail 01-10-2010 07:10
Составление и обсуждение тренеровочных программ Knock, при твоём весе, силовуха никуда не годится. Фалеевские трениров... knock 01-10-2010 10:13
Составление и обсуждение тренеровочных программ Верно, в день ног лучше ничего не делать кроме ног. Кровь сложно будет... Megalodon 01-10-2010 12:51
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ Читаем господа http://supertrening.narod.ru/Hodokov/split.htmur... alesha 02-10-2010 08:28
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1 Мала отдыха, только 7дней между упрами, минимум 9 дней должно. 4-5дн... Сергей85 02-10-2010 10:09
Составление и обсуждение тренеровочных программ 55кг, наверно очень худой. Ну, тада пиши рост,возрост,стаж занятий. Не... Сергей85 02-10-2010 13:55
Составление и обсуждение тренеровочных программ Ты паходу пришёл сюда спорить,учить нас как тренится,сводить здеся счё... mihail 04-10-2010 17:48
Составление и обсуждение тренеровочных программ 55кг, наверно очень худой. Ну, тада пи... Сергей85 04-10-2010 18:50
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ Читаем господа http://supertrening.narod.ru/Hodokov/split.htmur... XXXL 23-10-2010 18:17
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ Читаем господа http://supertrening.narod.ru/Hodokov/split.htmur... xshadow 23-10-2010 21:16
С.Ходоков и его тренинг ТЛЛТ Читаем господа http://supertrening.narod.ru/Hodokov/split.htmur... mihail 24-10-2010 04:51
Baho Пипец ) ибанутся все кричат ) Baho 09-11-2010 15:41
Сила растет а масса нет :(( Дюша,какую я бы не дал тебе прогу,ты всё равно не успеш "подкочатся к ... bios 12-11-2010 09:49
Составление и обсуждение тренеровочных программ Нет, тех подходов будет достаточно с головой. Работать не до отказа. Е... qwerty90 13-11-2010 16:20
DarkHalk Я согласен. А Башо своими постами расмешил тока ) Возможна я ошибаюсь,... Баркас88 01-12-2010 13:36
Составление и обсуждение тренеровочных программ 1 Хавать нужно минимум 5раз и белково... Vlad3904 01-12-2010 14:25
Составление и обсуждение тренеровочных программ Ну вы даёте ) Ссылки влом писать я с мобилы. В.Протасенко всё довольно... mihail 03-12-2010 09:52
Плохо сплю Последние 2 недели плохо сплю,не крепко, любой шорох сразу просыпаюсь.... speranza 04-12-2010 02:03
Сила растет а масса нет :(( Тебе 16 лет втаком возросте тяжелее набрать вес, организм молодой и ещ... Баркас88 04-12-2010 14:35
Сила растет а масса нет :(( Ясно. 1 Тяга к подбородку хват шире плеч 1разминочный., 3х10 рабочии 2... daniel 05-12-2010 09:02