Тема Сообщение Поблагодаривший Дата
Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы. На фотке,это не Берс !!! Фотку спёр где то! А у нас с Серым,фотки НАСТ... mary 29-01-2010 12:49
Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы. Соглашусь со Светой. У тебя эфект на лицо. Тебе осталось немного,соблю... mary 29-01-2010 12:49
Жир на животе,невыраженная талия,ягодицы. Я конечно не шарю в этом,но есть мысли... Я думаю (как говорил Метаха,... mary 29-01-2010 12:49
Сокращенные тренеровки Насчёт разминки,2-3 падхода.Вот тебе пример на 3 разминочных подхода в... bananza 29-01-2010 19:03
Сокращенные тренеровки Насчёт разминки,2-3 падхода.Вот тебе пример на 3 разминочных подхода в... URquattro 29-01-2010 19:07
Сокращенные тренеровки Мля,Серёга опять опередил. bananza 29-01-2010 19:16
Сокращенные тренеровки бананза,всё ты правильно понял про циклы. Вот только вес сбрасывай на ... bananza 29-01-2010 19:16
Сокращенные тренеровки Вот какую сокращённую программу надумал,для рук и плеч есть отдельный ... bananza 30-01-2010 06:12
Сокращенные тренеровки http://www.tribunsky.ru/arts/kachok.shtml - статья 1 ... bananza 30-01-2010 19:06
Сокращенные тренеровки Всё! Поменяй местами, вторую треньку,на первую,а первую на вторую. bananza 01-02-2010 11:00
С чего начать?или несколько советов нубу =) Саня, твой администратор полных "НОЛЬ" Во всех смыслах! Увидил я б его... Саня87 03-02-2010 20:59
Тренажёрный зал дома Тут надо подумать,у меня свозь стену проходит.Дюпеля тогда нужны мощны... виталя 13-02-2010 16:51
Тренажёрный зал дома Только брусья? Можно к стене,как у меня. Стена бетонная? Толщина стены... виталя 13-02-2010 16:51
Тренажёрный зал дома Берсерк,слухай,а можеш сюда скинуть фотки лямок? И сфотай получше в ра... виталя 13-02-2010 16:51
Тренажёрный зал дома http://s4.postimage.org/VDCrA.gif[... виталя 14-02-2010 20:17
Азы тренинга \новичкам читать обязательно\ закреплена Берсерк 15-02-2010 12:40
Составление и обсуждение тренеровочных программ Ну так на,моя фирменная : 1 Становая тяга 3х5 разминка, 2х5 рабочие. 2... S_Dimas 17-02-2010 13:20
Составление и обсуждение тренеровочных программ Котегорически НЕТ! Ну вы блин не пробиваемые! Если мне бы всё это дал... S_Dimas 17-02-2010 13:40
Составление и обсуждение тренеровочных программ У меня две тренировки. Отдых 3-5 дней, в зависимосте на каком я этапе ... S_Dimas 17-02-2010 14:30
Составление и обсуждение тренеровочных программ Да я нечё,просто что бы не ругались,а то споры и ругатня,уже всех заип... Андрейка 17-02-2010 19:50
Сила растет а масса нет :(( Ненапишу!!! Да я же писал.Рост 176 или 177. Недавно взвешивался 88кг... bananza 18-02-2010 18:53
Проработка грудных мышц!Нужен совет! Угу, а когда ты должен начинать новый цыкл,так это кроме тебя никто не... bananza 18-02-2010 19:25
Составление и обсуждение тренеровочных программ Котегорически НЕТ! Ну вы блин не пробиваемые! Если мне бы всё это дал... ДюшаXXL 19-02-2010 19:42
Мёд, сладенький и полезный Перед,для заряда сил,энергии и после треньки,для пополнения сил и энер... hoooo0p 21-02-2010 13:39
Составление и обсуждение тренеровочных программ Конечно,без кача спины и ног,можна выростить грудь,плечи и руки до опр... ДюшаXXL 21-02-2010 18:11
Составление и обсуждение тренеровочных программ Треня 1 : Ну там бег оставляем. 1 Жим лёжа 3х8 2 Сведение на блоке 3х1... Silvestr 22-02-2010 00:15
Мёд, сладенький и полезный Оч даже хорошё! Литрушку-палтарушку и пей во время треньки,будеш получ... hoooo0p 22-02-2010 11:09
Сила растет а масса нет :(( Берс,эт для тебя маловато,а для кого,одного-двух достаточно. Я наприме... URquattro 22-02-2010 17:14
хотелось бы уменьшить живот! Если через полтара часа,то за это врямя,организм приступить кушать теб... hoooo0p 25-02-2010 12:55
Составление и обсуждение тренеровочных программ Незнаю,лучше будет или нет.Ты это,главное базу делай.Жим лёжа,становую... Flip 26-02-2010 18:16