Тема Сообщение Поблагодаривший Дата
Составление и обсуждение тренеровочных программ По признакам-это стопудовая перетренированность,от этого восновном и т... оротат 12-04-2010 13:39
Составление и обсуждение тренеровочных программ Цикл просто будет длинее,отдыхай по самочуствию,сёдня 2дня,а на вследу... URquattro 21-04-2010 21:05
Составление и обсуждение тренеровочных программ Квадро я вот так начну делать: Жим лёж Становая Бицуха отдых Присед По... URquattro 22-04-2010 09:51
Составление и обсуждение тренеровочных программ Жим лёжа Разводка лёжа (лучше полувёр) Жим стоя Шраги Присед Тяга вер... оротат 22-04-2010 16:35
Составление и обсуждение тренеровочных программ А турник? Если нет,то экстензию делай,ещё тягу гантелей к животу и на ... оротат 22-04-2010 16:43
Составление и обсуждение тренеровочных программ Незнаю,у меня хватит сил и на 3 базы без всяких лёгких дней,пока ) Ну ... URquattro 22-04-2010 21:27
Составление и обсуждение тренеровочных программ http://fatalenergy.com.ua/power/index.php?newsed=1210697491... оротат 23-04-2010 03:14
Эфективные и неэфективные упражнения. Mordor, 1 трёх подходов будет достаточно.Конечно,10х10,а ты так со шта... Mordor 26-04-2010 07:12
Есть ли раздел для фото видео знакомств и стоит ли его создовать... Спасибо Котяра. А выше сказали,что грудных маловато (( Квадро,ну ты чё... URquattro 29-04-2010 08:43
Бритье или депиляция ? : ) Емиль,чо ты париш себе мозги! А не похер тебе что о тебе падумают? Мне... Emyle 30-04-2010 08:47
Составление и обсуждение тренеровочных программ Сюрьёзна ты так настроился.На начальном этапе,месяца два 3х12-15 (рабо... Feniks 30-04-2010 10:29
Составление и обсуждение тренеровочных программ На моих 75 кг рабочих я делаю 3 разминочных 40% от 7... Tarasylkin 30-04-2010 11:29
Составление и обсуждение тренеровочных программ Не меньше 3 дней. mihail 01-05-2010 07:05
Натуральный тренинг, мифы и реальность. Роко,купи и носи с собой на треньку. Rocko 02-05-2010 05:31
натурал VS химик Блиин, Бобра разозлили Андрейка 05-05-2010 14:59
Новичек 23, 177.5 , ну ты задал, а хер его знает. Tayger 10-05-2010 17:02
Новичек Что бы самому,то нужно разобратся самому в тренинге.Лучше конечно с тр... Tayger 10-05-2010 17:03
Составление и обсуждение тренеровочных программ Спасибо! :-) И всё? Зелёненькую кнопочку нажми.... Артурик 11-05-2010 14:23
Болит предплечье. А бицуху грузиш прямым грифом? Пиши прогу, упры. А то всё загадки разг... Robi 11-05-2010 14:33
Составление и обсуждение тренеровочных программ Спасибо! :-) И всё? Зелёненькую кнопочку нажми.... nasvital 11-05-2010 16:34
Составление и обсуждение тренеровочных программ Не,нужно вытягивать из вас.И что,сутулость это проблема? Наоборот,при ... nasvital 11-05-2010 16:34
Составление и обсуждение тренеровочных программ Ну во первых, или вес сбрасываеш, или на силу работаеш. Сразу такое не... nasvital 11-05-2010 16:34
Составление и обсуждение тренеровочных программ дровосек ты брусья с доп весом делал ? Да. [merg... nasvital 11-05-2010 16:34
Эфективные и неэфективные упражнения. А и 4. Ты что думаеш будеш добовлят и жать всё время 4х8? Нетуж так не... оротат 16-05-2010 04:48
Эфективные и неэфективные упражнения. Оротат, ну во-1 Бобрик верно сказал,после становой,приседа и жим стоя ... оротат 16-05-2010 04:48
Составление и обсуждение тренеровочных программ Жим лёжа 3х8 Брусья акцент на грудь 2х6 (если легко,то последний подхо... hoooo0p 17-05-2010 08:52
Составление и обсуждение тренеровочных программ Согласен с АМануиловым полностью.Треньки должны быть короткие и тяжёлы... Emyle 19-05-2010 07:40
Составление и обсуждение тренеровочных программ Продолжаю про циклы.Присед и становая.Сбрасываем вес на 20кг и начинае... Tarasylkin 19-05-2010 09:48
Составление и обсуждение тренеровочных программ Эмиль,для приседа и становой нормально,а вот для жимов,подъёмов и тяг-... Emyle 19-05-2010 11:55
Составление и обсуждение тренеровочных программ Кир,ну эт хорошё что эксперементируеш,главное не доэксперементироватся... Берыч 19-05-2010 15:32